Causes et traitement des mamelons gonflés chez les hommes
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Certains hommes peuvent avoir des mamelons enflammés ou gonflés.Plusieurs facteurs peuvent entraîner des mamelons gonflés chez les hommes, notamment des déséquilibres hormonaux, certains exercices et un excès de graisse corporelle.
Bien qu'ils puissent être inconfortables, les mamelons gonflés indiquent rarement une urgence médicale.
Dans la plupart des cas, des changements alimentaires et liés à l'exercice vous aideront. Cependant, si ces changements ne vous aident pas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour réduire l'enflure et ramener les mamelons à leur état antérieur.
Dans cet article, nous examinons les causes des mamelons gonflés chez les hommes. Nous examinons également quelques moyens de réduire leur apparence.
Les causes
Certaines causes de mamelons gonflés chez les hommes comprennent les déséquilibres hormonaux, l'utilisation de stéroïdes et certains exercices.
Crédit d'image: JMZ1122, 2009
Certaines causes possibles de mamelons enflammés ou gonflés chez les hommes comprennent:
- déséquilibres hormonaux
- utilisation de stéroïdes
- certains exercices
- avoir un excès de graisse corporelle
Déséquilibres hormonaux
Tout le monde a les deux hormones sexuelles: la testostérone et les œstrogènes. Les hommes ont généralement des niveaux plus élevés de testostérone.
Cependant, avoir des taux d'œstrogènes supérieurs à la normale peut provoquer la croissance des glandes mammaires, entraînant une condition médicale appelée gynécomastie. L'enflure des seins et des mamelons disparaît généralement une fois que les taux d'œstrogènes reviennent à la normale.
Utilisation de stéroïdes
L'utilisation de stéroïdes anabolisants peut entraîner des déséquilibres hormonaux.
Dans une étude de cas de 2010, les chercheurs ont décrit deux hommes qui utilisaient régulièrement des stéroïdes anabolisants. Les deux ont connu une gynécomastie, un gonflement du mamelon et des tissus voisins.
Certains exercices
Une personne peut développer des mamelons enflés après avoir couru ou fait du jogging pendant de longues périodes. Le mouvement répétitif de la course à pied peut provoquer des frottements entre la peau du mamelon et le tissu du vêtement, ce qui peut entraîner des frottements, également appelés «tétons de jogger».
Excès de graisse corporelle
Un excès de graisse corporelle peut affecter la forme et l'apparence du sein et des mamelons. Si un homme développe un excès de tissu adipeux dans les seins, les mamelons peuvent paraître plus gros que d'habitude.
Le surpoids peut également provoquer des déséquilibres hormonaux chez les hommes. Dans une étude de 2017, des chercheurs ont découvert que les hommes avec plus de graisse corporelle présentaient des niveaux plus faibles de testostérone et des niveaux plus élevés d'œstrogènes.
La réduction de la graisse corporelle peut ramener les niveaux d'hormones à la normale et réduire le gonflement des seins et des mamelons.
Conseils d'exercice
Faire certains exercices thoraciques peut aider à réduire le gonflement des mamelons et le gonflement des seins chez les hommes. Les exercices suivants visent à renforcer et à tonifier les muscles de la poitrine:
- développé couché avec haltères
- appuyez sur la poitrine
- creux avant
- câble de banc incliné fly
- des pompes
Les gens peuvent inclure ces exercices dans leurs routines d'entraînement. N'oubliez pas d'utiliser plus d'un exercice thoracique pour cibler plusieurs muscles.
Pour les personnes novices dans le domaine de l'haltérophilie, essayez de faire entre une et trois séries de huit à 12 répétitions en utilisant des poids légers. Au fil du temps, augmentez progressivement le nombre d'ensembles, ou augmentez le poids et diminuez le nombre d'ensembles.
Trouver la routine d'exercice parfaite peut prendre du temps. Les gens devraient écouter leur corps et éviter de tendre leurs muscles au point de se blesser.
Pour un effet maximal, les gens devraient également faire des exercices qui renforcent les muscles du dos et des épaules. Le renforcement de ces muscles peut améliorer la posture et équilibrer une poitrine définie, donnant au corps une apparence symétrique.
Les gens devraient également viser à ajouter des exercices d'aérobie à leur routine d'entraînement. Les exemples comprennent:
- fonctionnement
- le jogging
- cyclisme
- natation
- corde à sauter
Bien que la course à pied et le jogging puissent contribuer au développement de mamelons gonflés, il est important d'inclure des activités aérobiques dans chaque programme d'exercice. Il peut être utile d'utiliser des couvre-tétons pour éviter les frottements dans cette zone. Des couvre-tétons pour l'exercice sont disponibles à l'achat en ligne.
Le ministère de la Santé et des Services sociaux recommande que les adultes actifs effectuent au moins 150 minutes d'activité aérobie d'intensité modérée par semaine. Ils suggèrent également de faire de la musculation 2 jours ou plus par semaine.
Une personne peut souhaiter faire 15 à 20 minutes d'exercice cardio avant et après sa routine d'haltérophilie. Une autre option consiste à effectuer 45 à 60 minutes de cardio les jours entre les séances de musculation.
Conseils diététiques
Un excès de graisse corporelle peut provoquer des mamelons gonflés et d'autres changements mammaires chez les hommes. Pour réduire la graisse corporelle:
- Mangez plus de fruits et légumes crus.
- Mangez plus d'aliments riches en fibres, comme les légumineuses, le son, les noix et les graines.
- Mangez moins d'aliments transformés avec des sucres ajoutés.
- Limitez votre consommation de glucides raffinés, comme les pâtes, le pain blanc et les pâtisseries.
Les hommes qui pensent avoir un déséquilibre hormonal pourraient vouloir éviter les aliments riches en œstrogènes et augmenter leur consommation d'aliments riches en testostérone.
Les aliments riches en œstrogènes à éviter comprennent:
- des produits à base de soja
- pois cassés
- haricots pinto
- Haricots de Lima
- luzerne
- pousses de trèfle
Les aliments qui peuvent augmenter les niveaux de testostérone comprennent:
- Ail
- Gingembre
- poissons et crustacés
- légumes crucifères
- oignon
- huile d'olive
En savoir plus sur les aliments qui peuvent stimuler la testostérone ici.
Les hommes peuvent également souhaiter limiter leur consommation d'alcool. Une consommation excessive d'alcool peut affecter la fertilité.
En outre, selon l'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme, la consommation d'alcool peut entraîner une augmentation du stress oxydatif, des dommages cellulaires et une faible testostérone.
Suppléments à essayer
Les suppléments à base de plantes peuvent aider à réduire les mamelons gonflés en augmentant les niveaux de testostérone. Certains d'entre eux incluent:
Gingembre
Le gingembre est une racine fleurie qui contient de nombreux antioxydants, tels que les gingérols, la zingérone et les flavonoïdes.
Selon un article de synthèse de 2018, ces antioxydants offrent de nombreux avantages pour la santé, notamment:
- protéger les organes reproducteurs des dommages oxydatifs
- réduire l'inflammation
- équilibrer les niveaux de sucre dans le sang
Ces effets peuvent signifier que les composés de la racine de gingembre peuvent aider à réduire les mamelons gonflés résultant d'une inflammation ou de déséquilibres hormonaux.
Cependant, ces résultats proviennent d'études animales, ce qui signifie que les résultats ne prédisent pas nécessairement les mêmes résultats chez l'homme.
Curcuma
Le curcuma est une autre plante racine. Il contient un composé puissant appelé curcumine, qui peut aider à augmenter les niveaux de testostérone.
Selon une étude animale récente, les chercheurs ont découvert que de fortes doses de curcumine entraînaient des améliorations significatives des taux de testostérone et de la production de spermatozoïdes chez les souris souffrant de dysfonctionnement neurotesticulaire.
Fenugrec
Le fenugrec est une herbe culinaire courante. Ses graines sont riches en fibres et contiennent de nombreuses vitamines et minéraux, dont du fer et des vitamines A, B-6, B-12 et D.
Dans une étude de 2017, des chercheurs ont examiné les effets d'un extrait de fenugrec enrichi appelé Furosap chez 50 hommes volontaires pendant 12 semaines.
Selon leurs résultats, 90% des volontaires avaient des augmentations significatives de la testostérone. La majorité des volontaires ont également montré des améliorations du nombre de spermatozoïdes, de l'humeur et de la vigilance mentale.
Cependant, bien que les suppléments à base de plantes puissent offrir des alternatives naturelles à la médecine traditionnelle, ils peuvent provoquer des effets secondaires désagréables ou avoir des interactions dangereuses avec les médicaments.
Pour cette raison, il est important de consulter un médecin sur les risques potentiels qui pourraient découler de la prise de suppléments.
Quand une intervention chirurgicale pourrait-elle être nécessaire?
Une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour traiter des affections mammaires telles que la gynécomastie si des changements alimentaires et liés à l'exercice n'aident pas.
Les procédures chirurgicales pour traiter les seins hypertrophiés ou les mamelons gonflés chez les hommes comprennent:
- Liposuccion: Cette procédure élimine la graisse corporelle à l'aide d'un petit tube appelé canule, qui est connecté à un vide à haute pression.
- Mastectomie: Une mastectomie consiste à enlever l'excès de tissu mammaire ou les excroissances cancéreuses du sein.
- Excision tissulaire: au cours de cette procédure, un chirurgien enlèvera le tissu mammaire glandulaire et l'excès de peau pour corriger la gynécomastie. Le chirurgien peut réduire la taille du mamelon pour une apparence plus naturelle.
Présentation de la gynécomastie
La gynécomastie est une affection caractérisée par une hypertrophie du tissu mammaire et elle affecte environ 32 à 65% des hommes. Les hommes de tout âge peuvent développer une gynécomastie. Cependant, cette condition survient plus souvent chez les hommes plus âgés.
La gynécomastie survient souvent lorsque les hommes ont des taux d'œstrogènes élevés en raison de:
- génétique et histoire familiale
- vieillissement
- médicaments sur ordonnance et consommation de drogues illicites
- maladie du rein
- maladie du foie
- hypogonadisme ou déficit en testostérone
- conditions de la moelle épinière
- tumeurs testiculaires
- cancer du sein
En plus de l'élargissement mammaire, la gynécomastie peut provoquer:
- gonflement ou sensibilité du sein ou du mamelon
- écoulement inhabituel du mamelon d'un ou des deux seins
Options de traitement
Les traitements de la gynécomastie varient en fonction de la cause.
Cependant, la première étape tend à impliquer la gestion de toutes les conditions médicales existantes qui peuvent conduire à un excès d'œstrogènes.
Les médicaments que les gens utilisent pour traiter le cancer du sein peuvent aider à réduire les symptômes de la gynécomastie.
La thérapie de remplacement de la testostérone peut aider à augmenter les niveaux de testostérone et à réduire la croissance du tissu mammaire chez les hommes plus âgés atteints de gynécomastie.
Faire des changements diététiques et de mode de vie peut également aider à traiter la gynécomastie. Ceux-ci peuvent inclure:
- faire de l'exercice plus régulièrement
- limiter la consommation d'aliments transformés
- manger plus de fruits, de légumes et d'autres aliments riches en fibres
- éviter les produits à base de soja
Une intervention chirurgicale peut être nécessaire si les médicaments, le régime alimentaire et les changements de mode de vie ne réduisent pas les symptômes.
En savoir plus sur la gynécomastie ici.
Quand voir un médecin
Les hommes qui remarquent que leurs mamelons semblent plus gros que d'habitude voudront peut-être consulter un médecin.
Certaines causes de gonflement des seins et de gynécomastie peuvent être graves. La détection précoce de ces conditions peut conduire à de meilleurs résultats de traitement, il est donc important que les gens recherchent un avis médical professionnel dès que possible.
Un médecin sera en mesure de déterminer la cause sous-jacente et de suggérer des options de traitement potentielles en fonction des antécédents médicaux individuels d'une personne.
Perspectives
Les changements mammaires affectent les hommes et les femmes.
Bien que discuter des problèmes liés au sein puisse être embarrassant ou inconfortable, les gens peuvent parler à leur médecin de tout symptôme préoccupant qu'ils pourraient ressentir.
Les personnes qui remarquent une inflammation ou une douleur dans leurs mamelons peuvent modifier leur régime alimentaire et leur mode de vie pour réduire ces symptômes. Certains types d'exercice, comme la course à pied, peuvent provoquer des frottements pouvant entraîner des irritations des mamelons.
Une mauvaise alimentation et le manque d'exercice peuvent entraîner un excès de graisse corporelle, ce qui, selon la recherche, augmente les niveaux d'œstrogènes. Les hommes qui ont des niveaux élevés d'œstrogènes peuvent présenter une croissance anormale des tissus mammaires, ce qui peut entraîner une maladie appelée gynécomastie.
Les gens peuvent discuter de leurs symptômes et de leurs préférences en matière de traitement avec un professionnel de la santé.
