Quel devrait être mon taux de cholestérol à mon âge?

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Les niveaux de cholestérol varient selon l'âge, le poids et le sexe. Au fil du temps, le corps d’une personne a tendance à produire plus de cholestérol, ce qui signifie que tous les adultes devraient vérifier leur taux de cholestérol régulièrement, idéalement tous les 4 à 6 ans.

Le cholestérol est mesuré en trois catégories:

  • cholestérol total
  • LDL ou «mauvais cholestérol»
  • HDL ou «bon cholestérol»

La lutte pour la plupart des gens consiste à équilibrer ces niveaux. Alors que les taux de cholestérol total et LDL doivent être maintenus bas, avoir plus de cholestérol HDL peut offrir une certaine protection contre une personne qui développe des maladies cardiaques, notamment des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

Niveaux de cholestérol et âge

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Les niveaux de cholestérol ont tendance à augmenter avec l'âge. Les médecins recommandent de prendre des mesures plus tôt dans la vie pour éviter que des taux de cholestérol dangereusement élevés ne se développent à mesure qu'une personne vieillit. Des années de cholestérol non géré peuvent être beaucoup plus délicates à traiter.

Les enfants sont les moins susceptibles d'avoir des taux élevés de cholestérol et n'ont besoin de faire vérifier leur taux qu'une ou deux fois avant l'âge de 18 ans.

Cependant, si l'enfant présente des facteurs de risque de taux de cholestérol plus élevés, il doit être surveillé plus fréquemment.

En règle générale, les hommes ont tendance à avoir des taux de cholestérol plus élevés tout au long de la vie que les femmes. Le taux de cholestérol d’un homme augmente généralement avec l’âge. Cependant, les femmes ne sont pas immunisées contre un taux de cholestérol élevé. Le cholestérol d’une femme augmente souvent lors de la ménopause.

Niveaux recommandés

Les niveaux sains de cholestérol ne varient pas beaucoup pour les adultes typiques. La variation des niveaux recommandés a tendance à changer en raison d'autres conditions et considérations sanitaires.

Taux de cholestérol chez les adultes

  • Des taux de cholestérol total inférieurs à 200 milligrammes par décilitre (mg / dL) sont considérés comme souhaitables pour les adultes. Une lecture entre 200 et 239 mg / dL est considérée comme limite élevée et une lecture de 240 mg / dL et plus est considérée comme élevée.
  • Le taux de cholestérol LDL doit être inférieur à 100 mg / dL. Des niveaux de 100 à 129 mg / dL sont acceptables pour les personnes sans problèmes de santé, mais peuvent être plus préoccupants pour ceux qui présentent des facteurs de risque de maladie cardiaque ou de maladie cardiaque. Une lecture de 130 à 159 mg / dL est limite élevée et 160 à 189 mg / dL est élevée. Une lecture de 190 mg / dL ou plus est considérée comme très élevée.
  • Les niveaux de HDL doivent être maintenus plus élevés. Une lecture inférieure à 40 mg / dL est considérée comme un facteur de risque majeur de maladie cardiaque. Une lecture de 41 mg / dL à 59 mg / dL est considérée comme limite basse. La lecture optimale pour les niveaux de HDL est de 60 mg / dL ou plus.

Niveaux de cholestérol chez les enfants

En comparaison, les niveaux acceptables de cholestérol total et de cholestérol LDL chez les enfants sont différents.

  • Une plage acceptable de cholestérol total pour un enfant est inférieure à 170 mg / dL. Le taux de cholestérol total à la limite élevé pour un enfant varie de 170 à 199 mg / dL. Toute lecture de cholestérol total supérieur à 200 chez un enfant est trop élevée.
  • Le taux de cholestérol LDL d’un enfant doit également être inférieur à celui d’un adulte. La fourchette optimale de cholestérol LDL pour un enfant est inférieure à 110 mg / dL. La limite élevée est de 110 à 129 mg / dL tandis que la valeur élevée est supérieure à 130 mg / dL.

Des astuces

La meilleure recommandation pour les enfants et les adolescents de contrôler leur taux de cholestérol est de mener une vie saine et active. Cela comprend une alimentation saine et beaucoup d'exercice.

Les enfants sédentaires et en surpoids qui suivent un régime riche en aliments transformés sont les plus susceptibles d'avoir un taux de cholestérol élevé. Les enfants qui ont des antécédents familiaux de cholestérol élevé peuvent également être à risque.

En règle générale, plus un adulte commence tôt à mener une vie saine, meilleur est son taux de cholestérol. Les niveaux de cholestérol augmentent avec le temps. Un changement soudain de mode de vie finira par aider, mais plus une personne est âgée, moins elle aura d'impact sur le taux de cholestérol.

Tous les adultes doivent rester actifs et maintenir une routine d'exercice régulière. Les femmes ménopausées et les adultes ayant un taux de cholestérol élevé peuvent envisager des médicaments qui aideront à réduire le taux de cholestérol plus rapidement que le régime seul.

Un taux de cholestérol élevé à tout âge expose une personne à un risque de maladie cardiaque, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Ces risques ne font qu'augmenter avec le temps, en particulier pour les adultes qui ne prennent pas de mesures pour réduire leur accumulation de cholestérol.

Voir un médecin

Les enfants doivent consulter un médecin pour des contrôles de cholestérol une ou deux fois avant l'âge de 18 ans, mais pas pendant la puberté. Si l'enfant vient d'une famille qui a des antécédents de maladie cardiaque, est en surpoids ou a d'autres problèmes de santé, la recommandation peut changer.

Les adultes de plus de 20 ans doivent consulter un médecin tous les 4 à 6 ans. Pour les adultes sans aucun problème de santé, cela suffit généralement. Cependant, les gens devraient demander l'aide d'un médecin pour le traitement et les mesures à prendre pour faire baisser le taux de cholestérol si:

  • les résultats d'un test de cholestérol reviennent avec des taux élevés ou limites de cholestérol total et LDL
  • ils sont en surpoids
  • ils ont des antécédents familiaux de maladie cardiaque

Options de traitement

Il existe des méthodes que les gens peuvent utiliser pour réduire le taux de cholestérol et l'empêcher d'augmenter. Une méthode potentielle consiste à utiliser des changements de mode de vie thérapeutiques (TLC), qui comprennent le régime alimentaire, l'exercice et la gestion du poids. Une autre option est les thérapies médicamenteuses qui abaissent le cholestérol ou réduisent l'absorption du cholestérol.

À tout âge, les régimes pauvres en graisses saturées et en graisses trans et riches en fibres solubles et en protéines sont bons pour réduire l'accumulation de cholestérol.

Le régime TLC est un régime alimentaire faible en gras saturés et en cholestérol. Les personnes qui le suivent devraient avoir un apport quotidien de moins de 7% de calories provenant de graisses saturées et de moins de 200 milligrammes de cholestérol alimentaire. Le régime TLC encourage les gens à manger les aliments suivants:

  • des fruits
  • des légumes
  • grains entiers
  • produits laitiers faibles en gras ou sans gras
  • poisson
  • volaille sans peau
  • viandes maigres

De plus, le régime TLC suggère de ne prendre que suffisamment de calories pour maintenir un poids souhaitable et éviter une prise de poids. L'augmentation de la consommation de fibres solubles et d'aliments contenant des substances naturelles, telles que certaines margarines, peut également augmenter le pouvoir d'abaissement des LDL du régime.

Divers livres sur le régime TLC sont disponibles à l'achat en ligne et peuvent aider les personnes intéressées à suivre le régime alimentaire pour réduire le cholestérol.

Une bonne gestion du poids est un autre élément essentiel de la réduction du cholestérol et de la prévention de son accumulation. Les personnes en surpoids qui réduisent leur poids peuvent aider à réduire le LDL dans le processus.

La perte de poids est particulièrement importante pour les personnes présentant un groupe de facteurs de risque comprenant:

  • niveaux élevés de triglycérides
  • faibles niveaux de HDL
  • hommes en surpoids avec un tour de taille de plus de 40 pouces
  • femmes en surpoids avec un tour de taille de plus de 35 pouces

Une activité physique régulière de 30 minutes la plupart des jours est recommandée pour tout le monde. Cela aidera également à la gestion du poids, qui à son tour aide à réduire le cholestérol.

Lorsque ces étapes ne suffisent pas, un traitement médicamenteux peut également être nécessaire. Il existe plusieurs types de médicaments hypocholestérolémiants disponibles, notamment:

  • Statines. Ces médicaments empêchent le foie de produire du cholestérol.
  • Séquestrants d'acide biliaire. Ces médicaments réduisent la quantité de graisse absorbée par les aliments.
  • Inhibiteurs de l'absorption du cholestérol. Ces médicaments abaissent les triglycérides dans le sang et réduisent la quantité de cholestérol absorbée par les aliments.
  • Certaines vitamines et suppléments, comme la niacine, disponibles en ligne, empêchent le foie d'éliminer le HDL et de réduire les triglycérides.
  • Les acides gras omega-3. Ces acides augmentent le niveau de HDL et abaissent les triglycérides.Il existe une gamme d'acides gras oméga-3 disponibles en ligne.

Le meilleur traitement pour abaisser le taux de cholestérol implique une gamme de méthodes différentes, y compris le mode de vie et l'alimentation. En fin de compte, un médecin est la meilleure personne à qui parler afin de déterminer le meilleur moyen pour une personne de réduire le taux de mauvais cholestérol.

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