Quels sont les avantages d'une désintoxication au sel d'Epsom?
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Une désintoxication au sel d’Epsom est un bain chaud avec du sel d’Epsom qui peut aider à améliorer le processus naturel de désintoxication du corps et favoriser la guérison.
Dans cet article, nous examinons les avantages possibles des bains de sel d'Epsom, comment utiliser un bain de désintoxication et s'il existe des risques.
Avantages des bains de sel d'Epsom
Les deux principaux ingrédients du sel d'Epsom sont le magnésium et le sulfate. On pense que la combinaison des deux ingrédients stimule les voies de désintoxication.
Le magnésium est une substance naturelle qui facilite une variété de fonctions corporelles, y compris l'élimination des toxines. Le sulfate peut renforcer les parois du tube digestif et faciliter la libération de toxines.
Il existe peu de recherches scientifiques documentant les effets détoxifiants du sel d'Epsom. Cependant, les partisans de celui-ci soutiennent qu'un bain de désintoxication au sel d'Epsom peut avoir les avantages suivants:
Apaiser la peau
L'eau salée d'Epsom peut adoucir la peau rugueuse et sèche et exfolier les cellules mortes de la peau. Il peut également apaiser la peau affectée par des affections cutanées, notamment l'eczéma et le psoriasis.
C'est une bonne idée de consulter un médecin avant de tremper dans du sel d'Epsom si une personne a une affection cutanée, car cela peut aggraver les symptômes.
Réduit les courbatures et la douleur
Un bain de sel d'Epsom peut soulager la douleur et réduire l'enflure chez les personnes atteintes de certains types de maladies inflammatoires, telles que la polyarthrite rhumatoïde, le lupus, la goutte et le rhumatisme psoriasique.
De faibles niveaux de magnésium peuvent soulager la douleur chez les personnes souffrant d'arthrite. Le sel d'Epsom contient du magnésium et peut aider le corps à se débarrasser des toxines responsables de l'exacerbation de l'inflammation tout en réduisant l'enflure, la raideur et la douleur.
Réduire le stress
Des niveaux sains de magnésium peuvent stimuler les neurotransmetteurs cérébraux responsables de l'induction du sommeil et de la réduction du stress. Le magnésium peut également favoriser la mélatonine, une hormone qui induit le sommeil.
Les personnes stressées et dépassées peuvent bénéficier d'un bain au sel d'Epsom. Certaines recherches ont montré que les personnes souffrant de stress mental et physique bénéficient de la gestion de leur taux de magnésium. Alors que l'étude portait sur les suppléments oraux, le sel d'Epsom pourrait avoir un effet similaire.
Prendre un bain chaud peut également aider une personne à se détendre en lui permettant de relâcher ses tensions musculaires et de récupérer après une longue journée.
Promouvoir la santé des pieds
Le sel d’Epsom peut aider à traiter les infections du pied d’athlète et des ongles incarnés. Une personne peut se baigner dans une baignoire avec de l'eau salée d'Epsom ou faire tremper les pieds dans de l'eau tiède et du sel d'Epsom pour aider les pieds à guérir plus rapidement et à soulager les démangeaisons.
Tremper les pieds dans des sels d'Epsom peut également aider à réduire les odeurs de pied.
Tirez les éclats
Les éclats peuvent être difficiles à éliminer sans les pousser plus loin dans la peau. Le trempage dans un bain de sel d'Epsom pendant quelques minutes peut réduire l'inflammation dans la zone touchée, ramollir l'écharde et faciliter son élimination.
Boire du sel d'Epsom
Le sel d'Epsom doit être dissous avec beaucoup d'eau s'il doit être consommé par voie orale. L'ajout de citron peut améliorer le goût.
Cependant, le seul avantage de boire du sel d'Epsom est en tant que laxatif lorsque quelqu'un est constipé.
Bien que la consommation orale de sel d'Epsom soit sans danger à très petites doses, il n'y a aucune preuve crédible que sa consommation ait des effets détoxifiants.
Quiconque envisage de boire ou de manger du sel d'Epsom devrait d'abord consulter un médecin. De nombreux médicaments, y compris l'acétaminophène, peuvent interagir avec le sel d'Epsom.
Comment prendre un bain de désintoxication au sel d'Epsom
Il est recommandé de n'acheter que du sel d'Epsom dont l'étiquette est USP, ce qui signifie qu'il a été testé pour un usage humain, conformément aux normes établies par la United States Food and Drug Association (FDA).
L'emballage doit comporter des informations sur les ingrédients et les médicaments. Le sel d'Epsom peut être acheté dans un magasin d'aliments naturels, dans certaines pharmacies ou en ligne.
Pour prendre un bain de sel d'Epsom, ajoutez 2 tasses de sel d'Epsom lors de l'exécution d'un bain dans une baignoire de taille standard. Le sel se dissoudra rapidement s'il est mis sous l'eau courante.
L'eau doit être tiède mais pas trop chaude. Les températures entre 92 ° F et 100 ° F (33 ° C et 37 ° C) sont idéales.
Une personne peut ensuite tremper dans le bain pendant 12 à 20 minutes, ou plus si elle le souhaite, et elle doit éviter d'utiliser du savon.
Les gens devraient se reposer pendant au moins 1 heure après un bain de désintoxication ou prendre un bain au coucher pour pouvoir s'endormir par la suite.
D'autres choses qui peuvent être ajoutées à un bain de sel d'Epsom pour améliorer ses effets comprennent:
Huile d'olive
L'huile d'olive contient des antioxydants et peut également aider à adoucir la peau lorsqu'elle est ajoutée à un bain. Une personne peut utiliser de l'huile d'olive en ajoutant ½ tasse d'huile pendant que le bain se remplit d'eau.
Il est essentiel d'être prudent lors de l'entrée et de la sortie de la baignoire pour éviter de glisser, car l'huile peut rendre la surface de la baignoire glissante.
L'utilisation d'huile d'olive dans un bain n'est pas recommandée pour les enfants ou les adultes plus âgés qui ont tendance à tomber.
Huiles essentielles
L'ajout d'huiles thérapeutiques peut rendre un bain détox plus relaxant. Certaines huiles que les gens peuvent essayer comprennent:
- lavande
- vanille
- bergamote
- encens
- eucalyptus
L'huile essentielle doit être diluée avant d'être appliquée sur la peau, il est donc préférable de la diluer avec une huile de support avant le bain.
Un mélange de 3 à 5 gouttes d'huile essentielle pour ½ à 1 once d'huile de support est habituel. Les huiles de support peuvent être de l'huile d'amande douce, de l'huile de noix de coco ou même de l'huile d'olive. Un peu d'huile essentielle va très loin, il est donc important de n'ajouter que quelques gouttes d'huile diluée dans un bain complet.
Bicarbonate de soude
Il a été démontré que le bicarbonate de soude a des propriétés antifongiques et peut aider à réduire les germes irritants. Il peut également adoucir la peau et réduire les démangeaisons.
Risques et effets secondaires
Les bains de sel d'Epsom sont normalement sans danger, même pour les enfants. Cependant, la consommation orale de sel d'Epsom peut être dangereuse pour les femmes enceintes, les enfants et les personnes souffrant de problèmes rénaux.
Les surdoses de sel d'Epsom sont rares mais peuvent entraîner des effets secondaires graves, notamment:
- fatigue extreme
- vue trouble
- étourdissements et évanouissements
- problèmes de respiration
- rythme cardiaque lent
- faiblesse musculaire
- changements de miction
Emporter
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver les avantages et les effets détoxifiants des bains de sel d'Epsom. Cependant, les personnes qui utilisent les bains de sel d'Epsom pour la désintoxication croient en leurs avantages, tels que la relaxation, le soulagement de la douleur et l'adoucissement de la peau.
Les bains chauds peuvent aider à réduire le stress et à favoriser un meilleur sommeil. L'ajout de sel d'Epsom peut faire partie d'une routine de relaxation saine.
