Comment traiter naturellement la neuropathie périphérique
Les nerfs périphériques envoient des informations au cerveau et à la moelle épinière. Les dommages à ces nerfs peuvent affecter leur signalisation, entraînant une variété de sensations douloureuses ou inhabituelles. Les médecins appellent ce dommage neuropathie périphérique.
Les personnes atteintes de neuropathie périphérique peuvent ressentir des picotements douloureux, des sensations chaudes et froides ou des douleurs lancinantes dans la zone touchée.
Comme la neuropathie affecte souvent les mains et les pieds, les symptômes peuvent commencer dans ces zones. Cependant, les nerfs périphériques sont partout dans le corps, il est donc possible d'avoir des symptômes ailleurs et d'avoir divers symptômes à plusieurs endroits.
Certains traitements naturels peuvent aider à soulager certains des symptômes. Dans certains cas, des interventions naturelles peuvent aider à prévenir d'autres lésions nerveuses.
Ci-dessous, découvrez environ six de ces traitements naturels, ainsi que plus d'informations sur la maladie.
1. Exercice
L'exercice favorise le tonus musculaire, ce qui peut réduire certains symptômes de neuropathie.
L'exercice peut également aider à combattre plusieurs problèmes de santé qui provoquent une neuropathie. Par exemple, le diabète peut entraîner une neuropathie périphérique. L'exercice aide le corps à gérer la glycémie, ce qui peut réduire le risque de diabète et ses complications.
De plus, l'exercice réduit la pression sur les vaisseaux sanguins périphériques, ce qui peut être bénéfique pour les personnes à risque de neuropathie.
2. Changements alimentaires
Le diabète est une des principales causes de neuropathie périphérique. Les changements alimentaires qui abaissent le taux de sucre dans le sang d’une personne peuvent soulager les symptômes de la neuropathie ou potentiellement la prévenir.
Une alimentation riche en fibres et pauvre en glucides simples peut prévenir les pics de glycémie. En outre, éviter les aliments suivants peut aider:
- produits de pain blanc, y compris les pâtes
- bonbons
- collations transformées
D'autres changements alimentaires peuvent bénéficier aux personnes atteintes de neuropathie périphérique, qu'elles soient diabétiques ou non.
Essayez ce qui suit:
- manger des aliments riches en antioxydants, tels que les myrtilles, les noix, les poissons gras et l'huile de lin, qui peuvent combattre l'inflammation
- manger des aliments riches en fibres et des aliments que le corps absorbe lentement, comme certains légumes, fruits et noix
- manger moins de 2300 milligrammes de sodium par jour
- limiter les graisses saturées et trans
- réduire ou éliminer la consommation d'alcool
Apprenez-en davantage sur les bienfaits des antioxydants pour la santé ici.
3. Cesser de fumer
Le tabagisme est un facteur de risque de neuropathie périphérique car il rétrécit et endommage les vaisseaux sanguins périphériques.
Cela peut également aggraver les symptômes de cette lésion nerveuse, même lorsqu'une autre condition ou un autre facteur de style de vie est la principale cause de la neuropathie.
Cesser de fumer peut améliorer la circulation sanguine, conduisant à des vaisseaux sanguins plus sains.
4. Vitamines
Un certain nombre de vitamines et de suppléments peuvent favoriser la santé nerveuse et soulager les symptômes de la neuropathie périphérique.
Selon la Fondation pour la neuropathie périphérique, ceux-ci comprennent:
- Vitamines du complexe B: une carence en B-12 peut endommager le revêtement protecteur des nerfs, tandis qu'une carence en B-9 peut également nuire à la santé nerveuse. La supplémentation en B-1, B-6 et B-12 peut aider à soulager la douleur neuropathique chez les personnes présentant ces déficiences.
- Vitamine E: La vitamine E est un antioxydant et les aliments riches en vitamine peuvent réduire l'inflammation qui entraîne des lésions nerveuses. La vitamine E peut également aider à soulager certains symptômes de neuropathie, notamment les brûlures et les picotements.
- Acétyl-l-carnitine (ALC): Certaines recherches indiquent que l'ALC peut aider avec la neuropathie résultant de la chimiothérapie.
- Acide alpha-lipoïque: l'acide alpha-lipoïque peut soulager la douleur brûlante chez les personnes atteintes de diabète. Cependant, les médecins ne savent pas s'il est sûr ou efficace pour les personnes atteintes de neuropathie liée à la chimiothérapie.
- Acides gras oméga-3: Les poissons gras sont riches en acides gras oméga-3. Ces graisses saines peuvent aider à réduire l'inflammation et à soutenir un système nerveux sain, empêchant potentiellement la neuropathie ou atténuant les symptômes.
- N-acétylcystéine: C'est un antioxydant qui pourrait réduire les sensations de douleur. Dans une étude chez le rat, il a bloqué certaines enzymes pouvant entraîner des douleurs neuropathiques.
- Magnésium et calcium: lorsqu'une personne les prend ensemble, le magnésium et le calcium peuvent aider à soulager les crampes musculaires, ce qui aggrave l'inconfort de la neuropathie. Cependant, des doses élevées peuvent provoquer de la diarrhée.
- Glutamine: Il s'agit d'un acide aminé non essentiel qui peut aider à protéger le système nerveux, mais une compréhension approfondie de ses effets nécessitera des recherches supplémentaires.
5. Techniques de relaxation
Les techniques de relaxation peuvent aider une personne à mieux gérer la douleur due à la neuropathie. La respiration profonde, la méditation et la relaxation progressive peuvent offrir un certain soulagement.
Certaines techniques de relaxation, telles que le yoga, le tai-chi et les étirements mixtes, peuvent réduire le stress et améliorer la posture, atténuant certains des effets douloureux de la neuropathie.
En savoir plus sur les différents types de méditation et leurs bienfaits ici.
6. Médecine alternative
Certaines personnes atteintes de neuropathie périphérique essaient la médecine alternative, y compris l'acupuncture, les techniques chiropratiques et les modalités basées sur l'énergie, comme le Reiki.
Les chercheurs n'ont pas encore étudié en profondeur ces méthodes. Actuellement, peu de preuves convaincantes suggèrent qu'elles fonctionnent.
Pour tirer le meilleur parti de la médecine alternative, essayez de l'associer à des traitements traditionnels, tels que les médicaments et l'exercice.
Conseils de prévention
Bon nombre des changements de mode de vie qui peuvent soulager les symptômes de la neuropathie périphérique peuvent également la prévenir. Ceux-ci comprennent l'exercice, une alimentation variée et saine et le maintien d'un poids corporel sain.
Certaines autres stratégies qui peuvent aider comprennent:
- recevoir un traitement pour des conditions médicales, telles que le diabète, qui peuvent causer une neuropathie
- contrôler la glycémie par un régime alimentaire, de l'exercice et des médicaments
- éviter une consommation excessive d'alcool
- arrêter de fumer
Quand voir un médecin
De nombreux problèmes de santé peuvent provoquer une neuropathie, notamment:
- les infections
- blessures physiques
- Diabète
- maladies auto-immunes
- problèmes rénaux et hépatiques
- cancer
De plus, certains médicaments, dont certains agents chimiothérapeutiques, peuvent entraîner une neuropathie.
Toute personne qui développe des picotements, des douleurs, des engourdissements ou des sensations inhabituelles dans les pieds ou les mains doit consulter un médecin rapidement, surtout si elle est diabétique.
Ne pas auto-diagnostiquer ou auto-soigner la neuropathie. Obtenir le bon diagnostic et le bon traitement peut empêcher l'aggravation de la neuropathie.
Toute personne ayant un diagnostic de neuropathie doit appeler un médecin si:
- les symptômes s'aggravent soudainement
- la douleur de la neuropathie devient sévère
- la douleur ou d'autres symptômes se propagent à une autre zone du corps
- ils ont des plaies ou des blessures aux pieds
- ils ont un gonflement, une fièvre ou d'autres signes d'infection
Résumé
La neuropathie périphérique implique des lésions des nerfs périphériques. Elle peut avoir plusieurs causes, dont le diabète.
La neuropathie périphérique peut être frustrante, douloureuse et difficile à traiter - la prévention est essentielle. Toute personne qui a une maladie liée à la neuropathie devrait se renseigner sur les moyens de réduire son risque. Un médecin peut fournir ces informations.
Un certain nombre d'interventions naturelles peuvent aider à prévenir ou à traiter la neuropathie périphérique, y compris le maintien d'une alimentation équilibrée et saine, l'exercice et l'arrêt du tabac.
Les personnes atteintes de neuropathie périphérique peuvent devoir essayer plusieurs traitements, ou une combinaison, avant de trouver l'option la plus efficace. Demandez à un professionnel de la santé quelles sont les différentes stratégies.
La plupart des personnes atteintes de neuropathie périphérique trouvent que les ajustements de leur mode de vie aident à améliorer les symptômes.
