Qu'est-ce que l'épuisement dû à la chaleur?
L'épuisement dû à la chaleur se produit lorsque le corps se déshydrate et est incapable de réguler sa température corporelle interne.
La condition n'est généralement pas considérée comme potentiellement mortelle et peut être traitée avec des liquides et du repos. Dans cet article, nous examinons les symptômes et le traitement de l'épuisement dû à la chaleur, ainsi que les moyens de le prévenir.
Qu'est-ce que l'épuisement dû à la chaleur?
Normalement, le corps se débarrasse de l'excès de chaleur interne en pompant du sang à la surface de la peau et en libérant de la sueur. L'air chaud et humide absorbe moins de sueur de la peau et limite la capacité du corps à se refroidir en transpirant.
Lorsque le corps est déshydraté, il manque d'eau et de sels essentiels appelés électrolytes, ce qui réduit sa capacité à transpirer.
Si une personne est incapable de se rafraîchir en transpirant, elle peut ressentir un épuisement dû à la chaleur.
L'épuisement dû à la chaleur provoque généralement une augmentation de la température corporelle, même s'il peut parfois amener une personne à se sentir fraîche.
Symptômes
Les symptômes d'épuisement dû à la chaleur peuvent être faciles à ignorer et sont similaires à ceux de nombreuses autres conditions médicales.
Les signes courants d'épuisement dû à la chaleur comprennent:
- pouls faible et rapide
- transpiration excessive
- augmentation de la température corporelle interne
- faiblesse musculaire ou crampes
- la nausée
- mal de crâne
- vertiges
- peau froide, pâle et humide, parfois accompagnée de chair de poule
- pression artérielle basse ou étourdissements en se levant ou en se penchant
- vomissement
- comportement irritable ou agressif
- visage rouge et rouge
- respiration rapide et superficielle
Symptômes d'épuisement par la chaleur chez les enfants
Les symptômes d'épuisement dû à la chaleur chez les enfants sont similaires à ceux des adultes; ils peuvent:
- semblent excessivement fatigués
- avoir exceptionnellement soif
- avoir la peau fraîche et moite
S'ils sont assez vieux, ils peuvent se plaindre de crampes à l'estomac ou aux jambes. Il est important de traiter immédiatement un enfant souffrant d'épuisement dû à la chaleur.
Épuisement dû à la chaleur et coup de chaleur
L'épuisement dû à la chaleur, s'il n'est pas traité, peut entraîner un coup de chaleur.
Contrairement au coup de chaleur, qui peut mettre la vie en danger, l'épuisement dû à la chaleur n'entraîne pas d'altération des fonctions mentales, de confusion ou de perte de conscience.
Les cas d'épuisement par la chaleur se distinguent également des coups de chaleur parce que la température corporelle interne d'une personne ne dépasse pas 103 ° F.
Le coup de chaleur est moins courant que l'épuisement dû à la chaleur, mais plus grave; il met le cœur, les poumons, les reins et le foie à rude épreuve.
Les causes
L'épuisement dû à la chaleur est le plus souvent causé par une combinaison d'efforts physiques et de temps chaud.
Les facteurs supplémentaires connus pour augmenter la probabilité d'épuisement dû à la chaleur comprennent:
- humidité élevée, généralement supérieure à 60 pour cent
- troubles du foie ou des reins
- travail physique intense et pénible
- conditions sous-jacentes qui augmentent les risques de déshydratation, y compris le diabète ou l'hyperglycémie
- blessures lorsqu'une partie du corps est comprimée ou coincée par un objet lourd, également appelées blessures par écrasement
- abus de drogue
- consommation d'alcool importante ou à long terme
- le tabagisme ou l'usage du tabac
- être en surpoids
- certains médicaments, en particulier ceux qui augmentent le risque de déshydratation, y compris les médicaments pour la dépression, l'insomnie, les allergies et une mauvaise circulation
- hypertension artérielle
- cardiopathie
- avoir moins de 4 ans ou plus de 65 ans
Complications
À lui seul, l'épuisement dû à la chaleur n'est pas considéré comme un problème de santé majeur. Si elle n'est pas traitée, cependant, l'épuisement dû à la chaleur peut entraîner un coup de chaleur et d'autres complications, y compris des lésions cérébrales et une défaillance d'organe.
Dans de rares cas, lorsque l'épuisement par la chaleur s'accompagne d'un exercice intense ou d'autres conditions médicales, cela peut entraîner un risque grave pour la santé.
Les complications potentielles de l'épuisement dû à la chaleur comprennent:
- lésion rénale sévère
- rhabdomyolyse, qui peut provoquer une insuffisance rénale, une urine de couleur thé due à une augmentation de la myoglobine, une protéine musculaire, un rythme cardiaque irrégulier, des douleurs musculaires et des vomissements
- insuffisance hépatique
- arythmies ou rythme cardiaque trop rapide ou trop lent
- délire ou coma
Traitement
Si un épuisement dû à la chaleur est suspecté, une personne doit cesser immédiatement de faire de l'exercice ou de l'activité physique. Une personne épuisée par la chaleur devrait également boire des liquides dès que possible.
D'autres conseils pour traiter l'épuisement dû à la chaleur comprennent:
- à la recherche d'un endroit frais et ombragé ou à l'intérieur
- desserrer les vêtements
- couché à plat sur le dos
- prendre une douche tiède ou fraîche
- placer un chiffon frais et humide sur le visage et la poitrine
- dans les cas graves, mettre des sacs de glace sous chaque aisselle et derrière le cou
- boire 1 litre par heure de boissons contenant des électrolytes, comme le Gatorade ou le Gastrolyte
Comment se réhydrater
Préparez une solution de réhydratation orale à domicile en suivant ces étapes:
- faire bouillir 5 tasses (1 litre) d'eau
- retirer de la source de chaleur et incorporer 6 cuillères à café (cuillère à café) de sucre et ½ cuillère à café de sel de table
- cool avant de boire
- ajouter des arômes naturels sous forme de jus de fruits, de miel ou de sirop d'érable
Certaines boissons et certains aliments peuvent également agir comme des formules de réhydratation orale, notamment:
- gruau (céréales cuites et eau)
- eau de riz ou congee
- eau de coco verte
- jus de fruits frais, idéalement orange, poire ou pêche
- thé faible et non caféiné
- soupe aux carottes
- purée de banane mélangée à de l'eau
Le temps de récupération
Chez la plupart des gens, les symptômes d'épuisement dû à la chaleur commenceront à s'améliorer dans les 30 minutes. Cependant, si les symptômes ne s'améliorent pas après 30 à 60 minutes, consultez un médecin.
Un médecin traitera l'épuisement dû à la chaleur avec un ou deux litres de liquides et d'électrolytes intraveineux (IV).
Si les liquides et le repos ne résolvent pas les symptômes, un médecin effectuera un bilan sanguin et d'autres tests cliniques pour écarter d'autres causes potentielles.
Si l'épuisement dû à la chaleur est traité rapidement, l'individu sera complètement rétabli dans les 24 à 48 heures.
La prévention
Une personne peut aider à prévenir l'épuisement dû à la chaleur en restant hydratée et au frais.
D'autres moyens de prévenir l'épuisement dû à la chaleur comprennent:
- boire des liquides pendant et après l'exercice
- éviter de faire de l'exercice en plein soleil pendant les mois les plus chauds
- éviter une exposition prolongée à un temps chaud et humide
- porter des vêtements amples lors de l'exercice ou par temps chaud
- avoir sous la main des boissons électrolytiques ou des préparations salines de réhydratation orale
- éviter les boissons sucrées et les sodas
- ne pas augmenter la charge de travail ou le rythme trop rapidement
- faire de l'exercice dans un endroit bien ventilé ou en utilisant un ventilateur
- recherchant des espaces intérieurs climatisés lorsque la température extérieure est supérieure à 90 ° F
- appliquer un écran solaire avec un FPS de 15 ou plus 30 minutes avant d'aller à l'extérieur et réappliquer souvent
- en été, planifier des activités intenses tôt le matin ou le soir
- augmentation de l'apport hydrique lors de l'utilisation de médicaments connus pour augmenter le risque d'épuisement dû à la chaleur
- rester hydraté lorsque vous travaillez dans des environnements chauds et humides, tels que les usines, les buanderies et les cuisines
- porter des vêtements légers et de couleur claire lorsque vous faites de l'exercice ou travaillez par temps chaud
Les symptômes d'épuisement dû à la chaleur ont pour but d'avertir le corps qu'il est en train de surchauffer.
Les crampes de chaleur, le type le plus léger de syndromes liés à la chaleur, surviennent généralement avant l'épuisement dû à la chaleur. Traiter les crampes de chaleur dès qu'elles surviennent peut empêcher l'épuisement par la chaleur de se développer.
Les symptômes des crampes de chaleur comprennent:
- transpiration abondante ou excessive
- douleurs musculaires et crampes
- la soif
- fatigue ou fatigue
Les crampes de chaleur peuvent être traitées avec des liquides et se reposer. Une personne doit également chercher de l'ombre ou un bâtiment climatisé dès que possible.
