Existe-t-il un moyen de perdre du poids grâce au contrôle des naissances?
La lecture des étiquettes des contraceptifs hormonaux révèle que la perte de poids et la prise de poids sont des effets secondaires potentiels.
Certaines femmes peuvent interrompre leurs médicaments contraceptifs en raison de préoccupations concernant la prise de poids, selon la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
Dans cet article, nous évaluons les données disponibles sur le contrôle des naissances et la prise de poids, ainsi que des conseils pour perdre ou prévenir la prise de poids.
Toutes les pilules contraceptives entraînent-elles une prise de poids?
Les études scientifiques tirent des conclusions mitigées dans le débat sur la question de savoir si les pilules contraceptives, également appelées contraceptifs oraux, provoquent une prise de poids.
Selon la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, les moyens potentiels pour les femmes de prendre du poids comprennent:
- rétention d'eau
- gain musculaire, car le muscle pèse plus que la graisse
- augmentation de la graisse corporelle
Cependant, ce sont des scénarios théoriques lorsqu'une personne utilise des contraceptifs hormonaux pour le contrôle des naissances, et ils n'ont pas été prouvés.
Malgré le manque de preuves scientifiques, certaines femmes prenant des contraceptifs combinés pensent qu'ils augmentent leur appétit et les font avoir plus faim. Encore une fois, ce n'est pas facile à établir, car ceux qui ne prennent pas de pilules contraceptives peuvent prendre du poids en vieillissant.
Pourquoi est-il difficile de prouver que le contrôle des naissances entraîne une prise de poids?
Les scientifiques ont du mal à créer des études à grande échelle pour prouver ou réfuter la théorie selon laquelle les pilules contraceptives entraînent une prise de poids.
Pour ce faire, les chercheurs devraient prendre deux groupes de femmes et donner des pilules contraceptives avec des hormones, tout en donnant des placebos, ou des pilules contraceptives sans hormones, à d'autres.
Cependant, cela serait difficile car les gens ne pourraient pas être sûrs de maîtriser la prévention des grossesses. Lancer une étude très concluante est donc difficile.
Que suggèrent les revues scientifiques?
La Cochrane Library, qui effectue des revues de recherches scientifiques et évalue les références disponibles, a publié des informations sur les pilules contraceptives et la prise de poids.
La première revue systématique a évalué les effets des contraceptifs progestatifs seuls sur la prise de poids, concluant que les preuves de plus de la moitié des études étaient «de faible qualité».
Dans les études, les participants ont pris moins de 4,4 livres, en moyenne, après 6 ou 12 mois de prise de pilules contraceptives à progestatif seul.
La deuxième revue de la Cochrane Library a examiné les effets des contraceptifs oraux combinés sur la prise de poids. Ces pilules contiennent des progestatifs et des œstrogènes. Les chercheurs ont constaté que les preuves étaient insuffisantes pour conclure que ces pilules contraceptives provoquaient une prise de poids.
Selon la National Library of Medicine des États-Unis, il est «peu probable» que les pilules contraceptives entraînent une prise de poids significative. L'organisation a cependant reconnu que les femmes pouvaient réagir différemment aux médicaments pris.
Moyens de prévenir la prise de poids
De nombreuses méthodes permettant d'éviter une éventuelle prise de poids liée à la contraception sont également celles qui empêchent la prise de poids en général.
Des exemples de ces méthodes comprennent:
- Exercice: Il s'agit d'une personne faisant 30 minutes d'activité physique chaque jour, comme la marche, la course, l'aérobic, la natation, la danse ou d'autres activités.
- Hydratation: Boire beaucoup d'eau chaque jour aide à réduire les ballonnements et la faim liée à la soif. Les gens peuvent savoir s'ils boivent suffisamment d'eau parce qu'ils n'ont pas soif et que leur urine est claire ou jaune pâle.
- Restriction calorique: réduire l'apport calorique de 500 calories par jour et manger entre 1200 et 1500 calories par jour pour les femmes est un moyen de perdre du poids, selon le journal Médecin de famille américain.
- Nutrition: Une alimentation saine composée d'aliments riches en nutriments, tels que les légumes, les grains entiers et les fruits, favorise un bon équilibre du poids. Cela inclut d'éviter les aliments qui ne sont pas nutritifs, tels que ceux contenant des sucres ajoutés, du sel et des graisses saturées.
Si une femme est préoccupée par le fait que ses pilules contraceptives lui font prendre du poids, elle devrait en parler à son médecin.
Un médecin peut recommander un autre type de contraceptif ou une dose d'hormone inférieure pour voir si cela pourrait aider une personne à perdre du poids.
Méthodes alternatives de contrôle des naissances
D'autres méthodes de contrôle des naissances en plus de la pilule sont disponibles. La plupart, cependant, utilisent les mêmes hormones que celles présentes dans les pilules contraceptives.
Des exemples de ces méthodes comprennent l'implant contraceptif, un dispositif intra-utérin (DIU) ou un anneau vaginal contraceptif. Il existe des DIU hormonaux et non hormonaux, dont les noms commerciaux incluent Mirena, Sklya, Kyleena, Liletta.
Le DIU Paraguard est le seul contraceptif non hormonal réversible à action prolongée.
D'autres méthodes de contrôle des naissances non hormonales comprennent un préservatif, un diaphragme, une éponge contraceptive ou une cape cervicale.
Cependant, aucune de ces méthodes n'est garantie à 100% pour prévenir la grossesse, tout comme la prise de pilules contraceptives ne l'est pas.
Pour une liste complète des types de contrôle des naissances et de leurs taux de grossesse moyens avec des utilisations typiques, les gens peuvent consulter les informations fournies par le gouvernement des États-Unis sur WomensHealth.gov.
Autres effets secondaires des pilules contraceptives
Chaque fois qu'une personne commence à prendre des contraceptifs oraux, il est important qu'elle considère les risques et les avantages.
Les formes de contrôle des naissances hormonales, par exemple, peuvent augmenter les risques qu'une femme puisse avoir des caillots sanguins et une hypertension artérielle, selon WomensHealth.gov, bien que ces complications soient rares.
Les femmes qui fument et qui sont âgées de 35 ans ou plus sont toutefois plus à risque.
Les autres effets secondaires connus comprennent:
- sensibilité des seins
- maux de tête
- des changements d'humeur
- la nausée
- écoulement vaginal
Ces effets secondaires s'atténuent souvent à mesure que les gens s'habituent à prendre les pilules contraceptives. Cependant, si les effets secondaires deviennent trop difficiles à gérer, ils doivent consulter leur médecin.
Emporter
Aucune preuve scientifique concluante n'a prouvé que la prise de pilules contraceptives entraîne une prise de poids. Les médecins soulignent également le fait que de nombreuses personnes ont tendance à prendre du poids à mesure qu'elles vieillissent, ce qui peut expliquer pourquoi elles pensent que leurs pilules contraceptives sont à blâmer.
Si, cependant, une femme n'a apporté aucun changement à son régime alimentaire et à son programme d'exercice, a récemment commencé à prendre des pilules contraceptives et voit son poids augmenter, elle devrait parler à son médecin des raisons possibles ou des ajustements potentiels.
