Quel est le lien entre la dépression et la colère?
La colère est une émotion que tout le monde ressent parfois, mais si une personne se sent souvent en colère, elle peut souffrir de dépression.
Dans de nombreux cas, les médicaments, la thérapie, les changements de mode de vie ou une combinaison de ces traitements peuvent aider à soulager les symptômes.
Dans cet article, nous examinons le lien entre la colère et la dépression, ainsi que les autres symptômes et le diagnostic de dépression. Nous discutons également des options de traitement pour la colère et la dépression.
La dépression provoque-t-elle de la colère?
Selon les chercheurs, il existe une association entre le niveau de colère que ressentent les gens et la gravité de la dépression.
Dans une étude de 2013 portant sur 536 participants qui vivaient des épisodes dépressifs majeurs, 54,5% ont signalé des sentiments d'irritabilité et de colère.
Selon l'Anxiety and Depression Association of America (ADAA), la dépression peut se manifester de différentes manières chez différentes personnes.
L'ADAA note que les femmes souffrant de dépression ont tendance à se sentir tristes ou coupables, tandis que les hommes souffrant de dépression sont plus susceptibles de se sentir irritables et en colère. Cependant, bien que ce soit généralement le cas, il est important de noter que les hommes peuvent toujours ressentir de la tristesse ou de la culpabilité et que les femmes peuvent être irritables ou en colère.
La colère cause-t-elle la dépression?
Un article plus ancien dans le journal Avances BJPsych lié le sentiment de colère avec le développement de la dépression.
Les auteurs de l'article suggèrent que cette colère provient de la «vulnérabilité narcissique», c'est-à-dire lorsqu'une personne est extrêmement sensible à tout rejet ou perte perçue.
Le rejet peut provoquer des sentiments de colère, ce qui peut amener une personne à craindre que sa colère nuise à ses relations.
Ils peuvent alors tourner cette colère vers eux-mêmes, ce qui peut conduire à une faible estime de soi et à la dépression.
Cependant, il existe peu de recherches disponibles pour soutenir cette théorie ou montrer que la colère peut provoquer une dépression.
Les symptômes de la dépression
Les personnes qui souffrent de colère et de dépression peuvent présenter certains des symptômes suivants:
- irritabilité
- désespoir
- tristesse ou vide
- culpabilité ou dévalorisation
- fatigue
- difficulté de concentration
- troubles du sommeil
- changements de poids inexpliqués
- perte de plaisir ou d'intérêt pour les loisirs
- pensées suicidaires
Quand demander de l'aide
Une personne devrait demander de l'aide si ses symptômes:
- commencer à interrompre leur vie quotidienne
- affectent leurs relations avec les autres
- semble empirer
Si une personne pense à se blesser ou blesser les autres, elle doit demander de l'aide le plus tôt possible.
Prévention du suicide
- Si vous connaissez quelqu'un qui court un risque immédiat d'automutilation, de suicide ou de blesser une autre personne:
- Appelez le 911 ou le numéro d'urgence local.
- Restez avec la personne jusqu'à l'arrivée de l'aide professionnelle.
- Retirez toutes les armes, médicaments ou autres objets potentiellement dangereux.
- Écoutez la personne sans jugement.
- Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des pensées suicidaires, une ligne téléphonique de prévention peut vous aider. Le National Suicide Prevention Lifeline est disponible 24 heures par jour au 1-800-273-8255.
Diagnostic de dépression
Un médecin peut diagnostiquer une dépression lorsqu'une personne présente des symptômes pendant plus de 2 semaines.
Il existe différents types de dépression. Une personne doit discuter de tous ses symptômes avec un médecin pour s'assurer qu'elle reçoit le bon diagnostic.
Traitement
Les médecins peuvent traiter la dépression ou la colère avec des médicaments, une thérapie ou une combinaison des deux.
Des médicaments
Un médecin peut prescrire des antidépresseurs. Ces médicaments peuvent prendre 2 à 4 semaines pour commencer à agir.
Les médicaments courants peuvent inclure:
- Inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS): ceux-ci comprennent la fluoxétine, la sertraline, le citalopram, la paroxétine et l'escitalopram.
- Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN): ceux-ci comprennent la venlafaxine, la duloxétine et la desvenlafaxine.
Selon une revue systématique de 2019, la sertraline peut être efficace pour traiter à la fois la dépression et la colère.
La majorité des études ont conclu que de nombreuses personnes qui ont connu des niveaux élevés d'irritabilité et de colère ont bien répondu à la sertraline. Après environ 2 semaines, la sertraline semble avoir amélioré leur humeur et réduit leurs sentiments de colère.
Cependant, les auteurs notent que tous les participants n'ont pas répondu à ce traitement.
Thérapie
La thérapie consiste à parler à un professionnel de la santé mentale qui peut utiliser diverses approches.
Certaines personnes qui souffrent de dépression et de colère peuvent trouver bénéfique de participer à une thérapie de gestion de la colère.
Certains types de thérapie peuvent inclure:
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC): Le but de cette thérapie est d'aider une personne à reconnaître ses pensées négatives et à appliquer des stratégies d'adaptation.
- Thérapie interpersonnelle: Cette thérapie peut aider une personne à améliorer ses relations avec les autres.
- Thérapie psychodynamique: les gens utilisent cette thérapie pour essayer de comprendre les schémas négatifs de comportements et de sentiments que leurs expériences passées ont provoqués.
La forme de thérapie la plus courante que les professionnels de la santé recommandent pour le traitement de la colère est la TCC. Cependant, un examen de 2018 suggère qu'il n'est que moyennement efficace.
Il n'y a pas encore assez de recherches pour confirmer l'efficacité de la thérapie dans le traitement de la colère.
Thérapies de stimulation cérébrale
Si une personne éprouve encore des sentiments de dépression et de désespoir après avoir essayé des médicaments et une thérapie, un médecin peut recommander d'autres traitements.
Une option est la thérapie électroconvulsive, qui consiste à transmettre des impulsions électriques dans le cerveau. Ce traitement peut avoir des effets secondaires, notamment des pertes de mémoire.
Les médecins peuvent parfois recommander une stimulation magnétique transcrânienne répétitive, qui utilise un aimant au lieu de courants électriques.
Changements de mode de vie et remèdes naturels
Certaines personnes peuvent choisir de prendre des remèdes à base de plantes pour traiter la dépression.
Cependant, il existe peu de recherches pour prouver leur efficacité dans le traitement de la dépression.
Certaines des substances que les médecins ont étudiées comprennent:
- les acides gras omega-3
- S-adénosylméthionine
- Millepertuis
En plus de ces suppléments, certaines pratiques de style de vie peuvent aider à améliorer l’humeur d’une personne. Ceux-ci inclus:
- faire de l'exercice régulièrement
- passer du temps avec ses proches
- manger une alimentation saine
Certaines personnes rapportent également que les thérapies alternatives - telles que l'acupuncture, la méditation, le tai-chi et le yoga - peuvent améliorer leur humeur.
La luminothérapie est une autre option de traitement alternative. Il s'agit d'exposer une personne à une boîte à lumière spéciale. La lumière peut aider à réguler la production de mélatonine, un produit chimique qui joue un rôle dans le cycle naturel veille-sommeil d’une personne.
Résumé
Il existe peu de recherches suggérant que la colère peut provoquer une dépression. Cependant, c'est un symptôme qui peut survenir parallèlement à la dépression.
Si une personne souffre de dépression, de colère ou des deux, elle doit en parler à son médecin.
Il existe des traitements qui peuvent aider une personne à réduire les symptômes de la dépression. Certains médicaments peuvent également aider à réduire les sentiments de colère et d'irritabilité.
