Neuf façons d'augmenter la tension artérielle
Bien qu'une pression artérielle basse puisse sembler une bonne chose à avoir, la pression artérielle d'une personne peut parfois être trop basse et causer des problèmes.
Dans certaines situations, des solutions naturelles peuvent augmenter la tension artérielle basse et soulager certains des symptômes qui l'accompagnent. Dans d'autres cas, une intervention sous forme de médicaments et de thérapies peut être nécessaire pour élever la tension artérielle à un niveau sain.
Qu'est-ce qu'une pression sanguine basse?
La pression artérielle peut être mesurée à l'aide de millimètres de mercure (mmHg).
Une pression artérielle basse ou une hypotension est le plus souvent définie comme toute lecture inférieure à 90 mmHg sur 60 mmHg.
Cependant, la plupart des médecins ne décriront l'hypotension artérielle comme un problème que si une personne présente des symptômes d'hypotension artérielle.
Un faible taux sanguin n'est pas un problème s'il n'y a aucun symptôme présent. Cependant, lorsque l'hypotension provoque des symptômes, cela peut être le signe que le sang ne parvient pas suffisamment dans les organes.
Si cela se produit pendant trop longtemps, cela peut entraîner de graves conséquences, notamment:
- choc
- accident vasculaire cérébral
- attaque cardiaque
- insuffisance rénale
Remèdes naturels
La plupart des personnes souffrant d'hypotension n'ont pas besoin de médicaments ou d'autres interventions médicales pour augmenter leur tension artérielle. Il existe de nombreuses façons naturelles et des changements de mode de vie pour augmenter l'hypotension, y compris les changements de style de vie suivants.
1. Mangez plus de sel
Contrairement aux conseils populaires, les régimes pauvres en sodium ne conviennent pas à toutes les personnes ayant des problèmes de tension artérielle.
Les personnes souffrant d'hypotension devraient envisager d'augmenter modérément leur apport en sodium pour aider à augmenter la pression artérielle.
2. Évitez les boissons alcoolisées
L'alcool peut faire baisser davantage la tension artérielle, de sorte que les personnes souffrant d'hypotension doivent éviter de boire des quantités excessives d'alcool.
3. Discutez des médicaments avec un médecin
Une pression artérielle basse peut être un effet secondaire de divers médicaments.
Si les symptômes d'hypotension commencent après le début d'un traitement, une personne doit en discuter avec son médecin.
4. Croisez les jambes en position assise
Il a été démontré que le fait de croiser les jambes en position assise augmente la tension artérielle. Pour les personnes souffrant d'hypertension, cela peut être un problème.
Pour les personnes présentant des symptômes d'hypotension artérielle, les jambes croisées peuvent aider à augmenter la tension artérielle avec un minimum d'effort.
5. Boire de l'eau
Boire plus d'eau peut aider à augmenter le volume sanguin, ce qui peut atténuer l'une des causes potentielles de l'hypotension. Cela peut également aider à éviter la déshydratation.
6. Mangez fréquemment de petits repas
Manger des repas plus petits et plus fréquents tout au long de la journée peut aider à réduire la tension artérielle.
En effet, les petits repas aident à prévenir une baisse de la pression artérielle associée à des repas plus gros et plus lourds.
7. Portez des bas de contention
Les bas de compression aident à réduire la quantité de sang qui se coince dans le bas des jambes et les pieds, donc en le déplaçant ailleurs.
Les bas de contention sont également utilisés pour aider à soulager la pression et la douleur associées aux varices.
8. Évitez les changements de position brusques
Le fait de s'asseoir ou de se lever rapidement peut provoquer une sensation de tête légère, des étourdissements ou un évanouissement potentiel chez les personnes ayant une pression artérielle basse.
Dans ces cas, le cœur n'a pas pompé assez de sang dans le corps assez rapidement pour expliquer le changement soudain de position ou d'élévation.
9. Soyez conscient des symptômes
Une pression artérielle basse n'est considérée comme un problème que si des symptômes existent. En l'absence de symptômes, une pression artérielle basse doit être considérée comme un signe de bonne santé.
Il est important pour une personne de connaître les symptômes et ce qu'il faut surveiller si son hypotension commence à causer des problèmes.
Les causes
Il existe un certain nombre de causes potentielles d'hypotension artérielle. Dans certains cas, la condition sous-jacente devra être traitée pour corriger une pression artérielle basse.
Certaines des causes les plus courantes comprennent:
- déficiences nutritionnelles
- repos au lit prolongé
- grossesse
- médicaments
- infections sévères
- réactions allergiques
- chute du volume sanguin
- problèmes cardiaques
Cependant, une pression artérielle basse peut également être un indicateur de bonne santé si une personne ne présente aucun symptôme.
Symptômes
Certaines personnes souffrant d'hypotension ne présentent aucun symptôme. Chez ces personnes, une pression artérielle basse n'est généralement ni dangereuse ni préoccupante.
Cependant, même montrer un ou deux symptômes peut signaler un problème. Une pression artérielle basse peut causer ce qui suit:
- vertiges
- évanouissement
- incapacité à se concentrer
- vision floue ou déformée
- la nausée
- fatigue
Certaines personnes peuvent présenter des symptômes d'hypotension uniquement lorsqu'elles sont debout. Ceci est connu sous le nom d'hypotension orthostatique. Habituellement, cela n’est pas dangereux à moins que des changements de position ne provoquent une chute rapide de la pression artérielle d’une personne, ce qui peut entraîner un évanouissement.
Dans des cas plus extrêmes, une pression artérielle basse peut entraîner un choc. Le choc est une urgence médicale grave causée par une diminution du flux sanguin dans tout le corps. Cela peut endommager les organes au niveau cellulaire.
Les symptômes du choc sont les suivants:
- respiration rapide ou superficielle
- peau moite
- confusion ou désorientation
- rythme cardiaque rapide
- pouls faible
Une personne présentant des symptômes de choc a besoin de soins médicaux urgents.
Quand voir un médecin
Les médecins conviennent généralement qu'une pression artérielle basse n'est un problème que si des symptômes existent.
Une personne souffrant d'hypotension artérielle doit être consciente des symptômes possibles et des médicaments susceptibles de provoquer une baisse supplémentaire de sa tension artérielle lorsqu'elle commence à les prendre.
Le fait de ressentir l'un des symptômes d'hypotension artérielle peut également indiquer une condition sous-jacente qui peut devoir être traitée.
Toute personne présentant des signes et des symptômes de choc doit consulter immédiatement un médecin, car le choc est une urgence médicale potentiellement mortelle.
Autres conseils
Les personnes qui ne répondent pas bien aux solutions naturelles peuvent vouloir demander à leur médecin quels sont les médicaments qui aident à augmenter les niveaux de pression artérielle.
Une personne peut également envisager:
- ne pas soulever d'objets lourds
- ne pas rester longtemps au même endroit
- levant la tête de leur lit
- éviter une exposition prolongée à l'eau chaude
- boire plus de liquides lors de l'exercice ou par temps chaud
Perspectives
Contrairement à l'hypertension artérielle, qui est associée à de nombreux problèmes de santé potentiels, l'hypotension artérielle est souvent considérée comme un marqueur d'une bonne santé.
Une personne doit être consciente des signes et symptômes d'hypotension artérielle et consulter un médecin si l'hypotension lui cause des problèmes.
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