Quels sont les bienfaits de l'aloe vera?
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L'aloe vera est une plante médicinale populaire que les gens utilisent depuis des milliers d'années.
Aloe vera, ou Aloe barbadensis, est une plante épaisse à tige courte qui stocke l'eau dans ses feuilles. Il est surtout connu pour traiter les blessures cutanées, mais il a également plusieurs autres utilisations qui pourraient potentiellement être bénéfiques pour la santé.
Cet article répertorie huit avantages potentiels pour la santé de l'aloe vera. Il couvre également certains des risques liés à l'utilisation.
1. Il contient des composés végétaux sains
Les industries cosmétique, pharmaceutique et alimentaire utilisent largement l'aloe vera, et l'usine a une valeur marchande annuelle estimée à 13 milliards de dollars dans le monde.
L'aloe vera est connu pour ses feuilles vertes épaisses, pointues et charnues, qui peuvent atteindre environ 12 à 19 pouces (30 à 50 centimètres) de longueur.
Chaque feuille contient un tissu visqueux qui stocke l'eau, ce qui rend les feuilles épaisses. Ce tissu rempli d'eau est le «gel» que les gens associent aux produits d'aloe vera.
Le gel contient la plupart des composés bioactifs bénéfiques de la plante, notamment des vitamines, des minéraux, des acides aminés et des antioxydants.
2. Il a des propriétés antioxydantes et antibactériennes
Les antioxydants sont importants pour la santé. Le gel d'aloe vera contient de puissants antioxydants appartenant à une grande famille de substances appelées polyphénols.
Ces polyphénols, ainsi que plusieurs autres composés de l'aloe vera, aident à inhiber la croissance de certaines bactéries susceptibles de provoquer des infections chez l'homme.
L'aloe vera est connu pour ses propriétés antibactériennes, antivirales et antiseptiques. C'est en partie pourquoi il peut aider à guérir les plaies et à traiter les problèmes de peau.
3. Il accélère la cicatrisation des plaies
Les gens utilisent le plus souvent l'aloe vera comme médicament topique, le frottant sur la peau plutôt que de le consommer. En fait, il a une longue histoire d'utilisation dans le traitement des plaies, et en particulier des brûlures, y compris les coups de soleil.
La pharmacopée des États-Unis décrit les préparations d'aloe vera comme un protecteur cutané dès 1810–1820.
Des études suggèrent qu'il s'agit d'un traitement topique efficace pour les brûlures du premier et du deuxième degré.
Par exemple, un examen des études expérimentales a révélé que l'aloe vera pouvait réduire le temps de guérison des brûlures d'environ 9 jours par rapport aux médicaments conventionnels. Il a également aidé à prévenir les rougeurs, les démangeaisons et les infections.
Les preuves que l'aloe vera aide à guérir d'autres types de plaies ne sont pas concluantes, mais la recherche est prometteuse.
4. Il réduit la plaque dentaire
La carie dentaire et les maladies de la gencive sont des problèmes de santé très courants. L'un des meilleurs moyens de prévenir ces conditions est de réduire l'accumulation de plaque ou de biofilms bactériens sur les dents.
Dans une étude sur le rince-bouche de 300 personnes en bonne santé, les chercheurs ont comparé du jus d'aloe vera pur à 100% avec l'ingrédient standard pour rince-bouche, la chlorhexidine.
Après 4 jours d'utilisation, le rince-bouche à l'aloe vera semble être tout aussi efficace que la chlorhexidine pour réduire la plaque dentaire.
Une autre étude a révélé des avantages similaires du rince-bouche à l'aloe vera sur une période de 15 à 30 jours.
L'aloe vera est efficace pour tuer la bactérie productrice de plaque Streptococcus mutans en bouche, ainsi que la levure Candida albicans.
5. Il aide à traiter les aphtes
De nombreuses personnes ont des ulcères buccaux ou des aphtes à un moment de leur vie. Ceux-ci se forment généralement sous la lèvre, à l'intérieur de la bouche et durent environ une semaine.
Des études ont montré que le traitement à l'aloe vera peut accélérer la guérison des ulcères de la bouche.
Par exemple, dans une étude de 7 jours sur 180 personnes souffrant d'ulcères buccaux récurrents, l'application d'un patch d'aloe vera sur la zone a été efficace pour réduire la taille des ulcères.
Cependant, il n'a pas surpassé le traitement conventionnel de l'ulcère: les corticostéroïdes.
Dans une autre étude, le gel d'aloe vera a non seulement accéléré la guérison des ulcères de la bouche, mais également réduit la douleur qui leur était associée.
6. Il réduit la constipation
L'aloe vera peut également aider à traiter la constipation.
Cette fois, c'est le latex, et non le gel, qui apporte les bienfaits. Le latex est un résidu jaune collant présent juste sous la peau de la feuille.
Le composé clé responsable de cet effet est appelé aloïne, ou barbaloïne, qui a des effets laxatifs bien établis.
Cependant, les gens ont soulevé des préoccupations concernant la sécurité avec une utilisation fréquente. Pour cette raison, le latex d'aloès n'est pas disponible aux États-Unis en tant que médicament en vente libre depuis 2002.
Contrairement à la croyance populaire, l'aloe vera ne semble pas être efficace contre d'autres conditions digestives, telles que le syndrome du côlon irritable ou les maladies inflammatoires de l'intestin. En savoir plus ici.
7. Il peut améliorer la peau et prévenir les rides
Il existe des preuves préliminaires suggérant que le gel topique d'aloe vera peut ralentir le vieillissement de la peau.
Dans une étude de 2009 portant sur 30 femmes de plus de 45 ans, la prise de gel d'aloe vera par voie orale a augmenté la production de collagène et amélioré l'élasticité de la peau sur une période de 90 jours.
Les critiques suggèrent également que l'aloe vera pourrait aider la peau à retenir l'humidité et à améliorer l'intégrité de la peau, ce qui pourrait être bénéfique pour les peaux sèches.
En savoir plus sur les effets de l'aloe vera sur la peau ici:
- aloe vera pour l'acné
- aloe vera pour le psoriasis
- aloe vera pour l'eczéma
8. Il abaisse le taux de sucre dans le sang
Les gens utilisent parfois l'aloe vera comme remède contre le diabète. En effet, cela peut augmenter la sensibilité à l'insuline et aider à améliorer la gestion de la glycémie.
Par exemple, un examen de huit études a révélé que l'aloe vera pourrait avoir des avantages pour les personnes atteintes de prédiabète ou de diabète de type 2 en raison de ses effets sur le contrôle glycémique.
Cependant, la qualité des études existantes n'est pas idéale, de sorte que les scientifiques ne recommandent actuellement pas d'utiliser l'aloe vera à cette fin.
Des risques
L'aloe vera est un remède sûr avec peu d'effets secondaires connus.
Le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative (NCCIH) affirme que l'utilisation topique est probablement sans danger.
Cela dit, l'utilisation orale d'aloe vera peut provoquer des crampes d'estomac ou de la diarrhée en raison de ses effets laxatifs. Il y a également eu des rapports de dommages au foie associés à l'utilisation à long terme de suppléments d'aloe vera.
Le NCCIH rapporte également que l'extrait de feuille entière non décoloré d'aloe vera semble être associé au risque de cancer chez le rat.
Résumé
L'aloe vera possède une gamme de propriétés thérapeutiques, notamment en tant que pommade pour la peau et les gencives.
Les gens peuvent utiliser du gel d'aloe vera en bouteille ou le prendre directement à partir de la feuille d'une plante d'aloès. Le jus d'aloe vera a différentes utilisations du gel d'aloe vera.
Les options orales doivent contenir un extrait de feuille entière décoloré d'aloe vera pour minimiser les risques.
Une personne doit toujours parler à un médecin avant d'utiliser des produits à base d'aloès pour traiter une maladie.
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