Quels remèdes maison peuvent aider avec un nez qui coule?
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Un nez qui coule peut être l'un des symptômes les plus ennuyeux du rhume. Heureusement, il existe plusieurs remèdes naturels et maison à essayer.
Dans cet article, nous examinons les moyens suivants pour arrêter un nez qui coule:
- boissons chaudes
- inhalation de vapeur chaude
- bains chauds
- pots neti
- capsaïcine
Nous examinons également les preuves à l'appui de ces remèdes et énumérons quelques conseils pour faire face à un nez qui coule.
Cinq façons d'arrêter un nez qui coule
1. Prendre une boisson chaude
Une boisson chaude est un remède traditionnel et bien connu contre le rhume. En fait, il existe des données scientifiques pour étayer ce traitement à domicile.
Une étude de 2009 publiée dans Rhinologie ont constaté que boire une boisson chaude aidait à réduire les symptômes d'un rhume.
L'étude a noté que l'effet pouvait être principalement psychologique, mais elle a également identifié une réaction physique. La boisson chaude a stimulé un nerf lié aux cavités buccale et nasale, ce qui peut expliquer le soulagement des symptômes du rhume.
2. Inhalations de vapeur chaude
Il existe différentes façons d'effectuer une inhalation de vapeur chaude, mais l'idée de base est la même. Une personne ajoute des herbes ou des huiles essentielles à l'eau chaude, se penche au-dessus de l'eau et respire la vapeur.
Une étude de 2015 publiée dans le Journal des sciences dentaires et médicales a examiné les façons dont les inhalations de vapeur contenant divers additifs aidaient à traiter les symptômes du rhume.
L'étude a révélé que les symptômes s'amélioraient plus rapidement et plus efficacement avec des inhalations que sans.
3. Un bain chaud
Une personne peut probablement profiter de certains des avantages de l'inhalation de vapeur tout en se trempant dans un bain chaud.
Se reposer dans un bain chaud entraînera naturellement l'inhalation de vapeur, tout en aidant à détendre les muscles du corps.
4. Pots Neti
Un pot neti est un appareil qui ressemble à une petite théière. Les gens l'utilisent pour rincer le nez et les sinus.
Pour utiliser un pot neti, une personne doit se pencher au-dessus de l'évier, incliner la tête sur le côté et verser l'eau du pot dans une narine jusqu'à ce que le pot soit vide.
Si c'est bien fait, l'eau sera libérée de la narine opposée. La personne doit ensuite remplir le pot et répéter le processus de l'autre côté.
Les pots Neti peuvent sembler un concept étrange, et ils sont un peu plus salissants que les sprays nasaux. Cependant, ils peuvent être efficaces pour nettoyer un nez qui coule. Différentes marques sont disponibles à l'achat en ligne.
Une étude de 2009 dans Le Journal of Family Practice ont constaté que «l'irrigation à grand volume et à basse pression», telle que celle obtenue à l'aide d'un pot neti, était plus efficace que le spray nasal pour améliorer les symptômes de la sinusite nasale étudiés, y compris l'écoulement nasal.
5. Spray nasal au chili ou nourriture épicée
Une revue de 2016 publiée dans Rapports actuels sur les allergies et l'asthme a constaté que le spray nasal contenant de la capsaïcine - le composé qui donne leur chaleur aux piments chili - pouvait traiter efficacement la rhinite non allergique. Cette condition provoque un écoulement nasal, entre autres symptômes.
La nourriture épicée peut initialement aggraver l'écoulement nasal.Cependant, les auteurs ont noté que la capsaïcine est unique parmi les irritants naturels parce que l'irritation légère qu'elle provoque est suivie d'une période de longue durée pendant laquelle les symptômes s'améliorent considérablement.
Bien que le spray nasal à la capsaïcine se soit avéré efficace, il n'est pas conseillé aux gens de fabriquer le leur à la maison en utilisant de la poudre de chili. Les marques testées sont disponibles à l'achat en ligne.
Une personne qui a le nez qui coule peut également bénéficier de manger les aliments les plus épicés qu'elle peut manipuler. Le nez qui coule est susceptible de s'aggraver pendant le repas, mais toute congestion des sinus peut s'améliorer peu de temps après la fin du repas.
Conseils pour faire face à un nez qui coule
Voici quelques conseils simples pour aider à éliminer un nez qui coule et à rendre l'expérience moins désagréable:
- Utilisez des tissus mous infusés d'huile essentielle. L'une des parties les plus irritantes d'avoir un nez qui coule est de frotter la peau à vif en l'essuyant continuellement. L'utilisation de tissus extra-doux infusés d'huile essentielle peut apaiser la peau crue et prévenir une irritation supplémentaire. Ces tissus sont également disponibles en ligne.
- Utilisez les remèdes les plus efficaces juste avant de vous coucher. Le sommeil est essentiel à l'humeur et à la santé générale, notamment lors de la récupération d'un rhume. Utilisez les traitements les plus efficaces au coucher pour vous assurer une nuit reposante.
- Concentrez-vous sur la détente à la maison jusqu'à ce que le problème disparaisse. Il peut être difficile de profiter d'un événement social tout en se sentant gêné par un nez qui coule. Il peut être utile de considérer le symptôme comme une raison de rester à la maison et de se concentrer sur le rétablissement.
Quand voir un médecin
Un nez qui coule n'est généralement pas une urgence médicale. Cependant, cela peut être un symptôme de certaines conditions chroniques ou aiguës, comme une infection des sinus ou une rhinite.
Si un nez qui coule ne commence pas à s'améliorer après quelques jours, il peut être judicieux de consulter un médecin, surtout si la personne présente également des symptômes pseudo-grippaux.
