Quelles sont les causes de douleurs musculaires inexpliquées?
Des douleurs musculaires peuvent survenir chez les adultes et les enfants. Dans de nombreux cas, les muscles endoloris et douloureux ne sont pas à craindre et se résoudront sans traitement médical. Cependant, les douleurs musculaires peuvent parfois être le symptôme d'une maladie sous-jacente.
Les causes courantes de douleurs musculaires comprennent:
- surmenage
- traumatisme à une zone du corps
- infections virales
Les douleurs musculaires, également connues sous le nom de myalgie, peuvent être ressenties dans n'importe quelle zone du corps qui a des muscles. Selon la cause, l'inconfort peut être léger ou extrêmement grave.
Quelles sont les causes des courbatures?
Les causes les plus courantes de douleurs musculaires comprennent:
Stress
Le stress rend plus difficile pour le corps de lutter contre la maladie. Chez les personnes malades et stressées, les muscles peuvent faire mal alors que le corps lutte pour lutter contre l'inflammation ou l'infection.
Les symptômes du stress comprennent:
- palpitations cardiaques ou augmentation de la fréquence cardiaque
- hypertension artérielle
- maux de tête
- tremblement
- douleurs à la poitrine
- sensation d'essoufflement ou d'hyperventilation
Les gens peuvent essayer de combattre le stress en apprenant des techniques de relaxation et en se retirant des situations stressantes lorsque cela est possible.
Déficit nutritionnel
Une personne peut ressentir des courbatures et des douleurs musculaires parce qu'elle n'obtient pas la bonne nutrition de son alimentation.
La vitamine D joue un rôle particulièrement important pour assurer le bon fonctionnement des muscles. La vitamine D aide à l'absorption du calcium et une carence peut entraîner une hypocalcémie.
L'hypocalcémie est une condition dans laquelle le taux de calcium sanguin est bas, ce qui peut affecter les os et les organes en plus des muscles.
Déshydratation
Une personne déshydratée peut ressentir des douleurs musculaires.
Boire suffisamment d'eau est vital pour que le corps fonctionne correctement, car il peut rapidement commencer à s'éteindre sans liquides adéquats. La déshydratation rend les fonctions corporelles essentielles, telles que la respiration et la digestion, plus difficiles.
Les gens doivent savoir combien d'eau ils boivent. La quantité recommandée est de 6 à 8 verres d'eau par jour. Si le temps chaud ou l'exercice fait transpirer plus qu'une personne que d'habitude, elle devra boire plus que cela.
Entorses et foulures
Les foulures, entorses et autres blessures peuvent causer des douleurs musculaires et de l'inconfort.
Les gens peuvent constater qu'une zone particulière du corps devient raide et douloureuse si elle est blessée. Tirer les muscles peut également causer des douleurs musculaires.
Certaines entorses et foulures ne nécessitent pas de traitement, mais une personne doit se reposer, prendre des analgésiques en vente libre (OTC) ou utiliser des compresses chauffantes pour soulager les symptômes.
Cependant, si la blessure provoque une douleur importante, restreint les mouvements normaux ou ne s'améliore pas avec le temps, il est conseillé de prendre rendez-vous avec un médecin.
Les déficiences du sommeil
Un manque de sommeil peut avoir un impact sévère sur le corps.
Le sommeil permet au corps de se reposer et de récupérer, et les muscles d’une personne peuvent faire mal si elle ne dort pas suffisamment.
Un manque de sommeil de qualité peut également rendre les gens paresseux et lents. Cela peut affecter la capacité des gens à penser clairement et rendre plus difficile pour eux d’accomplir des tâches quotidiennes.
Trop d'activité physique
Un exercice excessif peut entraîner des muscles raides et endoloris.
Les facteurs suivants peuvent rendre une personne plus sensible aux douleurs musculaires lors de l'exercice:
- être inutilisé pour faire de l'exercice
- essayer un nouvel exercice
- faire de l'exercice plus intensément ou plus longtemps que d'habitude
- ne pas s'échauffer ou s'étirer correctement
Infections, maladies et affections héréditaires
De nombreux problèmes médicaux différents peuvent provoquer des douleurs musculaires. Les conditions qui affectent le plus souvent les muscles comprennent:
- anémie
- arthrite
- syndrome de fatigue chronique
- claudication
- dermatomyosite
- grippe, connue sous le nom de grippe
- fibromyalgie
- lupus
- maladie de Lyme
- sclérose en plaques (SEP)
- pneumonie
- mononucléose, souvent appelée mono
Symptômes de douleurs musculaires
Certaines personnes qui ont des douleurs musculaires peuvent remarquer les symptômes suivants à côté de la douleur et de l'inconfort dans leurs muscles:
- raideur et faiblesse dans la zone touchée
- fièvre
- une éruption cutanée
- une marque de morsure
- vertiges
- difficulté à respirer
- signes d'infection, tels que rougeur et gonflement
Certains de ces symptômes, comme une fièvre très élevée ou des difficultés respiratoires, nécessiteront des soins médicaux immédiats.
Si la cause de la douleur est une tension, une blessure, une tension ou un stress, les gens ressentiront généralement une gêne dans une zone particulière.
Lorsque des douleurs surviennent dans tout le corps, cela est plus susceptible d'être dû à une infection, à un médicament ou à une maladie sous-jacente.
Remèdes à la maison pour les douleurs musculaires
Les remèdes maison sont souvent suffisants pour soulager les courbatures résultant de blessures mineures, de trop d'exercice ou de stress.
De nombreuses personnes peuvent traiter leurs symptômes en utilisant la méthode R.I.C.E, qui implique:
- Repos: Reposez la zone touchée et arrêtez l'activité qui a causé la blessure.
- Glace: utilisez un sac de glace ou un sac de pois surgelés pour soulager la douleur et réduire l'enflure. Appliquez de la glace sur la zone pendant 15 à 20 minutes trois fois par jour.
- Compression: utilisez un bandage de compression pour aider à réduire l'enflure.
- Élévation: Si possible, surélevez les pieds pour minimiser l'inflammation.
D'autres remèdes maison utiles comprennent:
- en utilisant des analgésiques en vente libre
- étirant soigneusement les muscles affectés
- participer à des activités qui favorisent la relaxation et réduisent le stress, comme le yoga et la méditation
Quand voir un médecin
Les courbatures et les douleurs musculaires sévères ou qui ne disparaissent pas peuvent être le symptôme d'une affection sous-jacente qui nécessite une évaluation médicale et un traitement.
Une personne devrait consulter un médecin si elle:
- remarquez tout signe d'infection, comme une rougeur et un gonflement
- avoir une morsure de tique
- développer une éruption cutanée
- croire que les médicaments causent des douleurs musculaires
Il est essentiel de demander une assistance médicale immédiate si des douleurs musculaires surviennent en même temps que:
- difficulté à respirer
- difficulté à avaler
- avoir le vertige
- une raideur de la nuque et une forte fièvre
- faiblesse musculaire
- une incapacité à déplacer la zone touchée
- vomissement
- une réduction du volume urinaire ou une rétention d'eau soudaine
Emporter
Les personnes peuvent être en mesure de prévenir les douleurs musculaires dues à la tension, au stress et à une activité physique intense en procédant comme suit:
- s'étirer avant de faire de l'exercice
- faire de l'exercice régulièrement pour garder les muscles tonifiés
- échauffement avant l'exercice et refroidissement après
- prendre des pauses régulières si vous êtes assis pendant de longues périodes
La plupart des causes de douleurs musculaires sont bénignes, mais une douleur persistante peut nécessiter des soins médicaux.
