Quels sont les avantages des bandes abdominales et des ceintures?

Plusieurs types de vêtements de soutien sont disponibles pour les femmes enceintes et les nouvelles mères. Il peut être difficile de déterminer quels produits sont les plus adaptés à chaque étape de la grossesse et à la phase post-partum.

Dans cet article, nous fournissons une ventilation des vêtements de maternité les plus populaires actuellement sur le marché, ce qu'ils prétendent faire et ce que la recherche en dit.

Types de vêtements de soutien de maternité

Les principaux types de vêtements de soutien de maternité disponibles pour les femmes enceintes et les nouvelles mères sont:

Bandes de ventre

Les ceintures abdominales soutiennent le bas du dos et les hanches.

Les bandes de ventre sont des vêtements flexibles en forme de tube que les femmes portent autour du ventre pour prolonger la durée de vie des vêtements de pré-grossesse en recouvrant les pantalons déboutonnés ou décompressés. Ils agissent également comme une couche pour aider à couvrir les zones de peau qui sont exposées à mesure que le ventre se dilate.

Certaines bandes abdominales offrent une légère compression et peuvent offrir aux hanches et au bas du dos un élément de soutien.

Les bandes de ventre restent populaires parmi les femmes enceintes et sont disponibles dans de nombreuses tailles, formes, couleurs et designs différents. Ils ont souvent un élastique ou une garniture en caoutchouc pour les empêcher de se regrouper.

Les bandes de ventre sont parfois appelées manches de ventre ou bandes de maternité ou de grossesse.

Ceintures abdominales

Les ceintures abdominales sont des ceintures rigides qui s'enroulent autour de l'abdomen pour aider à soutenir le bas du dos, le bassin, les hanches et l'abdomen pendant la grossesse.

Les ceintures abdominales reposent généralement sur les vêtements, bien que certaines personnes puissent les porter en dessous. Les ceintures abdominales sont généralement plus étroites et en forme de sangles que les bandes abdominales, en particulier la partie qui se trouve à l'avant du corps.

Les gens peuvent également désigner les ceintures ventrales comme des ceintures, des bretelles ou des sangles de maternité ou de grossesse.

Berceaux prénataux ou de maternité

Les berceaux prénataux ou de maternité se composent d'une ceinture ventrale qui s'enroule autour du bas du corps et d'une sangle supérieure qui s'étend sur le haut du ventre. Ensemble, ceux-ci forment un berceau pour le ventre.

Bien que certains berceaux prénataux soient disponibles à l'achat en un seul article, ils sont souvent fournis en complément des ceintures ventrales ou en packs combinés avec eux.

Vêtements de soutien de maternité

De nombreux slips et leggings de maternité contiennent une ceinture de soutien sous le ventre et une ceinture non contraignante, qui offre un espace extensible pour accueillir la bosse de grossesse. La plupart des slips et leggings de maternité prétendent aider à soutenir le bas du corps, y compris les jambes, les fesses et les hanches.

Certains hauts de maternité contiennent des soutiens-gorge de sport et des bandes abdominales qui absorbent le poids du bassin. La plupart des hauts de maternité de soutien affirment que leur structure aide à réduire le stress sur le haut du corps.

Enveloppements et ceintures du ventre post-partum

Les enveloppements et les ceintures du ventre post-partum contiennent plusieurs couches alternées d'enveloppements extensibles et rigides qui s'étendent du dessous des seins jusqu'aux hanches. Ils sont aussi parfois appelés bandes abdominales.

Bien qu'il existe peu de recherches impartiales pour soutenir leur utilisation, la plupart des enveloppements abdominaux post-partum prétendent aider en:

• soutenir le bas du dos
• accélérer la récupération post-partum, en particulier après un accouchement par césarienne
• améliorer la circulation sanguine

Avantages et inconvénients potentiels

Ci-dessous, nous examinons les avantages possibles de certains vêtements de soutien de maternité, ainsi que certaines de leurs limites.

Bandes de ventre

Le port d'un bandeau ventral peut réduire le besoin d'acheter de nouveaux vêtements de maternité.

La conception des bandes abdominales leur permet d'étendre la garde-robe d'une femme enceinte en couvrant le bas de l'abdomen. L'intention n'est généralement pas d'offrir beaucoup de soutien, bien que différentes marques offrent diverses options.

Il y a peu ou pas de recherche scientifique pour soutenir les affirmations selon lesquelles certaines bandes abdominales offrent un soutien.

Les avantages potentiels des bandes abdominales comprennent:

• Réduire le besoin d'acheter de nouveaux vêtements. Les bandes abdominales peuvent aider à prolonger la durée de vie des vêtements de maternité. Certaines femmes se sentent mal à l'aise avec des vêtements qui exposent leur ventre en croissance, mais les bandes couvrent cette zone. En conséquence, une femme enceinte peut devoir acheter moins souvent de nouveaux vêtements de maternité.
• Conviennent généralement pendant et après la grossesse. De nombreuses femmes sont plus susceptibles de porter des bandes abdominales au cours des premiers mois de leur grossesse, lorsqu'elles ont besoin de moins de soutien. Cependant, les femmes peuvent également utiliser des bandes abdominales pendant les mois post-partum, car elles se réadaptent à leurs vêtements de pré-grossesse.
• Souvent bon marché. En plus d'économiser potentiellement de l'argent aux femmes en prolongeant la durée de vie de leurs vêtements de pré-grossesse, certains types et marques de bandeaux abdominaux peuvent être très abordables.

Les inconvénients potentiels des bandes abdominales comprennent:

• Manque de soutien. Alors que les différentes marques varient dans leur conception, la plupart des bandes ventrales n'offrent au mieux qu'une compression mineure et fournissent peu ou pas de soutien réel.
• Peut se regrouper. Certaines bandes abdominales ne sont pas livrées avec des garnitures spéciales pour les maintenir en place et réduire le groupage. Même les bandes de ventre avec ces garnitures peuvent se tordre ou onduler parce qu'elles ne sont pas rigides et n'ont pas de liage, de nervures ou de velcro pour assurer leur positionnement.
• Manque de recherche. Il existe actuellement peu de recherches scientifiques pour soutenir ou décourager l'utilisation des bandes abdominales pendant la grossesse.

Ceintures abdominales

Les ceintures abdominales visent à offrir un soutien aux femmes enceintes en prenant une partie du poids du ventre qui grandit.

Les avantages potentiels des ceintures abdominales comprennent:

• Peut aider à encourager une bonne posture. Les ceintures abdominales pourraient aider à stabiliser l’abdomen et le bas du dos d’une femme enceinte en absorbant une partie du poids de son ventre et en égalisant son centre de gravité. Une étude de 2018 portant sur 90 femmes enceintes a révélé que le port d'une ceinture de soutien de maternité améliorait légèrement la posture pendant tous les trimestres.
• Peut réduire le risque de chutes. Les bandes abdominales peuvent réduire le risque de chutes pour les femmes enceintes en stabilisant leur bassin et en améliorant leur équilibre. Une étude de 2014 portant sur 90 femmes enceintes a révélé que le port d'une ceinture de soutien de maternité améliorait l'équilibre et réduisait le risque de chute pendant tous les trimestres.
• Facilitez l'exercice. Selon l'American College of Obstetricians and Gynecologists, le port d'une ceinture ventrale pendant les derniers stades de la grossesse peut aider à rendre certaines activités, comme la course ou la marche, plus confortables. Une ceinture ventrale peut également aider les femmes enceintes à éviter les blessures pendant l'exercice.
• Peut aider à réduire certaines douleurs pendant la grossesse. Les ceintures abdominales peuvent aider à soulager certaines des douleurs qui peuvent survenir pendant la grossesse en prenant une partie du poids du ventre et en aidant à stabiliser le corps.

Bien qu'il n'y ait pas encore suffisamment de preuves scientifiques pour soutenir pleinement l'utilisation des ceintures abdominales pour réduire les douleurs de la grossesse, quelques études préliminaires indiquent certains avantages potentiels du port de la ceinture abdominale pendant la grossesse.

Une étude de 2017 a évalué 46 femmes enceintes souffrant de douleurs à la ceinture pelvienne. La douleur de la ceinture pelvienne survient généralement à l'arrière de la cuisse ou dans l'espace entre le milieu du bassin et l'os pubien. Les femmes souffrant de douleurs à la ceinture pelvienne ont généralement du mal à marcher et à rester debout pendant de longues périodes.

Chez les femmes qui portaient fréquemment des ceintures de grossesse pendant de courtes périodes, les ceintures semblaient réduire l'intensité de la douleur et rendre les tâches quotidiennes plus faciles à gérer.

Une revue de 2015 des méthodes de soulagement de la douleur associée à la grossesse dans le bas du dos et le bassin a révélé que les ceintures pelviennes et l'acupuncture étaient les seules méthodes avec de solides preuves positives pour étayer leur utilisation.

Les inconvénients potentiels des ceintures ventrales comprennent:

• Ne convient pas à une utilisation prolongée. Les femmes devraient éviter de porter des vêtements plus contraignants, tels que des ceintures ventrales, pendant trop longtemps à tout moment, car ils peuvent diminuer le flux sanguin vers l'abdomen et la croissance du bébé.
• Cela peut coûter cher. De nombreuses ceintures abdominales peuvent être chères, en particulier celles qui sont plus rigides ou qui ont un rembourrage plus épais. Comme elles jouent un rôle fonctionnel plutôt que cosmétique, les ceintures ventrales devraient idéalement être d'une qualité et d'une robustesse raisonnables.

Le port d'une ceinture ventrale trop longtemps peut annuler les avantages d'en porter une. Dans une étude de 2017 dans laquelle 46 femmes enceintes portaient l'un des deux modèles de ceinture pelvienne différents, les deux ceintures réduisaient la douleur de la ceinture pelvienne, mais uniquement lorsque les femmes les portaient pendant de courts intervalles quelques fois par semaine.

Autres vêtements de soutien de maternité

Les vêtements de soutien de maternité vont des sous-vêtements basiques bon marché aux berceaux et ceintures multi-pièces coûteux. Cependant, il n'existe pratiquement aucune preuve scientifique pour soutenir ou décourager l'utilisation de la plupart de ces types de vêtements.

Les femmes à la recherche du bon vêtement de maternité peuvent souhaiter prendre en compte les critères suivants:

• à quoi sert le produit
• à quel point le produit est-il confortable à porter
• leur taille et leur morphologie
• prix et budget du produit
• couleurs, motifs, styles et designs disponibles
• la qualité des produits
• combien de temps ils utiliseront le produit
• à quel point le produit est-il facile à obtenir

Comment porter des vêtements de soutien de maternité

Évitez de porter des vêtements de soutien de maternité par temps chaud et lorsque vous vous entraînez.

Les femmes décideront souvent comment et quand porter un vêtement de soutien de maternité en fonction des instructions du produit et de la façon dont elles se sentent.

Cependant, il peut être préférable de porter des ceintures ventrales, ou la partie la plus serrée de tout vêtement, sous la bosse abdominale et au-dessus de l'os pubien et de la hanche.

Bien qu'il y ait peu de preuves scientifiques pour confirmer quand les femmes peuvent porter en toute sécurité des sous-vêtements de maternité, il est probablement préférable de les éviter lorsque:

• dans des environnements chauds, humides ou élevés
• s'entraîner ou exercer beaucoup d'énergie
• dans les zones à flux d'air limité
• la grossesse a des complications
• la mère est malade

Autres considérations

Il n'y a pas suffisamment de recherche pour déterminer pleinement les avantages et les inconvénients de la plupart des vêtements de maternité. Cependant, il est préférable de ne pas en porter trop souvent ou trop longtemps à la fois.

La plupart des autorités sanitaires recommandent aux femmes enceintes d'éviter les vêtements serrés ou serrés, en particulier pendant de longues périodes ou dans des environnements chauds ou humides. Les femmes enceintes sont sujettes à la surchauffe, et les vêtements serrés ou serrés peuvent augmenter le risque de surchauffe en:

• limitation du débit d'air
• piéger la chaleur corporelle
• rendant plus difficile de respirer profondément

Une étude de 2015 a recruté 20 femmes enceintes souffrant de douleurs pubiennes. Les femmes portaient soit une ceinture de maintien flexible en néoprène, soit une ceinture rigide doublée de mousse pendant environ 5 heures par jour pendant 3 semaines. Ils ont ensuite porté l'autre ceinture dans les mêmes conditions pendant 1 semaine. Les chercheurs ont constaté que:

• le port d'une ceinture de soutien augmente les niveaux d'activité fonctionnelle quotidienne
• les deux types de ceinture de soutien diminuent la douleur
• les participants ont trouvé la ceinture flexible plus confortable

Certaines recherches plus anciennes impliquant des adultes non enceintes suggèrent également que le port de vêtements serrés ou contraignants pourrait augmenter le risque de problèmes de santé spécifiques, que les femmes enceintes sont déjà plus susceptibles de développer. Ceux-ci inclus:

• constipation
• problèmes au bas du dos
• problèmes de digestion
• problèmes du système nerveux

En règle générale, si les vêtements laissent des marques de pression sur la peau, sont inconfortables ou provoquent un soulagement lors du retrait, ils sont probablement trop contraignants pour convenir à une femme enceinte.

Résumé

Il peut être difficile de décider quels produits de soutien à la maternité conviennent le mieux à chaque étape de la grossesse.

Dans l'ensemble, les bandes abdominales et les sous-vêtements de soutien, tels que les hauts de maternité, les sous-vêtements, les leggings et les collants, n'offrent généralement qu'une légère compression et un soutien mineur.

D'autre part, les ceintures ventrales, les berceaux de maternité et les enveloppes ou ceintures post-partum ont tendance à être plus contraignantes et à offrir plus de soutien, bien qu'elles soient généralement moins à la mode et moins faciles à cacher.

Bien que de nombreux bons produits de soutien à la maternité soient disponibles, la plupart n'ont pas de bienfaits prouvés pour la santé et certains peuvent ne pas être sûrs pour toutes les femmes. Il peut être préférable de parler à un médecin ou à un obstétricien avant de porter des produits de soutien à la maternité.