Quels sont les effets de la violence psychologique?

La violence psychologique est une forme grave de violence qui peut survenir avant, pendant ou après des périodes de violence physique. La violence psychologique n'est jamais la faute de la personne qui y est soumise.

La violence psychologique peut avoir plusieurs effets à long et à court terme. Ceux-ci peuvent être physiques (battements cardiaques et tremblements), psychologiques (anxiété et culpabilité), ou les deux.

Continuez à lire pour plus d'informations sur les différents types de violence psychologique, ses effets à court et à long terme, et quelques conseils pour la guérison et le rétablissement. Cet article explique également comment demander de l'aide.

Types de violence psychologique

Les effets de la violence psychologique peuvent être à la fois à long et à court terme.

Une personne peut être victime de violence psychologique de la part de différentes personnes tout au long de sa vie.

La violence psychologique a un certain nombre de sources potentielles. Ceux-ci inclus:

• parents
• partenaires romantiques
• copains
• collègues

Les sections ci-dessous couvrent chacune de ces sources plus en détail.

Abus émotionnel parental

Les personnes de tous âges peuvent être victimes de violence psychologique, y compris les enfants. Contrairement à ce que certaines personnes croient, un parent ou un ami proche de la famille est plus susceptible de maltraiter un enfant qu'un étranger.

Selon HelpGuide, certains signes de violence psychologique envers les enfants comprennent:

-crier, intimider ou menacer un enfant

• humilier, rabaisser ou humilier un enfant
• dire à un enfant qu'il est sans valeur, une erreur ou une mauvaise
• donner à un enfant «le traitement silencieux» comme punition
• limiter les signes d'affection
• exposer un enfant à la violence contre les autres
• appeler un enfant prénoms
• comparer négativement un enfant avec les autres

Abus émotionnel relationnel

Dans les relations amoureuses, les personnes qui sont émotionnellement violentes peuvent ne pas être physiquement ou sexuellement abusives au début. Cependant, la violence psychologique peut conduire à la violence physique si la relation continue sur une voie malsaine.

La violence psychologique peut prendre la forme de injures, d'abaissement ou de tout comportement qui fait en sorte qu'une personne se sente rabaissée ou sans valeur. Dans certains cas, une personne peut commencer à croire qu'elle est laide ou indésirable, ou qu'elle ne peut pas «faire mieux» que la personne avec qui elle est.

Violence émotionnelle conjugale

Le mariage ne donne à personne le droit de maltraiter son partenaire physiquement, sexuellement, émotionnellement ou de toute autre manière. Les signes de violence psychologique dans un mariage sont similaires à ceux de violence psychologique dans une relation non conjugale.

La violence psychologique au sein d'un mariage peut donner à une personne le sentiment qu'elle ne vaut rien ou qu'elle ne mérite pas mieux. Cela peut également les conduire vers d'autres pensées malsaines.

Abus émotionnel sur le lieu de travail

La violence psychologique au travail passe souvent inaperçue. Cependant, cela peut se produire sous plusieurs formes différentes, de l'intimidation et de la tromperie à la honte ou à la culpabilité.

Cela peut également se manifester par le fait qu'une personne est amenée à construire de faux espoirs et à ne pas avoir de collègue ou de gestionnaire à l'écoute de ses préoccupations.

Être victime de violence psychologique sur le lieu de travail peut entraîner des tâches inachevées. Cependant, plus important encore, cela peut avoir des effets émotionnels plus profonds sur l’estime de soi et l’estime de soi d’une personne.

Reconnaître les signes de violence psychologique

Il existe plusieurs signes de violence psychologique qu'une personne peut et doit surveiller. Selon le National Domestic Violence Hotline, certains signes de violence psychologique dans une relation amoureuse ou conjugale à surveiller comprennent:

• l'utilisation d'armes comme moyen de menacer
• retenir son affection comme punition
• injures, insultes et critiques continues
• piéger un partenaire à la maison ou l'empêcher de partir
• menaçant de blesser des enfants, des animaux domestiques ou d'autres membres de la famille d'un partenaire
• exigeant de savoir où se trouve un partenaire à chaque minute
• refuser la confiance, par exemple en agissant avec jalousie ou en essayant d'isoler un partenaire de sa famille ou de ses amis
• destruction des biens d'un partenaire
• allumer du gaz ou faire croire à un partenaire des mensonges
• surveiller où va un partenaire, qui il appelle et avec qui il passe du temps à humilier un partenaire
• faire des accusations de tricherie
• jalousie des relations extérieures
• tromper un partenaire en série, puis le blâmer pour le comportement
• essayer de contrôler l'apparence d'un partenaire
• tricher pour «prouver» qu'ils sont plus désirables qu'un partenaire
• dire à un partenaire qu'il a de la chance d'être avec lui
• dire à un partenaire qu'il ne trouvera personne de mieux

Si une personne repère l'un de ces signes dans sa propre relation, elle doit demander de l'aide dès qu'elle est prête.

Si une personne soupçonne qu'un ami ou un membre de sa famille est victime de violence psychologique, elle peut consulter un professionnel de la santé pour savoir comment elle peut l'aider.

Apprenez-en davantage sur les signes de violence psychologique ici.

Effets à court terme sur le cerveau et le corps

La maltraitance émotionnelle peut être difficile à accepter pour la personne qui les reçoit. Au début, ils peuvent nier que la personne avec laquelle ils entretiennent une relation se livre à un comportement émotionnellement violent. Par exemple, ils peuvent commencer à ressentir:

• la honte
• désespoir
• craindre
• confusion

Lorsqu'ils font face aux effets émotionnels de cette situation, ils peuvent également commencer à ressentir certains effets physiologiques de la maltraitance. Ces effets peuvent inclure:

• sautes d'humeur - maux et douleurs
• difficulté de concentration
• tension musculaire

Plus la violence psychologique dure longtemps, plus ces effets peuvent se prolonger.

Effets à long terme sur le cerveau et le corps

La violence psychologique, comme la violence physique, peut avoir des effets à long terme sur le cerveau et le corps. En fait, selon une étude, la violence psychologique grave peut être aussi dommageable que la violence physique et contribuer à la dépression et à une faible estime de soi.

L'étude a également suggéré que la violence psychologique peut contribuer au développement de maladies chroniques telles que la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique.

De plus, une personne peut éprouver:

• insomnie
• la douleur chronique
• retrait social ou solitude
• la culpabilité
• anxiété
• le sentiment éventuel que leur partenaire ou parent a raison et qu'ils ne sont «pas bons» ou moche, par exemple

Les enfants victimes de violence psychologique peuvent développer des effets tels que:

• un sentiment fondamental d'inutilité
• difficulté à réguler les émotions
• difficulté à établir la confiance
• régression
• les troubles du sommeil
• difficulté à développer des relations avec les autres

Effets sur les relations personnelles

Une personne qui est victime de violence psychologique, que ce soit en tant qu'enfant ou dans le cadre d'une relation, peut être moins susceptible de faire confiance aux autres à l'avenir.

Par exemple, en grandissant, les enfants peuvent rechercher des relations négatives qui peuvent continuer à les exposer à des abus émotionnels.

Une personne qui est victime de violence psychologique dans une relation peut avoir du mal à se rapprocher des autres à l'avenir.

Facteurs de risque

À mesure qu'un enfant grandit jusqu'à l'âge adulte, il peut développer des effets supplémentaires par rapport à ceux de la violence psychologique qu'il a subie.

Selon certaines recherches, les enfants victimes de violence psychologique sont plus susceptibles de développer un comportement toxique et peuvent choisir de mauvaises relations plutôt que des relations saines. Ils peuvent également être plus susceptibles de subir à nouveau de la violence psychologique au cours de leur vie adulte.

Il existe également des problèmes médicaux à long terme qui peuvent affecter les personnes victimes de violence psychologique. Ceux-ci inclus:

• maux de tête
• troubles de l'alimentation
• troubles liés à l'obésité et à la consommation de substances

Dans certains cas, la violence psychologique peut entraîner un trouble de stress post-traumatique (TSPT). Une personne qui survit à la violence psychologique peut ne pas développer le SSPT, mais si elle le fait, elle peut ressentir des symptômes tels que:

• pensées négatives
• accès de colère
• insomnie
• cauchemars

Ils peuvent également être facilement surpris.

Cherche de l'aide

Il existe de nombreux réseaux de soutien potentiels sur lesquels une personne pourrait s'appuyer. Cependant, il est important de se rappeler que chacun évolue à son rythme. Certaines personnes peuvent ne pas se sentir prêtes à demander de l'aide à un moment donné.

Certaines façons de demander de l'aide sans intervention professionnelle comprennent la recherche de conseils auprès de membres de la famille ou d'amis de confiance. Pour les enfants, un enseignant ou un conseiller scolaire de confiance peut être en mesure de vous aider.

De plus, les personnes qui sont prêtes à passer à l'étape suivante peuvent contacter des organisations de soutien. Par exemple, la hotline contre les abus domestiques est disponible 24h / 24 et 7j / 7 pour aider les personnes victimes de maltraitance émotionnelle et d'autres types de violence.

Il peut également y avoir d’autres organisations locales disponibles dans la communauté d’une personne, comme un lieu de culte ou un centre communautaire.

Certaines personnes exposées à la violence psychologique peuvent vouloir parler à un psychologue ou à un conseiller professionnel. Ces professionnels peuvent aider les gens à faire face aux sentiments d'inutilité souvent associés à la violence psychologique.

Conseils pour la guérison et la récupération

Il est important pour une personne qui subit actuellement ou qui a déjà été victime de violence psychologique de savoir que la violence n'est jamais de sa faute.

Dans certains cas, un partenaire peut même avoir recours à la violence psychologique pour empêcher la personne de partir ou de demander de l'aide.

Quelques conseils pour la guérison et la récupération comprennent:

• se reposer suffisamment
• manger une alimentation équilibrée
• devenir plus actif physiquement
• demander de l'aide aux membres de la famille, aux amis ou à un professionnel de la santé
• tendre la main socialement aux autres, comme des amis ou des collègues
• faire du bénévolat

Résumé

La violence psychologique n'est jamais la faute de la personne qui la subit. Cela peut avoir des conséquences à la fois à long terme et à court terme pour les personnes qui y sont soumises.

Les enfants qui ont été victimes de violence psychologique peuvent continuer à en ressentir les effets à l'âge adulte. Ces effets peuvent inclure une très faible estime de soi, la recherche de mauvaises relations et d'autres effets physiques ou mentaux.

Il existe des ressources disponibles pour les personnes victimes de violence psychologique pour demander de l'aide.