Ce qu'il faut savoir sur une entorse de l'orteil
Une entorse de l'orteil est une blessure courante qui peut survenir pour de nombreuses raisons et toucher des personnes de tous âges. Les orteils foulés sont souvent sensibles et douloureux, mais il est toujours possible de les bouger.
Les orteils contiennent des articulations qui permettent à une personne de marcher, de courir, de sauter et de faire d'autres activités. Des bandes de tissus appelés ligaments entourent chaque articulation de l'orteil. Les ligaments relient les os des orteils et permettent à ces chiffres de bouger.
Comme pour les autres articulations du corps, la torsion, l'étirement excessif ou la blessure de ces ligaments peuvent causer des blessures. L'endommagement ou la déchirure du ligament est connu comme une entorse.
Les orteils cassés et les orteils foulés ont souvent des causes et des symptômes similaires. Cependant, un orteil cassé n'implique pas d'étirement excessif ou d'endommagement des ligaments. Au lieu de cela, un os de l'orteil se fissure ou se fracture.
Il est conseillé de consulter un médecin pour vérifier si l'orteil est foulé ou cassé. Le médecin peut procéder à un examen physique, poser des questions sur la cause de la blessure et éventuellement commander des tests médicaux, tels que des radiographies.
La plupart du temps, les gens peuvent soigner une entorse à l'orteil à la maison.
Symptômes
Une entorse peut affecter l'une des articulations des orteils. Les quatre petits orteils ont chacun trois articulations, tandis que le gros orteil en a deux.
Les symptômes d'une entorse de l'orteil comprennent généralement:
- douleur dans l'orteil, surtout en marchant
- difficulté à bouger l'orteil
- gonflement
- ecchymose
- battements ou tendresse
L'étendue de la douleur, de l'enflure et d'autres symptômes dépendra de la gravité de l'entorse. L'American Academy of Orthopedic Surgeons catégorise les entorses en trois grades. Ceux-ci inclus:
- Grade 1: entorse légère. Une entorse légère implique un étirement du ligament et éventuellement des déchirures microscopiques. Les symptômes comprennent généralement une certaine sensibilité et un léger gonflement.
- Grade 2: entorse modérée. Le ligament a une déchirure partielle. L'enflure et la sensibilité peuvent être plus visibles et douloureuses que lors d'une entorse de grade 1.
- Grade 3: entorse sévère. La blessure peut avoir complètement déchiré le ligament. L'enflure, la douleur et la sensibilité sont importantes.
Les causes
Une entorse de l'orteil résulte souvent de blessures et d'accidents qui plient l'orteil trop loin ou l'étirent au-delà de sa portée naturelle. Ces accidents peuvent inclure:
- écraser l'orteil sur le sol, ce qui pourrait trop étendre l'orteil sous le pied
- attraper l'orteil sur quelque chose en marchant ou en courant, ce qui pourrait le faire trop s'étirer ou se tordre
- trébucher en marchant ou en courant, ce qui pourrait plier l'orteil vers le bas ou sous le pied
Une entorse de l'orteil est également une blessure sportive courante.
Orteil gazon
L'orteil en gazon est une blessure à la première articulation du gros orteil, appelée articulation métatarsophalangienne (MTP). L'articulation MTP relie le gros orteil au reste du pied.
Les orteils en gazon se produisent généralement lorsqu'une personne plie les orteils trop vers le haut, par exemple lorsqu'elle pousse pour courir ou grimper. En combinaison avec la pression de poussée, cette hyperextension de l'articulation MTP peut provoquer une entorse.
Ce type d'entorse tire son nom du fait qu'elle se produit souvent dans les sports, comme le football, où le joueur est sur du gazon artificiel. Le gazon artificiel est souvent plus dur que le gazon naturel. Selon certaines estimations, jusqu'à 45% des joueurs de football professionnels éprouvent des orteils de gazon.
Cependant, n'importe qui peut avoir un pied de gazon, y compris les personnes qui ne font pas d'exercice sur gazon artificiel. Les personnes qui poussent fort pour commencer à courir sur une piste pourraient potentiellement développer un orteil de gazon. De même, les personnes qui pratiquent les arts martiaux pieds nus sur des tapis avec adhérence peuvent également développer des orteils en gazon.
Entorses vs fractures
Une personne devrait parler à son médecin si elle ressent une douleur intense au pied.
Il existe un chevauchement entre les causes d'une entorse de l'orteil et celles d'un orteil fracturé.
Certains accidents ne causeront généralement que des orteils cassés et non des entorses. Par exemple, laisser tomber un objet lourd sur les orteils pourrait fracturer un os de l'orteil, mais il est peu probable que cela affecte les ligaments.
Cependant, un orteil peut se casser ou se faire une entorse si une personne trébuche et tombe, subit une blessure sportive ou étend trop son orteil.
Frapper l'orteil sur un objet dur, tel qu'un mur ou un meuble, peut également causer des blessures, selon que la force de l'impact frappe l'os ou étire le ligament de l'orteil.
Dans ces cas, il peut être difficile de faire la différence entre une entorse et une pause sans examen médical, comme une radiographie.
S'il y a une douleur intense, un gonflement et des ecchymoses, un médecin doit examiner l'orteil pour exclure une fracture et fournir un traitement si nécessaire.
Traitement
Dans la plupart des cas, une entorse d'orteil s'améliorera avec des soins à domicile appropriés. Les entorses légères qui n'ont pas déchiré le ligament répondent généralement bien au traitement à domicile standard, comme la technique RICE. Ce traitement implique:
- Se reposer. Évitez de faire l'activité qui a causé l'entorse, comme la course ou le sport. Si cela fait mal de marcher sur l'orteil foulé, essayez de rester en dehors du pied jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
- La glace. L'utilisation de blocs de glace peut aider à réduire l'enflure et la douleur.
- Compression. Il peut être utile de coller l'orteil foulé sur un orteil sain adjacent. Utilisez du ruban adhésif médical pour «envelopper» les orteils ensemble, en vous assurant que l'enveloppe est ferme mais pas trop serrée. Le fait de coller les orteils peut fournir à l'orteil blessé un soutien et une stabilité supplémentaires.
- Élévation. Mettre le pied sur un repose-pied ou le soulever du sol peut soulager une partie de l'enflure et de la douleur, et cela peut aider à la guérison.
De nombreuses personnes trouvent également un soulagement en utilisant des analgésiques. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que l'ibuprofène et le naproxène, peuvent aider à soulager la douleur et à réduire l'enflure et l'inflammation. Les personnes souffrant de problèmes de santé devraient consulter un médecin avant de prendre des médicaments.
Une entorse grave peut nécessiter une aide supplémentaire pour guérir. Un médecin peut recommander une botte de marche, qui est une botte rigide qui protège l'orteil pendant sa guérison. Une botte de marche permet à une personne de marcher sur son pied blessé avec une stabilité supplémentaire.
Certaines personnes peuvent également avoir besoin de béquilles pour une entorse à l'orteil. Les béquilles peuvent aider une personne à garder son poids entièrement sur le pied, permettant aux ligaments de guérir.
Découvrez les options de traitement pour un orteil cassé ici.
La prévention
Il n'est pas toujours possible de prévenir tous les accidents et entorses. Cependant, prendre de simples mesures de soin des pieds et des précautions supplémentaires peuvent réduire les risques d'entorse de l'orteil. Une personne peut aider à prévenir une entorse de l'orteil et d'autres blessures au pied en:
- Porter des chaussures bien ajustées pour le sport et toute autre activité physique. L'American Academy of Podiatric Sports Medicine suggère de remplacer les chaussures de sport tous les 350 à 550 miles ou avant qu'elles ne commencent à montrer une usure notable. Les chaussures usées perdent une partie de leur stabilité et de leur absorption des chocs, ce qui peut mettre plus de stress sur les pieds et les orteils pendant l'activité.
- Éviter de marcher pieds nus. Se passer de chaussures, surtout à l'extérieur, peut rendre les orteils plus vulnérables aux blessures. Si une personne trébuche ou tombe pieds nus, ses orteils ne sont pas protégés.
- S'étirer à fond avant et après une activité physique. Une personne doit étirer doucement les muscles des jambes, des pieds et des orteils dans le cadre d'un échauffement. Ils doivent ensuite s'étirer à nouveau après l'exercice lorsque les muscles sont chauds.
Un médecin doit évaluer toute douleur intense, gonflement ou modification de l'apparence d'un orteil. Les gens ne devraient pas supposer qu'ils ne peuvent rien faire pour améliorer les symptômes d'un orteil blessé. Ignorer les symptômes peut aggraver le problème et retarder la guérison.
Emporter
Un orteil foulé peut prendre plusieurs semaines pour guérir complètement. Il est important d’éviter d’exercer une pression sur l’articulation pendant cette période et de suivre les conseils d’un professionnel de la santé.
La plupart des gens ont de bons résultats suite à une entorse de l'orteil et peuvent reprendre leurs activités habituelles après la guérison.
