Causes et traitements des doigts raides
Avoir les doigts raides peut être troublant, tout comme toute perte de mobilité. Bien que l'arthrite soit une cause clé de la raideur des doigts, il y en a d'autres, et un médecin voudra explorer le problème à fond avant de recommander un traitement.
Dans cet article, nous examinons diverses causes de raideur des doigts et les symptômes qui les accompagnent, ainsi que les traitements disponibles. Nous décrivons également des étirements et des exercices qui peuvent aider à restaurer la souplesse des mains.
Les causes
Blessures
Une difficulté à bouger les doigts et une sensation de raideur peuvent résulter d'une blessure à la main, telle que:
- fracture
- entorse
- mauvaise souche
- blessure à un tendon ou à un muscle
- dislocation
Les autres symptômes d'une blessure à la main comprennent:
- la douleur
- gonflement
- rougeur
- chaleur dans la région
- ecchymose
Si une personne présente l'un de ces symptômes, elle devrait consulter un médecin.
Arthrite
L'arthrite provoque généralement une raideur des mains et des doigts. Les symptômes s'aggravent progressivement à mesure que la maladie progresse.
Il existe de nombreuses formes d'arthrite, et seul un professionnel de la santé peut identifier la forme et le meilleur traitement.
Certains types d'arthrite deviennent de plus en plus courants avec l'âge. Par exemple, une étude de 2018 rapporte que l'arthrose affecte 60 à 70% de la population de plus de 65 ans.
Les symptômes de l'arthrite peuvent devenir plus perceptibles avec le temps, et les identifier tôt est important pour ralentir la progression du trouble.
En plus de la rigidité, recherchez:
- la douleur
- gonflement
- difficulté à bouger les articulations, comme celles des genoux ou des chevilles
Ténosynovite sténosante
La ténosynovite sténosante, ou doigt à gâchette, se produit lorsque la gaine protectrice autour des tendons du doigt affecté devient enflammée. Cette inflammation peut empêcher le tendon de bouger aussi librement qu'il le devrait.
Le doigt peut s'enclencher dans une position pliée ou droite, plutôt que de se déplacer en douceur, ou il peut se verrouiller dans une position pliée. Une personne avec un doigt de gâchette peut également ressentir de la douleur dans la région.
Contracture de Dupuytren
La contracture de Dupuytren, ou fibromatose palmaire, provoque un épaississement et un resserrement progressifs des tissus de collagène sous la peau de la paume.
Les nœuds dans ce tissu peuvent former une structure en forme de corde sous la peau, qui peut tirer un ou plusieurs doigts dans une position pliée.
La contracture de Dupuytren a tendance à toucher l’auriculaire et l’annulaire et progresse généralement très lentement.
Les autres symptômes à surveiller comprennent:
- peau alvéolée ou marquée sur les paumes
- morceaux indolores de tissu dans la paume
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Diagnostic
Lors du diagnostic de la cause de la raideur des doigts, le médecin posera probablement des questions sur les niveaux d'activité et les symptômes de la personne, ainsi que sur les blessures dans les jours précédant le rendez-vous.
Ils effectueront également un examen physique pour vérifier l'amplitude des mouvements et évaluer les symptômes.
Les tests d'imagerie, tels que les rayons X, font régulièrement partie du processus. L'examen des structures sous-jacentes de la main peut aider le médecin à identifier tout ce qui est irrégulier, comme des dommages.
Dans certains cas, un médecin peut utiliser une tomodensitométrie ou une IRM pour examiner de plus près les structures de la main.
Options de traitement
Le traitement dépend en grande partie de la cause sous-jacente de la raideur, mais il peut impliquer:
Soins à domicile
De la glace ou des compresses chauffantes et des analgésiques en vente libre, tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens, peuvent aider à soulager les symptômes.
Attelles ou plâtres
Ceux-ci peuvent aider à étirer les articulations serrées ou à maintenir les os en place.
Stéroïdes
Les injections de stéroïdes peuvent apporter un certain soulagement, selon la cause sous-jacente.
Les enzymes
Certaines enzymes peuvent aider à briser les tissus noués.
Opération
Dans certains cas, comme dans de nombreux cas de doigt à gâchette, une personne aura besoin d'une intervention chirurgicale et d'une thérapie physique.
Étirements
Les étirements des mains sont une partie importante du traitement et peuvent aider à prévenir ou à soulager la raideur.
Divers étirements peuvent aider à promouvoir une fonction complète de la main et une amplitude de mouvement. Par exemple, les auteurs d'une étude de 2017 publiée dans BMJ ouvert ont constaté que les participants atteints de polyarthrite rhumatoïde avaient amélioré la fonction de la main après avoir pratiqué des exercices de la main.
Ils ont également noté que si l'adhésion à long terme aux exercices d'étirement peut être difficile, elle est cruciale pour améliorer la fonction de la main.
Les étirements des mains et des doigts ne remplacent pas le traitement, mais dans de nombreux cas, ils peuvent être complémentaires.
En fonction de la cause de la raideur, le médecin peut recommander des exercices spécifiques. Suivez toujours les conseils d'un médecin ou d'un physiothérapeute.
Vous trouverez ci-dessous quelques exemples d'étirements pour les doigts raides.
Poing doux
S'entraîner à faire un poing doux peut aider à favoriser le mouvement de la main.
- Ouvrez la main en écartant les doigts aussi loin que possible.
- Faites un poing doux avec le pouce sur le reste des doigts.
- Ne serrez pas trop fort.
- Maintenez la position pendant 45 secondes.
- Répétez le processus cinq fois par jour.
Cela ne devrait pas causer de douleur et devrait aider la main à se sentir plus ouverte et plus mobile.
Flexion des doigts
Cela aide à promouvoir une gamme de mouvement dans les tendons et les muscles.
- Placez le bras et la main à plat sur une table, la paume vers le haut.
- En gardant le poignet droit, amenez lentement les doigts vers la paume.
- Relâchez lentement les doigts jusqu'à ce qu'ils reposent à nouveau à plat sur la table.
- Répétez le processus 10 fois.
Touches des doigts
Le toucher des doigts favorise une amplitude de mouvement du pouce.
- Avec la paume vers le haut, ramenez les doigts vers le haut.
- Pliez le pouce sur la paume pour toucher la base de l'auriculaire, en maintenant cette position pendant 5 secondes.
- Remettez le pouce dans sa position normale.
- Répétez l'opération en touchant le pouce à la base des autres doigts.
- Répétez cet ensemble cinq fois.
Étirement des doigts
Cela étire tous les doigts à la fois et peut aider à améliorer l'amplitude des mouvements.
- Commencez avec la main à plat sur une table, la paume vers le bas.
- Appliquez une légère pression pour que les doigts soient aussi droits et plats que possible contre la table sans forcer les articulations ni causer de douleur.
- Maintenez-le pendant 60 secondes, puis relâchez la position.
- Répétez cette opération cinq fois par jour.
Étirement du bout des doigts
Cet étirement favorise une amplitude de mouvement dans le bout des doigts.
- Tenez la main verticalement, la paume vers le corps.
- Abaissez le bout des doigts pour qu'ils touchent le haut de la paume.
- Maintenez cette position pendant 30 secondes, puis relâchez-la.
- Répétez cette opération cinq fois par jour sur chaque main.
Renforceurs de préhension et de pincement
Les médecins peuvent également recommander des exercices avec des renforçateurs de préhension et de pincement. Ce sont des balles ou du mastic souples et élastiques qui offrent une certaine résistance lorsque la personne les serre ou les pince.
- Serrez un renfort de préhension aussi fort que possible sans causer de douleur.
- Maintenez cette position pendant quelques secondes à la fois, avant de vous détendre.
- Répétez cette opération 10 à 15 fois par jour.
- Cela peut être une bonne idée d'alterner les mains sur des jours différents, pour permettre à chaque main de se reposer.
- Pincez un renforçateur de pincement plus doux entre les cinq doigts aussi fort que possible sans causer de douleur.
- Maintenez la pincée pendant 30 secondes maximum avant de la relâcher.
- Répétez cette opération jusqu'à 15 fois par jour.
- Essayez d'alterner les mains à des jours différents pour permettre à chaque main de se reposer.
L'exercice avec ces outils est important pour augmenter la force des muscles des mains et des doigts.
Résumé
Les doigts raides peuvent être encombrants, et l'arthrite ou des blessures mineures sont des causes courantes. Dans certains cas, des problèmes de santé impliquant les os, les tissus conjonctifs ou les muscles de la main sont responsables.
Un médecin peut diagnostiquer la cause et recommander le meilleur traitement.
L'étirement des mains et des doigts peut aider à prévenir la raideur et les exercices complètent souvent le traitement.
