Qu'est-ce qui peut causer une douleur à la main ou au poignet?
La douleur à la main est souvent le résultat d'une blessure récente ou d'une utilisation excessive de la main ou du poignet. Cependant, une douleur persistante ou récurrente dans la main peut être le signe d'une affection sous-jacente.
Dans cet article, nous décrivons les causes possibles de la douleur dans la main et quand consulter un médecin.
Nous couvrons également certains remèdes maison pour les douleurs aux mains.
Blessures à la main
Les mains et les poignets contiennent de nombreux os, articulations et tissus conjonctifs différents, tels que des ligaments, des tendons, des nerfs et des vaisseaux sanguins.
Les blessures à la main peuvent endommager ces structures et entraîner des douleurs, un gonflement, des ecchymoses et d'autres symptômes.
Les causes courantes de blessures aux mains peuvent inclure:
- coups et coups
- atterrissage sur les mains lors d'une chute
- coincer un doigt
- plier les doigts ou le poignet trop en arrière
- effort répétitif, comme de longues périodes de dactylographie, de levage de charges lourdes ou de sport
Les fractures et les luxations des doigts sont des types courants de blessures à la main. La douleur est généralement soudaine et intense et peut évoluer vers des battements ou des douleurs au cours de plusieurs jours.
Les chutes et les coups violents peuvent également fracturer le poignet, provoquant une douleur aiguë et un gonflement.
Les personnes souffrant de fractures peuvent nécessiter un plâtre. Moins fréquemment, un médecin peut avoir besoin de remettre les os en place.
Les blessures aux muscles, aux ligaments et aux tendons sont appelées blessures des tissus mous. Les personnes atteintes de lésions des tissus mous n'ont généralement pas besoin de traitement médical, mais la glace et l'élévation peuvent aider à soulager la douleur et l'enflure.
Il est également important de reposer ou d'immobiliser la main pendant qu'elle récupère.
Le doigt de maillet, ou doigt de baseball, est une autre blessure à la main courante. Cette blessure survient lorsqu'un coup soudain, comme celui d'une balle, déchire ou étire le tendon extenseur du doigt. Cela peut également arriver si une personne se coince ou se coupe le doigt.
Un signe typique de doigt de maillet est un doigt tombant qui ne se redressera pas sans aide. Le doigt peut également être meurtri, enflé et douloureux.
Atteler le doigt blessé peut aider à la guérison. Dans certains cas, une personne peut avoir besoin d'une intervention chirurgicale ou d'une thérapie physique.
Surutilisation
Des mouvements répétitifs ou une utilisation excessive des mains et des poignets peuvent rendre les muscles, les tendons et les nerfs douloureux, douloureux ou tendus.
La douleur et la tension des muscles des bras et des épaules peuvent également irradier jusqu'aux mains.
Ce type de douleur résulte généralement de la réalisation d'activités très répétitives ou de haute intensité pendant de longues périodes. Tenir les mains dans des positions inconfortables pendant trop longtemps peut également entraîner des blessures par surutilisation.
Les causes courantes comprennent:
- taper ou utiliser une souris d'ordinateur
- en utilisant des outils
- soulever des objets lourds
- faire du sport ou s'entraîner à des sports
Les blessures par surutilisation réagissent généralement bien au repos, aux compresses chaudes ou froides et aux étirements doux. La prise de médicaments en vente libre (OTC) tels que l'acétaminophène et l'ibuprofène peut également aider à réduire la douleur et l'enflure.
Un médecin peut également recommander une thérapie physique ou faire des ajustements aux habitudes de travail et d'entraînement d'une personne pour aider à prévenir une nouvelle blessure.
Kyste ganglionnaire
Les kystes ganglionnaires sont des bosses remplies de liquide qui peuvent se développer près des articulations et des tendons de la main et du poignet. Ces kystes peuvent varier de taille, mais ils sont souvent inoffensifs et disparaissent sans traitement.
Cependant, ils peuvent parfois être douloureux et affecter la capacité d’une personne à utiliser sa main ou son poignet.
Les chercheurs ne comprennent pas encore ce qui cause les kystes ganglionnaires, mais ils ont tendance à être plus fréquents chez les jeunes et les femmes.
Les kystes ganglionnaires ne nécessitent généralement pas de traitement. Si une personne a de la douleur ou des difficultés à bouger une articulation, un médecin peut recommander de drainer le kyste ou de le retirer chirurgicalement.
Doigt de déclenchement
La ténosynovite sténosante, ou «doigt de déclenchement», survient lorsque l'anneau de tissu conjonctif appelé gaine tendineuse à la base d'un pouce ou d'un doigt devient enflé.
Ce gonflement peut affecter le mouvement du tendon, rendant difficile ou douloureux le déplacement du doigt ou du pouce affecté.
Une personne peut également remarquer une sensation de claquement en essayant de bouger le doigt ou une sensation que le doigt s'accroche à quelque chose.
Les options de traitement pour le doigt de déclenchement peuvent inclure:
- reposer le doigt
- l'immobiliser avec une attelle
- prendre des médicaments anti-inflammatoires, tels que l'ibuprofène
- avoir des injections de stéroïdes
- recherche de libération de la gaine tendineuse lorsque les traitements ci-dessus échouent
Un médecin peut également recommander une intervention chirurgicale si les autres traitements échouent.
Sclérodermie
La sclérodermie est un groupe de conditions qui entraînent une croissance inhabituelle du tissu conjonctif sous la peau ou autour des organes internes.
Tous les types de sclérodermie peuvent provoquer un épaississement et un resserrement de la peau des doigts, ce qui peut les rendre difficiles à bouger.
La sclérodermie systémique peut également rétrécir les vaisseaux sanguins de la main, ce qui peut entraîner des douleurs et des picotements.
La sclérodermie est une maladie chronique incurable. Cependant, les stéroïdes, les médicaments contre l'hypertension artérielle et les immunosuppresseurs peuvent aider à soulager les symptômes et à empêcher la maladie de progresser.
Phénomène de raynaud
Le phénomène de Raynaud est une condition dans laquelle les vaisseaux sanguins des doigts ou des orteils se rétrécissent temporairement. Elle survient souvent en réponse à des températures froides ou au stress.
Lors d'une poussée, le flux sanguin vers les mains est considérablement réduit. Cela peut éclaircir ou bleuir les doigts, et ils peuvent se sentir engourdis ou douloureux.
Lorsque le flux sanguin commence à revenir, les mains peuvent apparaître rouges ou violettes. La durée de ces attaques peut varier de moins d'une minute à plusieurs heures.
D'autres conditions, telles que la sclérodermie, peuvent provoquer le phénomène de Raynaud. Cependant, pour la plupart des personnes atteintes de Raynaud, la cause est inconnue.
Il n’existe pas de remède pour celui de Raynaud. Cependant, faire des changements de style de vie et prendre des médicaments peut aider à prévenir les poussées et à réduire leur gravité. Traiter toutes les conditions sous-jacentes peut également aider.
Arthrite
L'arthrite est un terme général pour plus de 100 troubles différents qui provoquent des douleurs, des gonflements et des raideurs articulaires.
Le type d'arthrite le plus courant est l'arthrose, qui survient lorsque le cartilage qui protège une articulation s'use avec le temps. Cette usure permet aux os de l'articulation de se frotter les uns contre les autres, provoquant douleur et raideur.
Un autre type courant d’arthrite est la polyarthrite rhumatoïde, qui survient lorsque le système immunitaire d’une personne attaque par erreur les tissus des articulations, ce qui peut provoquer une inflammation et des douleurs. Au fil du temps, cette inflammation peut entraîner des lésions articulaires permanentes.
L'arthrite peut affecter n'importe quelle articulation du corps, y compris les mains et les poignets. Le traitement dépend du type d'arthrite, mais il peut inclure des changements de mode de vie, la prise de médicaments, l'exercice et la recherche de physiothérapie ou d'ergothérapie.
Syndrome du canal carpien
Le syndrome du canal carpien survient lorsque le nerf médian, qui traverse le poignet, se comprime ou se serre.
Les symptômes peuvent apparaître progressivement et s’aggravent souvent la nuit. Ils comprennent généralement des douleurs, des picotements et des engourdissements dans la main et le bras.
Le syndrome du canal carpien peut également entraîner une faiblesse de la main touchée. Certaines personnes peuvent éprouver une perte de proprioception, qui est une idée de la position de la main dans l'espace.
Cette condition peut s'aggraver avec le temps, un diagnostic et un traitement précoces sont donc importants. Les options de traitement comprennent:
- faire des changements de style de vie
- porter une attelle
- prendre des médicaments, y compris des anti-inflammatoires et des injections de stéroïdes
- recherche de thérapie physique
- avoir une chirurgie
L'ostéoporose
L'ostéoporose est la perte graduelle de la masse osseuse, qui rend les os fragiles et cassants. Cette faiblesse augmente le risque de fracture ou de fracture des os, en particulier au niveau des poignets et des hanches.
L'ostéoporose a tendance à se développer lentement et est plus fréquente chez les femmes et les personnes âgées.
Le traitement de l'ostéoporose implique généralement:
- faire de l'exercice pour améliorer la santé des os, la force musculaire et la mobilité
- prendre des médicaments pour augmenter la solidité des os
- apporter des changements à son mode de vie pour réduire le risque de chutes et de fractures
- apporter des changements alimentaires, comme prendre des suppléments de calcium ou de vitamine D pour améliorer la santé des os
Quand voir un médecin
Une personne doit consulter un médecin pour une douleur sévère, persistante ou récurrente dans les mains ou les poignets.
Consultez un médecin pour une douleur à la main qui:
- ne s'améliore pas avec le traitement à domicile
- empire régulièrement
- ne répond pas au traitement recommandé par un médecin
- peut être dû à une chute ou à une autre blessure
- se produit avec d'autres symptômes, tels que des douleurs au bras, une fièvre ou un épuisement
Rendez-vous aux urgences pour:
- douleur à la main intense, soudaine et insupportable
- un poignet ou un bras cassé présumé
- une blessure visible à la main qui provoque une douleur très intense
Remèdes maison
La douleur à la main s'améliore parfois avec des exercices d'étirement doux.
Pour soulager la douleur dans les mains ou les poignets, une personne peut:
- Faites tourner les poignets dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, puis dans le sens des aiguilles d'une montre. Répétez chaque mouvement 10 fois.
- Ouvrez les mains aussi largement que possible, écartez les doigts, puis fermez les mains en un poing serré. Répétez 10 fois.
- Utilisez une main pour étendre doucement les doigts de l'autre main vers la poitrine pour un étirement doux du poignet. Répétez cinq à dix fois.
Un médecin ou un physiothérapeute peut recommander des étirements supplémentaires des mains et des poignets.
La thérapie RICE peut aider avec une gamme de blessures mineures, y compris les douleurs à la main et au poignet. RICE signifie repos, glace, compression et élévation:
- Se reposer. Évitez autant que possible d'utiliser la main affectée.
- La glace. Appliquez de la glace ou une compresse froide sur la main blessée pendant 20 minutes plusieurs fois par jour.
- Compression. Enveloppez la zone affectée dans un bandage souple, une attelle ou un plâtre.
- Élévation. Gardez la main affectée levée, par exemple en utilisant une écharpe, au-dessus du niveau du cœur.
Les autres remèdes maison pour les douleurs à la main et au poignet comprennent:
- Massage. Essayez de masser la zone douloureuse et les muscles environnants. Parfois, masser les bras ou les épaules peut aider à soulager la douleur à la main.
- Chaleur. Certaines douleurs réagissent bien à la chaleur. Pensez à alterner entre les compresses chaudes et froides, 20 minutes de marche et 20 minutes d'arrêt pour chacune.
- Médicaments en vente libre. La prise d'anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'ibuprofène peut aider à soulager la douleur et l'inflammation d'une grande variété de conditions.
Résumé
Il existe de nombreuses causes possibles de douleur à la main. Ils vont des blessures et de la surutilisation à des conditions dégénératives telles que l'arthrite.
Les remèdes maison pour la douleur à la main comprennent des étirements doux, l'essai de la thérapie RICE et la prise de médicaments en vente libre.
Une personne doit consulter un médecin pour une douleur sévère, persistante ou récurrente dans les mains ou les poignets.
