Comment se remettre d'une attaque MS
La sclérose en plaques est une maladie dans laquelle le système immunitaire d’une personne cible le système nerveux central et la transmission d’informations entre le cerveau et le corps. Il existe différents types, dont certains impliquent des crises ou des poussées de symptômes.
Parfois, une personne est incapable de prédire le moment et les effets physiques d'une poussée de SEP, ce qui peut les empêcher de gérer sa maladie.
Une personne atteinte de SEP n'aura pas toujours besoin de traitement, en particulier si les symptômes ne sont ni douloureux ni perturbateurs. Les personnes atteintes de SEP peuvent apporter certains changements de mode de vie et interventions pour aider à contrôler la maladie et avoir un impact positif sur leur santé globale.
Bon nombre de ces changements sont de simples choix de mode de vie qu'une personne peut intégrer à sa routine quotidienne. D'autres peuvent nécessiter plus de contribution d'un médecin ou de soins thérapeutiques.
Dans cet article, nous examinons comment se remettre d'une attaque de SEP et les mesures qu'une personne doit prendre pour maintenir autant de qualité de vie que possible.
Récupération d'une attaque MS
Les personnes atteintes de SEP connaîtront souvent des poussées, que les médecins appellent également des rechutes ou des crises. Une poussée peut impliquer une escalade des symptômes existants ou l'apparition de nouveaux.
La maladie se présente souvent différemment selon les personnes, il est donc souvent difficile pour une personne ou un médecin de prédire la gravité, la fréquence ou l'impact personnel d'une crise de SEP.
Les rechutes sévères peuvent perturber la vie quotidienne d'une personne atteinte de SP et de sa famille. Après une rechute, une personne atteinte de SEP peut ressentir un stress extrême lorsqu'elle tente de reprendre sa routine.
Après une poussée, une personne peut avoir besoin de temps de repos et de récupération supplémentaires. Si la poussée est grave, consulter un physiothérapeute et un ergothérapeute peut aider à restaurer la mobilité et l'indépendance.
Une personne peut également prendre des médicaments pour contrôler les effets de la SP sur tout son corps. Cependant, toutes les crises ne sont pas graves et un individu peut se rétablir sans prendre de médicaments.
Médicaments
Toutes les poussées de SEP ne nécessitent pas de traitement. Lorsqu'elles sont légères, elles peuvent souvent se résorber avec du repos seul.
Lorsque les symptômes d’une poussée sont suffisamment graves pour réduire la fonction quotidienne d’une personne, les médecins conseillent souvent d’adopter une approche de prise en charge à plusieurs volets. Une personne peut être capable de gérer une crise de symptômes grâce à des médicaments, à une thérapie physique et à des changements de mode de vie.
Certains médicaments visent à réduire les rechutes. La réduction du nombre de rechutes augmente le laps de temps entre les périodes de symptômes intenses. Ces thérapies sont appelées thérapies modificatrices de la maladie (DMT) et constituent généralement un traitement de première intention pour les personnes qui présentent des symptômes de SEP sous forme de poussées.
D'autres médicaments sont utilisés pour accélérer la guérison d'une crise de SEP.
Certains des médicaments qu'un médecin pourrait prescrire pour les rechutes ou les crises de SEP comprennent:
- Cure de 3 à 5 jours de corticostéroïdes pour traiter l'inflammation et réduire la durée de l'attaque.
- H. P. Acthar gel, qui est une préparation extrêmement pure d'une hormone que le cerveau produit habituellement dans la glande pituitaire. Il s'agit d'un traitement à court terme des poussées de SEP.
Il est important de noter que les corticostéroïdes n'ont pas d'impact sur la progression de la maladie à long terme. Ils ne peuvent traiter que les inflammations et les poussées à court terme.
Les médicaments visent également à ralentir la progression de la maladie et à traiter les symptômes individuels perturbateurs, tels que:
- raideur
- spasmes musculaires
- fatigue
- problèmes de vessie et d'intestin
- dysfonction sexuelle
Thérapies
Vivre avec la SP implique de prendre soin du bien-être physique et émotionnel. Les personnes atteintes de SP peuvent adopter une variété de changements de mode de vie et de thérapies pour les aider à gérer leurs symptômes et à rester en bonne santé.
La réadaptation peut jouer un rôle important dans la préservation de la qualité de vie d’une personne pendant et après une rechute. La réadaptation implique une équipe de thérapeutes multidisciplinaires travaillant ensemble pour aider les personnes atteintes de SEP à reprendre leurs fonctions normales.
Il est préférable de commencer la rééducation tôt dans la progression de la maladie, car les personnes peuvent trouver plus facile à mettre en œuvre lorsque leurs symptômes sont moins sévères.
Une personne atteinte de SEP peut envisager de prendre les mesures suivantes pour gérer ses symptômes.
Thérapie physique
De nombreuses personnes atteintes de SP reçoivent une thérapie physique. Un physiothérapeute peut apprendre à une personne atteinte de SEP à faire des étirements spécifiques qui peuvent aider à soulager la douleur et des exercices pour renforcer les muscles affaiblis et retrouver le mouvement.
Un physiothérapeute peut également enseigner aux personnes atteintes de SEP comment s'engager dans les tâches quotidiennes de manière à réduire l'inconfort et la fatigue.
Découvrez ici comment les personnes atteintes de SEP peuvent gérer les douleurs nerveuses.
Ergothérapie
Ce type de thérapie peut aider une personne atteinte de SEP à se réadapter à la vie au travail et à socialiser.
Un ergothérapeute peut aider à soutenir une vie autonome et aider les gens à poursuivre leurs activités habituelles. Les ergothérapeutes se concentrent sur l'enseignement des compétences de la vie quotidienne, telles que manger et s'habiller, et ciblent également les compétences professionnelles, telles que l'utilisation d'un clavier.
Ils peuvent également aider une personne à ajuster sa chaise de bureau à une position confortable et orthopédiquement sûre qui peut l'aider à retourner au travail.
L'ergothérapie vise également à soutenir la vie autonome, la mobilité et la forme physique générale. L'ergothérapie peut également enseigner à une personne de nouvelles façons de faire des activités pour économiser l'énergie et réduire la fatigue.
Orthophonie
Les exacerbations de la SEP peuvent affecter le traitement de la parole, le volume et la clarté, de sorte que les gens peuvent avoir besoin d'orthophonie pour soutenir la force vocale, la communication et la prononciation.
Les orthophonistes ont également la formation pour aider les personnes atteintes de SEP à atténuer les difficultés de déglutition (dysphagie).
Psychothérapie et conseil
Certaines personnes atteintes de SP risquent de souffrir de dépression et d'anxiété en raison d'une maladie chronique.
Ils peuvent bénéficier de la visite d'un psychologue ou d'un conseiller. La psychothérapie peut aider les personnes atteintes de SEP à se reconnecter socialement, à créer un réseau de soutien et à développer des mécanismes d'adaptation à l'inconfort physique et émotionnel qui pourrait accompagner une crise de symptômes.
Conseils de style de vie
Certaines personnes atteintes de SEP peuvent trouver qu'elles doivent adapter leur routine quotidienne pour s'adapter aux symptômes d'une crise particulière, que certaines personnes peuvent trouver perturbatrices émotionnellement et physiquement.
Les personnes atteintes de la maladie peuvent devoir modifier leurs habitudes et leurs activités pour tenir compte de la réduction de l'énergie et des mouvements physiques.
Hygiène du sommeil
Il est essentiel que les personnes atteintes de SP se reposent suffisamment. L'établissement d'une bonne routine au coucher aidera à s'assurer qu'ils obtiennent un sommeil réparateur.
La SP peut provoquer une fatigue débilitante. Bien que dormir suffisamment puisse aider, l'un des symptômes de la fatigue est de se réveiller sans se sentir reposé.
Dormir plus longtemps avant des événements potentiellement exigeants, épuisants ou importants peut également aider une personne atteinte de SP à conserver son énergie.
Lors d'une rechute des symptômes, une personne atteinte de SEP peut avoir besoin de plus de sommeil et de repos que d'habitude et doit prévoir un temps de sommeil supplémentaire à la fin de la journée.
Faire de l'exercice
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande à tous les adultes de faire au moins 150 minutes d'exercice par semaine.
Pour les personnes atteintes de SP, l'exercice peut réduire l'impact des symptômes en:
- améliorer la santé cardiovasculaire
- réduire la faiblesse et améliorer la force et le mouvement
- améliorer la fonction de l'intestin et de la vessie
- favoriser une meilleure humeur et réduire la fatigue
- encourager la participation à des événements sociaux et des engagements
Certaines formes d'exercice, comme le yoga, peuvent également aider à soulager les spasmes musculaires douloureux. L'exercice peut également contrer la fatigue liée à la SP et améliorer l'humeur.
Gérer le stress
Bien qu'il existe des recherches mitigées sur les liens entre le stress et les rechutes de SEP, les experts pensent que la gestion du stress peut encore jouer un rôle important dans la réduction de l'impact de la maladie sur la vie quotidienne.
Les scientifiques ne savent pas si le stress peut provoquer des symptômes de SEP. Cependant, cela peut aggraver les symptômes sur une base individuelle.
Les étapes pour réduire le stress lié à la SP comprennent:
- Planifier des situations particulièrement stressantes ou exigeantes. Cela peut impliquer de prendre une distraction, comme un livre, à des rendez-vous qui peuvent nécessiter une attente.
- Réduire la pression des tâches et des tâches quotidiennes. Les personnes qui subissent une rechute de SEP qui ont des difficultés à s'adapter aux tâches doivent évaluer l'importance de la tâche et les normes qu'elle requiert. Demander de l'aide peut également soulager le stress pendant ces périodes.
- Mener des tâches moins agréables plus tôt dans la journée peut aider une personne atteinte de SP à conserver son énergie pour des tâches et des activités plus agréables.
- Commander plus de médicaments avant qu'il ne soit épuisé pour éviter le stress d'une pénurie.
- Reconnaître les signes de stress, comme une respiration superficielle, et prendre des mesures pour se détendre. Pratiquer une respiration contrôlée peut aider une personne à atténuer ce symptôme de stress.
- S'engager dans au moins une activité agréable chaque jour.
- Éviter les températures extrêmement chaudes ou froides pour réduire l'inconfort. Bien que certaines personnes atteintes de SP puissent être sensibles aux changements de température, la chaleur ne fait généralement qu'aggraver les symptômes pendant une période limitée.
- Les techniques de gestion du stress, telles que la méditation guidée, la respiration profonde et le yoga, peuvent aider à soulager le stress en période d'inconfort émotionnel.
Des conseils plus détaillés sont disponibles sur le site Web de la National MS Society.
Améliorer le contrôle de la vessie
De nombreuses personnes atteintes de SEP éprouvent des problèmes de vessie, tels que l'incontinence urinaire, des difficultés à démarrer la miction, des problèmes de vidange de la vessie et une urgence vésicale, qui est la sensation de vouloir uriner fréquemment même lorsqu'il y a très peu d'urine dans la vessie.
Toute personne ayant des problèmes de vessie doit en informer son médecin qui recherchera probablement une infection des voies urinaires (IVU).
La miction programmée, ou le fait d'aller aux toilettes à une heure fixe, peut aider à entraîner la vessie à retenir l'urine plus longtemps. Cela peut diminuer le besoin persistant d'uriner. En outre, des médicaments peuvent aider à soulager les symptômes de la vessie.
Recherche de soutien
Les personnes atteintes de SEP présentent un risque élevé de dépression, d'isolement et de sentiment de solitude, en particulier lors d'une rechute. Les personnes atteintes de SEP peuvent choisir de parler à un conseiller ou à un groupe de soutien pour les aider à faire face à la dépression et aux sentiments de colère face à la maladie.
De nombreuses personnes atteintes de SEP trouvent utile de développer un réseau de personnes qui peuvent contribuer aux effets rémetteurs de la maladie.
Healthline propose une application appelée MS Buddy qui peut aider à connecter les personnes atteintes de SEP pour un soutien émotionnel et pratique.
Conseils diététiques
Les personnes atteintes de SEP doivent faire très attention à suivre un régime riche en fibres et faible en gras. La SEP étant une maladie inflammatoire, une alimentation riche en aliments anti-inflammatoires peut aider.
Certains aliments ont des avantages spécifiques qui peuvent soutenir la gestion des symptômes pendant les poussées.
Les céréales complètes, les légumes et certains fruits frais sont riches en fibres et peuvent aider à résoudre les problèmes intestinaux. Les aliments riches en acides gras oméga-3 et oméga-6 peuvent également aider à réduire les symptômes de la SP.
Bien qu'il n'y ait pas de régime spécifique que les médecins recommandent aux personnes atteintes de SEP, incluez les aliments suivants dans le cadre d'une alimentation saine.
- les légumes-feuilles, comme les épinards, le chou frisé et la laitue romaine
- baies
- poissons gras, y compris le saumon et le thon
- huile d'olive
- huile de noix de coco
- La graine de lin
- grains entiers, y compris l'avoine, le quinoa et le riz brun
Certains compléments alimentaires, tels que la vitamine D et la vitamine B12, peuvent être bénéfiques pour certaines personnes atteintes de SEP.
La Société nationale de la sclérose en plaques met en garde contre le suivi d'un régime alimentaire particulier, car il n'y a aucune preuve pour soutenir un régime spécifique comme étant sûr et efficace pour la gestion de la SP. Cependant, ils recommandent de consommer suffisamment de fibres et d'acides gras oméga-3.
Lisez plus de conseils diététiques pour les personnes atteintes de SP ici.
Conseils aux aidants
Savoir comment aider un proche atteint de SP peut être un défi pour les soignants. Comme la maladie peut être imprévisible, les soignants peuvent devoir adapter leur horaire et leur mode de vie à court préavis.
Les moyens de soutenir un être cher atteint de SP comprennent:
- les accompagner aux rendez-vous médicaux
- aider avec les tâches ménagères, telles que le nettoyage, la garde des enfants et la préparation des repas
- encourager les passe-temps et les activités de loisirs
- aider aux soins primaires, y compris s'habiller et prendre un bain pendant les poussées
- offrir un soutien émotionnel et de la camaraderie
Les soignants devraient également prendre des mesures pour répondre à leurs propres besoins physiques et émotionnels lorsqu'ils s'occupent d'un être cher atteint de SP.
Il peut être difficile de maintenir ses propres soins lorsque l'on prend soin d'un être cher atteint d'une maladie chronique. Cependant, prendre le temps nécessaire lorsque cela est possible peut être utile tant pour le soignant que pour la personne atteinte de SP.
