Est-il sécuritaire de boire de l'alcool pendant l'allaitement?
Quelles sont les recommandations pour la consommation d'alcool pendant l'allaitement?
Une consommation modérée d'alcool est sans danger pour les mères qui allaitent leurs nourrissons. La consommation modérée d'alcool est définie comme environ un verre par jour. À ce niveau, la recherche montre qu'il n'y a aucun effet nocif connu sur le nourrisson. Cependant, plus d'un verre par jour n'est pas recommandé.
Bien sûr, ne pas boire d'alcool pendant l'allaitement est l'option la plus sûre. Éviter l'alcool pendant l'allaitement empêchera toute exposition à l'alcool chez votre bébé. C’est aussi le meilleur moyen d’éviter d’éventuels problèmes d’allaitement liés à la consommation d’alcool, notamment la réduction de la production de lait.
Bien qu’il soit sûr d’allaiter et de boire avec modération, il est important de comprendre combien de temps l’alcool est présent dans votre lait maternel après avoir bu et ce que vous pouvez faire si vous voulez éviter de partager de l’alcool avec votre bébé.
Alcool et lait maternel
La recherche montre que seulement 5 à 6 pour cent de la quantité d’alcool dans la circulation sanguine de la mère pénètre dans la circulation sanguine du bébé via le lait maternel. C’est très bas.
Même si une mère buvait de façon excessive, une étude a révélé que les niveaux d'alcool dans son lait maternel n'atteindraient pas des quantités cliniquement significatives. Bien sûr, la consommation excessive d'alcool n'est pas conseillée.
Les niveaux d'alcool atteignent généralement leur maximum 30 à 60 minutes après avoir bu une boisson alcoolisée. L'alcool peut être détecté dans le lait maternel pendant deux à trois heures.
Si vous êtes préoccupé par le transfert d'alcool à votre bébé, vous pouvez attendre deux heures après un seul verre avant d'allaiter. Cela donnera à votre foie le temps de filtrer l'alcool.
Plus vous buvez d'alcool, plus votre taux d'alcoolémie augmentera. Le taux d'alcool dans votre lait maternel équivaut au taux d'alcool dans votre sang. Les boissons supplémentaires prolongent la durée pendant laquelle l'alcool sera détecté dans le sang et le lait maternel.
Le pompage élimine-t-il l'alcool du lait?
L'alcool est dans le lait maternel tant qu'il y a de l'alcool dans votre circulation sanguine. Une fois que le taux d'alcoolémie atteindra son maximum, il se dissipera lentement à mesure que votre foie sera capable de le traiter.
Vous avez peut-être entendu parler de femmes qui pompent le lait maternel immédiatement après avoir bu de l'alcool et l'avoir jeté. Cette pratique de «pompage et vidage» n’est pas nécessaire et ne réduit pas plus rapidement la quantité d’alcool présent dans votre lait. Cependant, cela peut aider à réduire l’engorgement si vous avez bu de l’alcool et que vous ne pouvez ou ne voulez pas allaiter pour éviter de transmettre de l’alcool à votre bébé.
Si vous prévoyez de boire de l'alcool et que vous savez que votre bébé aura faim dans les deux heures suivant votre consommation, vous pouvez toujours pomper à l'avance. Cependant, à moins que vous ne ressentiez de l'inconfort, il n'est pas nécessaire de tirer le lait maternel jusqu'à ce que votre bébé soit prêt à téter à nouveau, même si vous avez bu.
À mesure que votre taux d'alcoolémie diminue, le taux d'alcool dans votre lait maternel diminuera également.
Si le bébé a faim dans les deux heures après que vous ayez bu une quantité modérée d'alcool et que vous n'avez pas tiré à l'avance, il est probablement sans danger d'allaiter. Encore une fois, la quantité d'alcool transférée à votre bébé par le lait maternel est si faible qu'il n'y a pas de problèmes, complications ou problèmes connus.
Effets de l'alcool sur les bébés
À des niveaux modérés (un verre par jour), l'alcool n'a pas de complications ou d'effets secondaires connus pour les bébés, surtout si la mère attend deux heures après avoir bu pour allaiter ou tirer le lait. Cependant, une exposition à l'alcool au-dessus de ce niveau modéré peut entraîner un retard de développement, des problèmes de croissance et une interruption du sommeil du nourrisson.
Malgré le tout clair des principales organisations de santé, certaines études ont soulevé des inquiétudes selon lesquelles une faible consommation d'alcool peut causer des problèmes aux bébés, même s'ils ne sont pas chroniques et à long terme. Par exemple, une très petite étude plus ancienne de 1998 a révélé que les nourrissons qui consommaient de l'alcool par le lait maternel dormaient 25 pour cent moins de temps que les nourrissons qui n'avaient pas de lait maternel avec de l'alcool.
Une autre étude de 1989, souvent citée parmi les groupes qui ne pensent pas que les mères devraient boire pendant l'allaitement, a conclu que 400 enfants d'un an qui avaient été exposés à l'alcool par le lait maternel au cours de leur première année de vie avaient des scores plus faibles en développement des habiletés motrices que les enfants non exposés à l'alcool. Cependant, les chercheurs n'ont pas été en mesure de reproduire ces résultats dans une étude de suivi six mois après leurs résultats initiaux.
En bref, la recherche ne suggère pas que les nourrissons éprouvent des effets secondaires négatifs ou des complications si leur mère boit de temps en temps. Bien entendu, il est important de garder à l’esprit que des niveaux plus élevés de consommation d’alcool peuvent être problématiques tant pour la mère que pour le bébé.
Combien de temps devez-vous attendre après avoir bu?
L'alcool sera dans le lait maternel tant qu'il y aura de l'alcool dans votre sang. La durée de présence d'alcool dans votre sang et dans votre lait maternel augmentera à mesure que vous buvez plus d'alcool.
En termes de consommation modérée, un verre est défini comme:
- 12 onces de bière (avec un ABV de 5 pour cent ou moins)
- 8 onces de liqueur de malt (avec un ABV de 7 pour cent ou moins)
- 5 onces de vin (avec 12 pour cent ABV ou moins)
- 1,5 once d'alcool ou de spiritueux distillés à l'épreuve de 80
Gardez à l'esprit que certaines bières à haute densité ont une cote d'alcool par volume (ABV) plus élevée, et en boire une équivaut à boire plus d'un verre. Par exemple, 12 onces de bière avec 9 pour cent d'alcool contiennent autant d'alcool que deux boissons standard.
Si vous buvez de l'alcool, ce guide vous aidera à savoir combien de temps vous devez attendre avant d'allaiter si vous craignez de transmettre de l'alcool à votre bébé.
- 1 verre = 2 à 3 heures
- 2 verres = 4 à 5 heures
- 3 verres = 6 à 8 heures
Ce sont des directives générales. La durée de présence d'alcool dans votre circulation sanguine et dans votre lait maternel dépend de plusieurs facteurs, notamment:
- votre poids
- si vous avez mangé de la nourriture en buvant
- combien d'alcool tu as eu
- à quelle vitesse tu l'as bu
- à quelle vitesse votre corps décompose naturellement l'alcool dans le foie
Vous ne pouvez pas accélérer le processus. Boire de l'eau vous aidera à vous sentir hydraté et plus alerte, mais cela n'augmentera pas la vitesse à laquelle votre foie métabolise l'alcool.
Est-ce sûr?
Il est probablement prudent de boire lorsque vous allaitez, du moment que vous ne buvez pas plus d’un verre par jour. Ne pas boire d'alcool est bien sûr l'option la plus sûre.
Si une mère boit pendant l'allaitement, son bébé peut subir des changements dans son sommeil, mais la recherche n'a pas lié la consommation modérée d'alcool à des complications, des risques ou des problèmes de santé à long terme.
