Quels sont les risques d'insuffisance pondérale?

L'insuffisance pondérale peut représenter autant de problèmes de santé pour une personne que le surpoids. Si une personne a un poids insuffisant, son corps peut ne pas recevoir les nutriments dont il a besoin pour avoir des os, une peau et des cheveux sains.

Alors que certaines personnes peuvent avoir des antécédents génétiques ou une maladie médicale qui les empêche de prendre du poids, les médecins peuvent recommander des interventions pour aider une personne à prendre du poids.

Dans cet article, nous examinons les moyens de savoir si vous souffrez d'insuffisance pondérale, les causes, les traitements et quand consulter un médecin.

Quand une personne a-t-elle un poids insuffisant?

Si l’IMC d’une personne est inférieur à 18,5, il se peut qu’elle soit en insuffisance pondérale.

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent aux gens d'utiliser un indice de masse corporelle (IMC) pour calculer s'ils souffrent d'insuffisance pondérale, d'un poids santé ou d'un surpoids.

L’utilisation de l’IMC est considérée comme une bonne mesure du poids d’une personne, car elle compare son poids à sa taille. Par exemple, une personne de 170 livres peut ne pas être en surpoids si elle est très grande mais pourrait être en surpoids si elle est très petite.

Une personne peut calculer son IMC en visitant le calculateur d’IMC adulte du CDC. Les plages d'IMC comprennent:

• Insuffisance pondérale: moins de 18,5
• Poids normal / santé: 18,5 à 24,9
• Surpoids: 25,0 à 29,9
• Obèse: 30 ou plus

Ces calculs peuvent être légèrement inexacts pour une personne qui est un athlète d'élite ou d'endurance dont le corps a une quantité importante de muscles. C'est parce que le muscle pèse plus que la graisse.

Risques d'insuffisance pondérale

L'insuffisance pondérale peut causer des problèmes de santé, tout comme le surpoids.

Ce ne sont pas toutes les personnes souffrant d'insuffisance pondérale qui éprouvent des effets secondaires indésirables ou des symptômes d'insuffisance pondérale. Cependant, certaines personnes présentent les symptômes suivants liés à une insuffisance pondérale:

• Ostéoporose. Selon une étude de 2016, l'insuffisance pondérale augmente le risque d'ostéoporose chez la femme, là où les os sont fragiles et plus enclins à se casser.
• Problèmes de peau, de cheveux ou de dents. Si une personne n'obtient pas suffisamment de nutriments dans son alimentation quotidienne, elle peut présenter des symptômes physiques, tels qu'un amincissement de la peau, une perte de cheveux, une peau sèche ou une mauvaise santé dentaire.
• Tomber souvent malade. Si une personne n'obtient pas suffisamment d'énergie de son alimentation pour maintenir un poids corporel sain, elle peut également ne pas consommer suffisamment de nutriments pour lutter contre les infections. En conséquence, une personne peut tomber malade plus fréquemment et des maladies courantes, comme un rhume, peuvent durer plus longtemps qu'elles ne le feraient habituellement.
• Se sentir fatigué tout le temps. Les calories sont une mesure de l'énergie qu'un aliment particulier peut donner à une personne. Ne pas consommer suffisamment de calories pour maintenir un poids santé peut fatiguer une personne.
• Anémie. Une personne souffrant d'insuffisance pondérale est plus susceptible d'avoir une faible numération globulaire, appelée anémie, qui provoque des étourdissements, des maux de tête et de la fatigue.
• Périodes irrégulières. Les femmes qui ont un poids insuffisant peuvent ne pas avoir de règles régulières, elles peuvent trouver des arrêts menstruels ou les premières règles d’un adolescent peuvent être retardées ou absentes. Des menstruations irrégulières ou absentes peuvent provoquer une infertilité.
• Les naissances prématurées. Selon une étude publiée dans Un journal international d'obstétrique et de gynécologie, une femme enceinte et présentant un poids insuffisant court un risque plus élevé d'accouchement prématuré, ce qui signifie avoir un bébé avant 37 semaines.
• Croissance lente ou altérée. Les jeunes ont besoin de nutriments pour grandir et développer des os sains. Une insuffisance pondérale et une consommation insuffisante de calories peuvent signifier qu'une personne peut ne pas se développer comme prévu. Les médecins appellent cela un «échec de prospérité».

Selon une étude publiée dans la revue Santé publique BMC, l'insuffisance pondérale est associée à un risque accru de mortalité par rapport aux personnes ayant un IMC moyen. Les chercheurs ont suggéré qu’une insuffisance pondérale pouvait nuire aux processus de guérison d’une personne à la suite d’un accident ou d’un traumatisme par rapport à une personne ayant un IMC moyen.

Les causes

Il existe une variété de raisons pour lesquelles une personne peut avoir un poids insuffisant. Parfois, plusieurs causes sous-jacentes peuvent être liées. Les causes d'insuffisance pondérale comprennent:

• Histoire de famille. Certaines personnes ont un IMC naturellement bas en raison des caractéristiques physiques de leur famille.
• Un métabolisme élevé. Si une personne a un métabolisme élevé, elle peut ne pas prendre beaucoup de poids même en mangeant des aliments riches en énergie.
• Activité physique fréquente. Les athlètes ou les personnes qui pratiquent des niveaux élevés d'activité physique, comme les coureurs, peuvent brûler des quantités importantes de calories qui entraînent un faible poids corporel.
• Maladie physique ou maladie chronique. Certains types de maladies peuvent causer régulièrement des nausées, des vomissements et de la diarrhée, ce qui rend difficile la prise de poids. D'autres conditions peuvent diminuer l'appétit d'une personne, de sorte qu'elle n'a pas envie de manger. Les exemples incluent le cancer, le diabète, les troubles thyroïdiens et les troubles digestifs, tels que la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse.
• Maladie mentale. Une mauvaise santé mentale peut affecter la capacité d'une personne à manger, y compris la dépression, l'anxiété, le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et les troubles de l'alimentation, tels que l'anorexie et la boulimie. Chacune de ces conditions peut affecter l’image corporelle et l’appétit d’une personne.

Un médecin peut aider une personne à identifier la cause de son faible IMC et lui recommander un plan de traitement qui lui permet de prendre du poids sainement.

Traitement

L'ajout de collations riches en protéines à l'alimentation quotidienne d'une personne peut l'aider à augmenter son poids.

Si une personne souffre d'insuffisance pondérale, il existe diverses méthodes de gain de poids saines qu'elle peut essayer.

Une personne peut prendre du poids en suivant un régime alimentaire sain qui comprend des aliments nutritifs et riches en calories. Un médecin peut recommander à une personne d'essayer un régime alimentaire spécifique pour prendre du poids ou la référer à un diététiste, qui peut l'aider à élaborer un régime alimentaire qui lui convient.

Certains composants clés d'un régime pour la prise de poids peuvent inclure:

• Ajout de collations. Les collations riches en protéines et en glucides à grains entiers peuvent aider une personne à prendre du poids. Les exemples incluent les craquelins au beurre d'arachide, les barres protéinées, le mélange montagnard, les chips de pita et le houmous, ou une poignée d'amandes.
• Manger plusieurs petits repas par jour. Parfois, une personne peut avoir un poids insuffisant parce qu'elle ne peut pas tolérer de manger de gros repas. Au lieu de cela, une personne peut manger plusieurs petits repas tout au long de la journée.
• Incorporer des aliments supplémentaires. Une personne peut ajouter des sources de nourriture riches en calories à son régime alimentaire actuel, comme mettre des amandes effilées sur des céréales ou du yogourt, des graines de tournesol ou de chia sur une salade ou une soupe, ou du beurre de noix sur des toasts à grains entiers.
• Éviter les calories vides. Manger des aliments riches en calories peut entraîner une prise de poids, mais ils ont également un excès de graisses qui pourraient affecter le cœur et les vaisseaux sanguins d’une personne. Une personne devrait éviter les aliments riches en sucre et en sel.

Quand voir un médecin

Une personne devrait consulter son médecin si elle a essayé de prendre du poids mais n'a pas pu. Toute personne qui subit des effets de mauvaise santé en raison de son incapacité à prendre du poids, comme des règles manquées ou une infertilité, devrait également consulter un médecin.

Si une personne est aux prises avec une maladie mentale ou un trouble de l'alimentation, il est essentiel qu'elle fasse appel à un professionnel. Malheureusement, une personne peut ne pas toujours reconnaître que son comportement est un problème.

Certains des symptômes associés aux troubles de l'alimentation comprennent:

• comportement secret
• perte de poids soudaine et inexpliquée
• refus d'assister à des événements familiaux ou sociaux
• paraissant fatigué
• refuser de manger devant les autres

Si une personne présente ces symptômes, ses amis ou les membres de sa famille doivent l'encourager à demander l'aide d'un médecin ou d'un thérapeute.

Perspectives

Une personne qui a un poids insuffisant peut courir un risque accru de développer des complications, y compris des problèmes d'os, de dents et de fertilité.

Une personne doit viser à maintenir un IMC sain. Travailler avec un professionnel de la santé peut aider une personne à atteindre et à maintenir un poids santé.