Combien de temps tu peux vivre sans eau

Le corps humain a besoin de beaucoup d'eau pour fonctionner correctement, et une personne ne peut survivre que quelques jours sans elle. De nombreux autres facteurs, tels que les niveaux d’activité d’une personne et son environnement, jouent également un rôle essentiel. Il n’existe donc aucun moyen fiable de savoir à quelle vitesse une personne mourrait de déshydratation.

La déshydratation se produit rapidement, provoquant une soif extrême, de la fatigue et, finalement, une défaillance d'organe et la mort. Une personne peut passer d'une sensation de soif et légèrement paresseuse le premier jour sans eau à une défaillance d'organe le troisième.

La déshydratation n'affecte pas tout le monde de la même manière. Chaque personne aura un niveau de tolérance différent à la déshydratation et pourra survivre sans eau pendant des périodes plus ou moins longues que quelqu'un d'autre.

Combien de temps une personne moyenne peut-elle vivre sans eau?

La santé globale d'une personne peut déterminer la quantité d'eau dont elle a besoin pour boire.

Le corps a besoin de beaucoup d'eau pour remplir de nombreuses fonctions essentielles, telles que l'équilibre de la température interne et le maintien des cellules en vie.

En règle générale, une personne peut survivre sans eau pendant environ 3 jours. Cependant, certains facteurs, tels que la quantité d'eau dont un corps a besoin et la façon dont il utilise l'eau, peuvent avoir une incidence sur cela.

Les facteurs susceptibles de modifier la quantité d'eau dont une personne a besoin comprennent:

• âge
• niveaux d'activité
• santé globale
• facteurs corporels, tels que la taille et le poids
• sexe

Ce qu'une personne mange peut également affecter la quantité d'eau qu'elle doit boire. Par exemple, une personne qui mange des aliments riches en eau, tels que des fruits, des jus de fruits ou des légumes, peut ne pas avoir besoin de boire autant d'eau qu'une personne qui a mangé des céréales, du pain et d'autres aliments secs.

Les conditions environnementales dans lesquelles se trouve une personne affecteront également la quantité d'eau utilisée par son corps. Une personne vivant dans un climat très chaud transpirera, ce qui lui fera perdre plus d'eau. Une personne dans un environnement à température contrôlée ne transpirera pas et n'utilisera donc pas autant d'eau.

Si une personne qui a la diarrhée ou qui vomit n'a pas accès à l'eau, elle perdra de l'eau beaucoup plus rapidement qu'une personne sans ces problèmes.

Les effets de l'absence d'eau

Les humains ne peuvent survivre que peu de temps sans eau, car le corps en a besoin pour presque tous les processus, y compris:

• régulation de la température corporelle par la transpiration et la respiration
• aide à la digestion en formant de la salive et en décomposant les aliments
• humidification des muqueuses
• aider à équilibrer le pH du corps
• lubrification des articulations et de la moelle épinière
• aider le cerveau à fabriquer et à utiliser certaines hormones
• aidant à transporter les toxines hors des cellules
• éliminer les déchets par l'urine et la respiration
• fournir de l'oxygène dans tout le corps

Sans eau, le corps est incapable de fonctionner correctement et commencera à cesser de fonctionner.

Les effets de la déshydratation se manifestent rapidement, en particulier dans des conditions extrêmement chaudes lorsqu'une personne transpire.

Le corps utilise de l’eau pour produire de la sueur, qui s’évapore et abaisse la température corporelle d’une personne. Sans eau, le corps ne peut pas produire de sueur. Cela peut entraîner une augmentation dangereuse de la température corporelle et exercer une pression sur le liquide dans le corps, y compris le sang.

Si cela entraîne une baisse du volume sanguin, moins de sang circule dans le corps, entraînant une baisse importante de la pression artérielle. Cela lui-même peut conduire à l'inconscience ou à la mort.

En même temps, la bouche sèche et le système digestif ralentit.

L'eau aide le corps à éliminer les toxines des cellules et à les excréter par l'urine et la respiration. Sans eau, le corps ne peut pas le faire efficacement, ce qui entraîne l'accumulation de toxines. Une accumulation toxique nuit aux reins, qui éliminent les toxines du corps. Si les reins échouent, les toxines s'accumulent encore plus, provoquant une défaillance d'organe généralisée et la mort.

Rôle de la nourriture dans la déshydratation

Bien que boire de l'eau pure soit le principal moyen pour une personne d'absorber des liquides, d'autres liquides, tels que les tisanes, les jus de fruits et le bouillon, aident également à l'hydratation.

En outre, de nombreux aliments contiennent de l’eau qui reconstitue les fluides corporels. Les exemples incluent les fruits, les baies et les légumes verts.

Cependant, tous les aliments n'aideront pas à hydrater le corps. Les aliments très secs et salés, tels que les produits panés, les croustilles salées ou d'autres collations sèches emballées, peuvent aggraver la déshydratation.

Les boissons contenant de l'alcool ou de la caféine peuvent déshydrater le corps plus rapidement, car elles provoquent une miction excessive.

Risques de déshydratation

La déshydratation peut causer des maux de tête et de la confusion.

Les symptômes de déshydratation peuvent apparaître rapidement. Si le corps commence à perdre de l'eau, il peut envoyer des signaux au cerveau pour déclencher une réponse que la personne remarquera.

La plupart des gens connaissent les symptômes mineurs de déshydratation, comme avoir la bouche très sèche ou avoir très soif.

Un avis publié dans la revue Les nutriments note que la soif est le premier signe qu'une personne n'a pas assez d'eau dans son corps.

Pour la plupart des gens, boire quand ils ont soif leur fournira plus qu'assez d'eau pour fonctionner et s'épanouir.

Il est essentiel d'écouter ces signaux et de faire pénétrer de l'eau dans le corps. En tant qu'étude dans Santé publique BMC note que l’eau représente 60% du poids corporel d’une personne et que la perte de 3% de ce poids par la perte d’eau peut entraîner une déshydratation.

Si une personne ignore ces signes ou ne peut pas avoir d'eau, son corps réagira. Le cerveau enverra des signaux au corps pour conserver l'eau et uriner moins. Cela ralentira également la fonction des reins.

La déshydratation peut provoquer d'autres changements notables dans le corps, tels que:

• paresse ou manque d'énergie
• mal de crâne
• étourdissements et confusion
• coup de chaleur et crampes de chaleur
• articulations raides qui peuvent éventuellement coller et ne pas fonctionner correctement
• température corporelle élevée ou non régulée
• gonflement du cerveau
• changements brusques de la pression artérielle
• saisies

La personne peut également être en état de choc et ne plus répondre.

Boire de l’eau régulièrement aide à garder les cellules en bonne santé, mais lorsque le corps d’une personne perd rapidement de l’eau, les cellules du corps commencent à rétrécir au fur et à mesure que l’eau les quitte.

Résumé

L'hydratation est essentielle à la vie humaine. Alors que certaines personnes peuvent survivre pendant des semaines sans nourriture, elles ne peuvent survivre que quelques jours au maximum sans eau. Boire de l'eau et manger des aliments qui contiennent beaucoup d'eau peuvent aider à prévenir la déshydratation.

Sans eau, la déshydratation peut affecter le corps rapidement. En fonction de l'environnement de la personne et de son niveau d'effort, elle peut remarquer des changements dans son corps après seulement quelques heures. Si une personne a la diarrhée ou des vomissements, son corps peut perdre de l'eau plus rapidement.

En général, une personne qui boit lorsqu'elle a soif ne devrait pas courir de risque de déshydratation.