25% de ceux qui méditent rapportent des expériences négatives
La méditation est censée aider à détendre le corps et l'esprit, mais des recherches récentes ont découvert que plus de 25% des personnes qui méditent régulièrement ont vécu un événement psychologique désagréable en conséquence.
La recherche, qui figure dans PLOS ONE, a révélé que plus d'un quart des personnes qui méditent en ressortent parfois après avoir vécu une expérience indésirable.
Des chercheurs de l'University College London (UCL) au Royaume-Uni, de l'Université Witten / Herdecke en Allemagne et de l'Université de Ljubljana en Slovénie ont obtenu ces résultats à l'aide d'un questionnaire international en ligne auprès de 1232 personnes qui méditaient depuis au moins 2 mois.
Sur le questionnaire, ils ont demandé aux participants: «Avez-vous déjà eu des expériences particulièrement désagréables (par exemple, anxiété, peur, émotions ou pensées déformées, altération de la perception de soi ou du monde) qui, selon vous, pourraient avoir été causées par votre pratique de méditation ? »
Quelques questions et qualificatifs supplémentaires ont déterminé combien de temps les participants avaient médité et à quelle fréquence ils méditaient. Chaque participant a également indiqué s'il avait déjà assisté à une retraite de méditation et quel type de méditation ils pratiquaient.
Quelques résultats spécifiques se sont démarqués lorsque l'équipe a analysé les données. Plus d'hommes (28,5%) que de femmes (23,0%) ont déclaré une expérience négative, et les personnes sans croyance religieuse étaient plus susceptibles de déclarer une expérience négative que celles qui étaient religieuses (30,6% contre 22,0%).
De plus, les participants qui avaient participé à une retraite de méditation étaient plus susceptibles d'avoir eu une mauvaise expérience que ceux qui n'en avaient jamais participé (29,0% contre 19,6%).
L'auteur principal Marco Schlosser, de la Division de psychiatrie de l'UCL, note que les scientifiques ne connaissant pas encore grand-chose des difficultés liées à la méditation, il est important de mener des recherches supplémentaires pour mieux comprendre ces problèmes.
«Les études longitudinales aideront à savoir quand, pour qui et dans quelles circonstances ces expériences désagréables surviennent, et si elles peuvent avoir des effets à long terme.»
Auteur principal Marco Schlosser
Il poursuit: «Cette recherche future pourrait éclairer les directives cliniques, les manuels de pleine conscience et la formation des professeurs de méditation.»
Avantages de la méditation
La méditation a une longue histoire et peut aider à augmenter le calme et la relaxation physique chez ceux qui la pratiquent. Les gens peuvent utiliser la méditation pour faire face à la maladie, améliorer l'équilibre psychologique et améliorer leur santé et leur bien-être.
Le nombre d'adultes pratiquant la méditation aux États-Unis est en augmentation, son utilisation ayant plus que triplé de 2012 à 2017. Il existe de nombreux styles de méditation différents, mais ils ont tendance à avoir quelques points communs, comme un endroit calme. , une posture spécifique, un élément sur lequel se concentrer et une attitude ouverte.
La communauté médicale considère que la méditation est sans danger pour la plupart des gens, mais il est important que ceux qui ont des problèmes de santé physique parlent à un professionnel de la santé avant de commencer cette pratique.
En outre, bien qu'il y ait eu des preuves que la méditation peut améliorer l'anxiété et la dépression, quelques rapports ont conclu que la méditation peut en fait aggraver ces conditions - une découverte qui est en corrélation avec cette dernière étude.
Objectifs de recherche futurs
Les auteurs de l'étude ont reconnu que leur recherche avait certaines limites. Par exemple, ils n'ont posé aux participants qu'une seule question par oui ou par non. Ils ne se sont pas penchés sur la gravité ou le type de mauvaise expérience et n'ont pas tenu compte des problèmes de santé mentale préexistants.
Cependant, ils estiment que des recherches supplémentaires sur la méditation sont justifiées, car il est trop tôt pour dire quels effets indésirables, le cas échéant, pourraient persister. Des études futures peuvent aider à façonner les conseils de méditation et la formation des enseignants, qui peuvent tous deux avoir un effet positif sur ceux qui méditent régulièrement.
«La plupart des recherches sur la méditation se sont concentrées sur ses bienfaits, cependant, la gamme des expériences méditatives étudiées par les scientifiques doit être élargie», dit Schlosser. «Il est important à ce stade de ne pas tirer de conclusions prématurées sur les effets négatifs potentiels de la méditation.»
