Comment rétrécir naturellement la prostate
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Une hypertrophie de la prostate ou une hypertrophie bénigne de la prostate survient lorsque les cellules de la prostate se divisent et se multiplient anormalement, entraînant une augmentation de la taille de l'organe.
L'élargissement bénin de la prostate ou BPE est aussi communément appelé hyperplasie bénigne de la prostate ou HBP.
Une hypertrophie de la prostate peut provoquer des symptômes frustrants et inconfortables, le plus souvent des difficultés urinaires et sexuelles.
Ces problèmes peuvent diminuer la qualité de vie globale d’un individu. Cependant, l'HBP n'est pas associée au cancer et n'est généralement pas une menace sérieuse pour la santé.
Il existe plusieurs options de traitement, y compris un large éventail de remèdes naturels et de changements de mode de vie, qui peuvent aider à soulager les symptômes de l'HBP.
Remèdes naturels pour une hypertrophie de la prostate
Les remèdes maison pour une hypertrophie de la prostate comprennent:
1. Pygeum (extrait de prune africaine)
Il a également été démontré que Pygeum contient une large gamme d'acides gras, d'alcools et de stérols tels que le bêta-sitostérol qui ont un effet antioxydant et anti-inflammatoire sur le tractus urogénital.
Quelques études indiquent que consommer entre 100 et 200 mg d'extrait de pygeum par jour ou le fractionner en deux doses de 50 mg deux fois par jour peut aider à réduire les symptômes de l'HBP.
2. Palmier nain
Le palmier nain est l'un des suppléments à base de plantes les plus étudiés et les plus populaires utilisés pour traiter l'HBP.
Plusieurs études ont établi un lien entre le palmier nain et la réduction des symptômes de l'HBP. Ceci est probablement dû au fait qu'il inhibe la production de dihydrotestostérone (DHT) et réduit la taille de la paroi interne de la prostate.
Cependant, d'autres études n'ont pas été en mesure d'établir si l'utilisation de suppléments de palmier nain a un impact sur les symptômes de l'HBP par rapport à un placebo.
3. Pilule Zi-Shen (ZSP)
La pilule Zi-Shen (ZSP) contient un mélange de trois plantes, dont la cannelle chinoise.
La formule provient de la médecine chinoise ancienne datant du 13ème siècle. Les chercheurs ont montré que les rats recevant la formule Zi-Shen ont des taux réduits d'HBP.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur les humains pour déterminer s'il est efficace.
4. Cernilton
Certaines personnes utilisent des suppléments à base de plantes médicinales à base de pollen de ray-grass pour traiter les symptômes de l'HBP. Ces symptômes gênants peuvent inclure l'impossibilité de vider complètement la vessie et le besoin de mictions fréquentes la nuit.
Sous le nom de marque Cernilton, le pollen de ray-grass est inclus dans la formule de plusieurs suppléments pharmaceutiques enregistrés visant à soulager les symptômes de l'HBP.
Malgré sa popularité, il n'a jamais été démontré que Cernilton avait un impact sur les symptômes de l'HBP dans aucune étude scientifique à grande échelle. Cependant, certains indiquent que cela peut aider à réduire la taille globale de la prostate.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si cela fonctionne ou non.
5. Orbignya speciosa (babassu)
Babassu ou Orbignya speciosa est une espèce de palmier originaire du Brésil. Plusieurs tribus et communautés indigènes brésiliennes utilisent les grains séchés ou moulus de l'arbre pour traiter les symptômes et les conditions urogénitales.
Il a également été démontré que l'huile de noix de babassu inhibe la production de testostérone, tandis que d'autres parties de la noix contiennent des composés aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
6. Ortie
L'ortie contient des composés antioxydants et anti-inflammatoires similaires à ceux du pygeum et du palmier nain.
La racine d'ortie est parfois utilisée en combinaison avec le palmier nain. Des recherches supplémentaires sont toutefois nécessaires pour déterminer s'il est efficace.
7. Cucurbita pepo (graine de courge)
Les graines de citrouille contiennent du bêta-sitostérol, un composé similaire au cholestérol et présent dans certaines plantes. Des études préliminaires ont montré que le bêta-sitostérol peut améliorer le débit urinaire et réduire la quantité d'urine laissée dans la vessie après la miction.
Certaines études recommandent de prendre 10 g d'extrait de graines de citrouille par jour pour les symptômes de l'HBP.
8. Lycopène
Le lycopène est un pigment naturel présent dans de nombreux fruits et légumes. Une étude a révélé que cela peut aider à ralentir la progression de l'HBP.
Les tomates sont la source la plus riche de lycopène disponible pour la plupart des gens. Mais quelques autres fruits et légumes contiennent des niveaux inférieurs de cet antioxydant.
Habituellement, plus le fruit ou le légume est rose ou rouge foncé, plus sa teneur en lycopène est élevée.
Les autres sources de lycopène comprennent:
- papaye
- pamplemousse rose
- pastèque
- goyave
- les carottes
- poivrons rouges
- abricots
- chou rouge
9. Zinc
Il a été démontré que les carences chroniques en zinc augmentent potentiellement la probabilité de développer une HBP. La prise de suppléments de zinc ou l'augmentation de l'apport alimentaire en zinc peuvent aider à réduire les symptômes urinaires associés à une hypertrophie de la prostate.
Le zinc se trouve dans la volaille, les fruits de mer et plusieurs types de graines et de noix, comme le sésame et la citrouille.
10. Thé vert
Le thé vert contient de nombreux antioxydants appelés catéchines qui améliorent le système immunitaire et ralentissent potentiellement la progression du cancer de la prostate.
Il est important de garder à l'esprit que le thé vert contient de la caféine. La caféine peut stimuler la vessie et provoquer une envie soudaine d'uriner, ce qui peut aggraver les symptômes de l'HBP.
Conseils de style de vie pour gérer l'HBP
Les conseils de style de vie qui peuvent aider quelqu'un à gérer les symptômes d'une hypertrophie de la prostate sont les suivants:
- Essayez d'uriner au moins une fois avant de quitter la maison pour éviter les fuites urinaires ou d'autres incidents en public qui peuvent être très stressants et embarrassants.
- Doublez le vide en essayant à nouveau d'uriner quelques minutes après avoir uriné la première fois, pour vider la vessie autant que possible lors des visites aux toilettes.
- Essayez de ne pas boire de liquides dans les 2 heures avant le coucher pour éviter de vous coucher avec une vessie pleine.
- Essayez de rester hydraté en buvant au moins 2 litres d'eau par jour.
- Essayez de maintenir un poids corporel sain autant que possible.
- Faites de l'exercice régulièrement et aussi souvent que possible.
- Essayez de ne pas trop boire à la fois.
- Essayez de réduire ou d'éviter le stress pour réduire l'envie d'uriner.
- Évitez ou limitez les produits qui causent la déshydratation, tels que les médicaments contre le rhume et les décongestionnants
- Utilisez des tampons ou des pantalons urinaires absorbants pour absorber les fuites d'urine et réduire l'humidité et l'inconfort.
- Utilisez des gaines urinaires en forme de préservatif et s'adaptant sur le pénis pour drainer l'urine dans un petit sac attaché à la jambe.
- Utilisez un massage urétral, après avoir uriné, en appuyant doucement les doigts vers le haut à partir de la base du scrotum pour essayer de faire sortir toute urine restée dans l'urètre et éviter toute fuite plus tard.
Quelles sont les causes d'une hypertrophie de la prostate?
Dans une grande majorité des cas, l'HBP est idiopathique, c'est-à-dire qu'elle n'a pas de cause connue. Les médecins et les chercheurs tentent toujours de comprendre exactement comment et pourquoi les cellules prostatiques de certaines personnes commencent à se diviser anormalement.
Mais la plupart des cas d'HBP touchent les hommes âgés d'au moins 40 ans, le plus souvent ceux de 50 ans et plus. Ainsi, la plupart des études suggèrent que l'HBP est liée à des changements hormonaux, en particulier ceux qui se produisent naturellement avec l'âge.
À mesure que les hommes vieillissent, leurs niveaux d'hormones changent, en particulier les niveaux de testostérone, d'œstrogène et d'un sous-produit de la testostérone appelé dihydrotestostérone (DHT).
Quelques études ont montré que des changements dans l'équilibre de ces hormones peuvent déclencher une croissance et une division anormales de certaines cellules prostatiques.
Risques pour une hypertrophie de la prostate
Les facteurs de risque potentiels d'une hypertrophie de la prostate comprennent:
- âge
- Diabète
- obésité
- antécédents familiaux d'HBP
- cardiopathie
- Héritage ou descendance asiatique
La plupart des hommes ont 50% de chances d'avoir l'HBP à 60 ans et 90% à 85 ans.
Les aliments qui peuvent aider
Plusieurs types d'aliments et de nutriments peuvent réduire ou déclencher l'HBP et ses symptômes associés.
Les aliments qui peuvent être bénéfiques pour l'HBP comprennent:
- les aliments riches en fibres, comme les grains entiers, les légumineuses, les haricots et les légumes-feuilles foncés
- fruits et légumes riches en antioxydants, généralement des variétés rouge foncé, jaune et orange
- les aliments riches en zinc, comme les œufs, la plupart des types de fruits de mer et les noix
- les produits contenant des phytoestrogènes, tels que les aliments à base de soja, les pois chiches, la luzerne et les fèves
- aliments riches en acides gras oméga-3, y compris la plupart des poissons et certaines noix et graines, comme le chanvre et le chia
Les aliments que les personnes atteintes d'HBP ou à risque de développer doivent éviter ou limiter comprennent:
- caféine
- édulcorants artificiels
- de l'alcool
- nicotine
- boissons gazeuses
- féculents, aliments raffinés
- viande rouge
Faire des changements alimentaires peut aider à gérer ou à prévenir une hypertrophie de la prostate et les symptômes qui en résultent.
ACHETER VITAMINES ET SUPPLÉMENTS
Certains des remèdes naturels de cet article sont disponibles dans les magasins d'aliments naturels et en ligne. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour établir l'efficacité de ces remèdes naturels pour traiter le BPE.
- pygeum (extrait de prune africaine)
- Saw Palmetto
- ortie
- cucurbita pepo (graine de courge)
- lycopène
- zinc
- thé vert
