Comment retrouver du plaisir dans à peu près tout
Êtes-vous fatigué de manger les mêmes vieux aliments tous les jours? Vous en avez assez de vos vieux meubles? Votre routine quotidienne est-elle un frein? Il existe un moyen simple de retrouver le plaisir perdu, selon une étude.
Quand j'étais à l'université, mon professeur d'écriture créative a demandé une fois à ma classe d'écrire des poèmes accroupis sous nos bureaux.
A la fin de l'atelier, notre tuteur a expliqué son raisonnement.
Il voulait nous sortir de notre complaisance et nous aider à battre le blocage redouté des écrivains en changeant notre contexte en quelque chose de complètement non intuitif.
De cette façon, a-t-il dit, une activité dont nous nous sommes peut-être lassés est devenue un défi inattendu.
Une nouvelle étude de l'Ohio State University à Columbus et de l'Université de Chicago à l'Illinois soutient qu'en faisant les mêmes activités de manière inhabituelle, nous pouvons en profiter comme si nous les vivions pour la première fois.
Un principe similaire pourrait s'appliquer à la jouissance des choses - disons, des meubles qui ne chatouillent plus notre fantaisie - selon les auteurs Ed O'Brien et Robert Smith. Par exemple, si l’on déplace une vieille paire d’étagères d’une pièce à une autre, le changement de contexte peut «rafraîchir» la perception de ces objets.
Les scientifiques fondent ces conclusions sur les résultats de plusieurs expériences qu'ils ont menées, et qui évaluaient d'abord une expérience de manger, puis de boire, et enfin une expérience de visionnage vidéo. Les résultats ont été rapportés dans le Bulletin de la personnalité et de la psychologie sociale.
Manger du pop-corn avec des baguettes?
Dans la première expérience, O'Brien et Smith ont travaillé avec 68 personnes à qui on a dit qu’elles participeraient à un projet visant à «aider les gens à manger plus lentement».
On a demandé à la moitié des volontaires de manger 10 morceaux de pop-corn avec leurs mains, tandis que le reste des participants a mangé le même nombre de morceaux de pop-corn mais en utilisant des baguettes pour les ramasser.
À la fin de l'expérience, tous les participants ont été invités à évaluer à quel point ils avaient aimé manger le pop-corn, à quel point ils le trouvaient savoureux et à quel point ils s'étaient amusés à le manger.
Il s'est avéré que les mangeurs de baguettes ont trouvé l'expérience plus agréable que leurs homologues, qui ont abordé les collations de la manière habituelle.
Mais pourquoi? Les indices sont venus, une fois de plus, des rapports des participants. Les utilisateurs de baguettes pensaient que la technique inhabituelle leur permettait de se sentir plus concentrés sur la consommation et donc plus appréciés du goût.
«Lorsque vous mangez du pop-corn avec des baguettes», note Smith, «vous faites plus attention et vous êtes plus immergé dans l'expérience. C’est comme manger du pop-corn pour la première fois. »
Cependant, lorsque les chercheurs ont répété l'expérience, tous les participants semblaient apprécier le pop-corn tout autant, quelle que soit la façon dont ils mangeaient la collation.
"Cela suggère", dit Smith, "les baguettes stimulent le plaisir parce qu'elles offrent une première expérience inhabituelle, pas parce qu'elles [fournissent] une meilleure façon de manger du pop-corn."
Rendez-le inhabituel, mais pas inconfortable
Dans une autre expérience, l'équipe a travaillé avec 300 participants, leur demandant d'évaluer leur expérience de l'eau potable lorsqu'ils la buvaient comme ils le feraient normalement par rapport à lorsqu'ils l'avaient d'une manière «fraîche, nouvelle et amusante» de leur propre invention.
Les chercheurs ont découvert que les participants qui buvaient de l'eau de manière inhabituelle - dans un verre à martini, par exemple, ou dans une enveloppe, ou même en la léchant comme un chat - disaient qu'ils l'appréciaient plus que ceux qui collaient à une eau normale. méthode de consommation.
O’Brien et Smith ont mené une autre expérience qui consistait à demander à des volontaires de regarder une très courte vidéo trois fois de suite. Le clip - qui durait 1 minute - présentait une balade en moto filmée du point de vue du cycliste.
Lors des deux premières visionnages, tous les volontaires ont regardé la vidéo de manière régulière deux fois de suite, notant leur plaisir à chaque fois.
Pour le visionnement final, un tiers des participants à l'étude ont été invités à regarder le clip à l'aide de «lunettes à main», ce qui impliquait de former des «lentilles» avec leurs pouces et leurs index.
On leur a également demandé de simuler une expérience à la première personne en bougeant tous leur tête à l'unisson avec les mouvements de la motocyclette.
Un autre tiers du groupe a regardé la vidéo retournée et les autres participants l'ont regardée de manière normale pour la troisième fois consécutive.
Les participants qui ont regardé le clip à travers des «lunettes à main» ont évalué leur plaisir le plus élevé, tandis que ceux qui l'ont regardé de manière conventionnelle ont déclaré avoir perdu tout intérêt pour lui au troisième visionnement.
Ceux qui ont regardé la vidéo retournée ont déclaré ne pas l'avoir beaucoup appréciée - si ce type de visionnage était inhabituel, notent les chercheurs, il était également inconfortable, ce qui explique leur manque d'enthousiasme.
«Plus facile que vous ne le pensez»
Pour confirmer que ceux qui utilisaient des «lunettes à main» appréciaient davantage la vidéo elle-même - pas seulement l'expérience amusante - les scientifiques ont dit à tous les volontaires à la fin de l'expérience qu'ils étaient autorisés à télécharger le clip et à le conserver, s'ils le voulaient.
Trois fois plus de personnes qui avaient regardé le clip à travers des «lunettes à main» l'ont téléchargé que de participants qui l'avaient vu d'une autre manière.
«Ils pensaient en fait que la vidéo était meilleure», dit Smith, «parce que les lunettes de protection les ont amenés à accorder plus d'attention à ce qu'ils regardaient qu'ils ne l'auraient autrement.»
Il ajoute que, comme pour l'étrange expérience de manger du pop-corn, les téléspectateurs qui ont regardé le clip d'une manière inhabituelle «étaient plus immergés dans la vidéo».
Ainsi, les auteurs suggèrent qu'en faisant simplement des choses normales d'une manière complètement différente, nous pourrions être en mesure de retrouver un sentiment de plaisir perdu.
Pourquoi ne pas essayer de manger du macaroni au fromage assis sur la table plutôt qu'à table? Ou déplacer votre fauteuil dans la maison pour avoir une nouvelle perspective à chaque fois?
«Il peut être plus facile de le faire sentir nouveau que vous ne le pensez. Il est également beaucoup moins coûteux de trouver de nouvelles façons de profiter des choses que nous avons plutôt que d'acheter de nouvelles choses. »
Robert Smith
