Quels remèdes maison peuvent soulager la pression des sinus?
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Une personne peut traiter la pression des sinus avec des médicaments, mais de nombreux remèdes maison peuvent également aider à soulager les symptômes et à accélérer la guérison.
Les sinus sont tapissés d'un type de peau appelé membrane muqueuse. Cette membrane protège le corps en produisant du mucus, qui retient la saleté et d'autres particules qui pourraient autrement causer des maladies.
La muqueuse des sinus peut gonfler si une personne a une réaction allergique ou une infection. Un gonflement peut entraîner une sensation de pression autour du nez, des joues et au-dessus des yeux. Ces zones du visage peuvent être douloureuses ou sensibles.
Les infections ou les allergies peuvent entraîner une pression inconfortable dans les sinus. Se dégager le nez peut aider à atténuer ce symptôme.
Vous trouverez ci-dessous des alternatives naturelles aux médicaments en vente libre pour la pression des sinus.
1. Spray nasal salin
L'inhalation d'une solution saline peut aider à dégager un nez bouché.
Une solution saline peut facilement être préparée à la maison en utilisant de l'eau stérile, du sel et du bicarbonate de soude. Combinez les ingrédients suivants:
- 1/4 pinte d'eau propre
- 1/4 cuillère à café (cuillère à café) de sel
- 1/4 cuillère à café de bicarbonate de soude
Reniflez-le dans le nez à partir des paumes en coupe, une narine à la fois.
Vous pouvez également utiliser un vaporisateur propre et sec. Insérez doucement la buse dans une narine et vaporisez la solution. Répétez deux à trois fois par jour.
2. Pot Neti
Certaines personnes utilisent des pots en neti pour rincer le nez, ce qui aide à garder la membrane muqueuse humide et à soulager la pression dans les sinus. L'appareil ressemble à un petit pot avec un long bec. Ils peuvent être achetés en ligne.
Voici comment utiliser un pot neti:
- se laver les mains
- remplir le pot d'eau stérile
- se pencher directement au-dessus d'un évier
- incliner la tête sur le côté
- insérez doucement le bec dans la narine la plus haute
- respirer par la bouche
- verser de l'eau dans la narine
L'eau coulera d'une narine à l'autre, ce qui devrait éliminer le pollen, les bactéries et autres débris. Une personne doit répéter ce processus sur les deux narines.
Il est essentiel d'utiliser de l'eau stérile ou distillée, qui peut être achetée dans une pharmacie, et non de l'eau du robinet. Alternativement, faites bouillir de l'eau et laissez-la refroidir.
3. Inhalation de vapeur
L'utilisation de vapeur pour ouvrir les passages dans le nez peut aider à soulager la pression des sinus.
L'inhalation de vapeur est facile à faire à la maison. Faites bouillir de l'eau, versez-la dans un grand bol et penchez-vous pour que le visage soit directement au-dessus de l'eau. Couvrez la tête avec une serviette et respirez par le nez.
4. Acupression
L'acupression est un élément clé de la médecine traditionnelle chinoise. Il s'agit d'appliquer une pression sur des points spécifiques du corps, pour soulager la douleur ou les symptômes de maladie. Les scientifiques ne savent pas clairement si l'acupression fonctionne, mais elle peut atténuer certains symptômes.
L'acupression est utilisée depuis longtemps pour traiter les rhumes, les types de grippe et les problèmes de sinus. Cela peut être fait à domicile ou par un praticien professionnel.
Veillez à ne pas appliquer trop de pression, ce qui causerait de la douleur ou de l'inconfort.
Voici comment utiliser l'acupression pour la pression des sinus:
- lier les doigts des deux mains ensemble, formant la forme d'une tasse
- utilisez les mains liées pour bercer l'arrière de la tête, là où le cou et le crâne se rejoignent
- étendre les pouces et trouver les creux de chaque côté de la colonne vertébrale
- utilisez les pouces pour masser la zone en petits cercles
- se détendre, respirer lentement et profondément
- faites ceci pendant 4 à 5 secondes à la fois
Utiliser le bout des doigts pour masser les joues et l'arête du nez peut également aider à soulager la pression. Ce massage doit être ferme, mais doux.
5. Hydratation
Chaque fois qu'une personne ne se sent pas bien, il est essentiel de garder son corps hydraté.
Gardez les muqueuses des sinus humides en buvant beaucoup de liquide. Cela les aide à fonctionner correctement.
L'eau, les jus de fruits et les tisanes sont de bonnes alternatives au thé et au café.
6. Compression de gant de toilette chaud
L'application de chaleur sur la région des sinus peut également aider à soulager la pression. L'un des moyens les plus simples d'y parvenir consiste à utiliser un gant de toilette chaud.
Passez un gant de toilette propre sous de l'eau raisonnablement chaude et essorez-le. Pliez-le et posez-le sur l'arête du nez et des joues pendant quelques minutes.
7. Huiles essentielles
Les huiles essentielles sont des huiles naturelles dérivées de plantes. L'American Sinus Institute recommande d'utiliser certaines huiles essentielles pour soulager la pression des sinus.
Le menthol crée une sensation d'ouverture des voies nasales.
Ajoutez quelques gouttes d'huile à l'eau chaude et respirez doucement la vapeur par le nez.
Il existe certaines propriétés anesthésiques, mais aucune preuve scientifique ne prouve que le menthol provoque l'ouverture des voies nasales.
Les huiles essentielles, y compris le menthol, sont disponibles en ligne. Les gens doivent cependant s'assurer d'acheter ces huiles auprès de sources fiables.
8. Reposez-vous et détendez-vous
Se concentrer sur le travail ou les études peut être difficile pour une personne souffrant de pression sinusale. Faire une pause et se reposer suffisamment peut aider le corps à récupérer.
Quelles sont les perspectives de la pression sinusale?
Si elle est causée par une infection, telle qu'une sinusite, la pression devrait disparaître en quelques semaines.
Si elle est causée par une allergie, la pression des sinus peut aller et venir. La prise d'antihistaminiques avant d'entrer en contact avec un allergène, comme l'herbe ou la fourrure d'un animal domestique, peut empêcher la pression des sinus.
Les remèdes naturels ci-dessus peuvent aider à soulager la pression des sinus et l'inconfort associé. Ils peuvent également aider à accélérer la récupération.
Cependant, les remèdes maison peuvent ne pas toujours fonctionner. Si une infection n'a pas disparu dans les 2 à 3 semaines, les personnes doivent consulter un médecin pour obtenir des conseils et un traitement.
