Les raisons pour lesquelles fumer est mauvais pour vous

Le tabagisme endommage presque tous les organes du corps. Les gens peuvent réduire considérablement leur risque de maladie liée au tabagisme en y renonçant.

Le tabagisme est la principale cause évitable de maladies et de décès précoces aux États-Unis. Arrêter de fumer est difficile pour de nombreuses personnes, mais le nombre d'anciens fumeurs ne cesse d'augmenter.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le tabagisme actuel aux États-Unis est passé de 20,9% en 2005 à 13,7% en 2018. Le nombre de fumeurs qui ont arrêté de fumer augmente également.

Dans cet article, nous examinons l'impact du tabagisme sur la santé, y compris ses effets sur le cerveau, le cœur, les poumons et le système immunitaire. Nous discutons également des avantages de cesser de fumer.

Comment le tabagisme affecte-t-il la santé?

Chaque année, plus de 480000 personnes meurent aux États-Unis des suites de maladies liées au tabac - environ 1 décès sur 5 - selon l'American Cancer Society.

Ils affirment également qu'environ la moitié des personnes aux États-Unis qui continuent de fumer mourront de causes liées au tabagisme.

L'espérance de vie est inférieure d'au moins 10 ans pour les fumeurs par rapport aux non-fumeurs. L'American Cancer Society déclare que le tabagisme raccourcit la durée de vie d'environ 12 ans chez les hommes et de 11 ans chez les femmes.

Le CDC commente que le tabagisme cause plus de décès aux États-Unis chaque année que les suivants combinés:

• blessures de véhicules à moteur
• consommation d'alcool ou de drogues illicites
• incidents liés aux armes à feu

Le tabac contient des substances toxiques qui affectent la santé des gens. Deux de ces poisons sont:

• Monoxyde de carbone. Les gaz d'échappement des voitures produisent également cette substance, et elle est mortelle à fortes doses. Il remplace l'oxygène dans le sang et prive les organes d'oxygène, les empêchant de fonctionner correctement.
• Le goudron. Il s'agit d'une substance brune collante qui recouvre les poumons et affecte la respiration.

Bien que les statistiques soient alarmantes, il est important de garder à l'esprit que l'abandon du tabac réduit considérablement le risque de maladie.

Ci-dessous, nous discutons de l'impact que le tabagisme peut avoir sur différentes parties du corps.

Cerveau

Le tabagisme peut multiplier par 2 à 4 la probabilité d'avoir un AVC. Les accidents vasculaires cérébraux peuvent causer des lésions cérébrales et la mort.

Un accident vasculaire cérébral peut causer des lésions cérébrales à travers un anévrisme cérébral, qui se produit lorsque la paroi d'un vaisseau sanguin s'affaiblit et crée un renflement. Ce renflement peut éclater et provoquer une hémorragie sous-arachnoïdienne pouvant entraîner un accident vasculaire cérébral.

Cœur

Les produits chimiques contenus dans la fumée de tabac augmentent le risque de problèmes cardiaques et de maladies cardiovasculaires.

Le tabagisme provoque l'athérosclérose, c'est-à-dire lorsque la plaque s'accumule dans le sang et adhère aux parois des artères. Cela les rend plus étroits, ce qui réduit le flux sanguin et augmente le risque de caillots sanguins.

Le tabagisme endommage également les vaisseaux sanguins, les rendant plus épais et plus étroits. Cela rend la circulation sanguine plus difficile et augmente également la pression artérielle et la fréquence cardiaque.

Le tabagisme a des liens avec les affections cardiovasculaires suivantes:

• maladie coronarienne, l'une des principales causes de décès aux États-Unis
• une crise cardiaque, car le tabagisme double le risque de crise cardiaque
• des blocages qui réduisent le flux sanguin vers la peau et les jambes
• accident vasculaire cérébral dû à des caillots sanguins ou à des vaisseaux sanguins éclatés dans le cerveau

Même les fumeurs qui fument 5 cigarettes ou moins par jour peuvent développer des signes précoces de maladie cardiovasculaire.

Le monoxyde de carbone et la nicotine font travailler le cœur plus fort et plus rapidement. Cela signifie que le tabagisme rend l'exercice plus difficile. Un manque d'exercice augmente encore le risque de problèmes de santé.

Des os

Selon les National Institutes of Health (NIH), le tabagisme réduit la densité osseuse, ce qui rend les os plus faibles et plus cassants. Le tabagisme peut également nuire à la cicatrisation osseuse après une fracture.

Les chercheurs ont du mal à dire s'il s'agit d'un effet direct du tabagisme ou d'autres facteurs de risque prévalant chez les personnes qui fument. Il s'agit notamment d'un poids corporel inférieur et de moins d'exercice physique.

Cela peut affecter les femmes plus que les hommes. Les femmes sont plus sujettes à l'ostéoporose et aux fractures.

Cesser de fumer, même plus tard dans la vie, peut aider à limiter la perte osseuse liée au tabagisme.

Système immunitaire

Le système immunitaire protège le corps contre les infections et les maladies.

Selon une étude de 2017, le tabagisme réduit la fonction immunitaire et provoque une inflammation dans le corps. Cela peut entraîner des maladies auto-immunes, notamment:

• La maladie de Crohn
• la polyarthrite rhumatoïde
• rectocolite hémorragique
• le lupus érythémateux disséminé

Le tabagisme a également des liens avec le diabète de type 2.

Poumons

Les poumons sont peut-être l'organe le plus évident que le tabagisme affecte.

Il faut souvent plusieurs années avant qu'une personne ne remarque des symptômes de maladie pulmonaire liée au tabagisme. Cela signifie que les personnes peuvent ne pas recevoir de diagnostic tant que la maladie n'est pas assez avancée.

Le tabagisme peut avoir un impact sur les poumons de plusieurs manières. La raison principale est que le tabagisme endommage les voies respiratoires et les sacs aériens - appelés alvéoles - dans les poumons.

Trois des affections pulmonaires liées au tabagisme les plus courantes aux États-Unis sont:

• Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). La BPCO est une maladie à long terme. Il provoque une respiration sifflante, un essoufflement et une oppression thoracique. La MPOC est la troisième cause de décès aux États-Unis.

• La bronchite chronique. La bronchite chronique survient lorsque les voies respiratoires produisent trop de mucus. Cela conduit à une toux de longue durée et des voies respiratoires enflammées. Au fil du temps, le tissu cicatriciel et le mucus peuvent bloquer complètement les voies respiratoires et provoquer une infection.

• Emphysème: L'emphysème est un type de BPCO qui réduit le nombre d'alvéoles et détruit les parois entre elles. Cela rend la respiration difficile, même au repos, et avec le temps, une personne peut avoir besoin d'un masque à oxygène.

Les autres maladies pulmonaires causées par le tabagisme comprennent la pneumonie, l'asthme et la tuberculose.

Bouche

Le tabagisme peut avoir plusieurs effets sur la santé bucco-dentaire et peut causer:

• halitose ou mauvaise haleine
• dents tachées
• bouche sèche
• sens du goût réduit

Fumer irrite les tissus des gencives. L'American Dental Association (ADA) déclare que le tabagisme augmente le risque de maladie des gencives, ce qui peut aggraver l'halitose.

la reproduction

Le tabagisme peut également affecter le système reproducteur et la fertilité.

Les femmes qui fument peuvent avoir plus de difficulté à devenir enceintes. Chez les hommes, le tabagisme peut provoquer l'impuissance en endommageant les vaisseaux sanguins du pénis. Il peut également endommager les spermatozoïdes et affecter le nombre de spermatozoïdes.

Selon certaines études, les hommes qui fument ont un nombre de spermatozoïdes inférieur à ceux qui ne le font pas.

Fumer pendant la grossesse augmente un certain nombre de risques pour le bébé, notamment:

• naissance prématurée
• perte de grossesse
• faible poids de naissance
• syndrome de mort subite du nourrisson
• maladies infantiles

Peau

Le tabagisme réduit la quantité d'oxygène qui peut atteindre la peau. Cela accélère le processus de vieillissement et peut rendre la peau terne ou grise.

Le tabagisme peut causer:

• rides du visage, en particulier autour des lèvres
• paupières bouffantes
• coloration inégale de la peau, comme un ton jaune ou gris
• peau sèche et rugueuse
• jaunissement temporaire des doigts et des ongles

Le tabagisme réduit la rapidité avec laquelle les plaies cutanées guérissent, augmente le risque d'infections cutanées et augmente la gravité des affections cutanées, y compris le psoriasis.

Tabagisme et risque de cancer

Le tabagisme augmente le risque de nombreux types de cancer. Selon l'Institut national du cancer, la fumée de tabac contient environ 7 000 produits chimiques, dont au moins 69 peuvent provoquer le cancer.

Les chiffres de l'American Cancer Society indiquent que le tabagisme est à l'origine d'environ 30% de tous les décès par cancer aux États-Unis et 80% de tous les décès par cancer du poumon.

Le cancer du poumon est la principale cause de décès par cancer chez les hommes et les femmes. C'est l'un des plus difficiles à traiter.

Le tabagisme est un facteur de risque pour les cancers suivants:

• bouche
• larynx ou boîte vocale
• pharynx ou gorge
• œsophage, le tube reliant la bouche et l'estomac
• rein
• col de l'utérus
• le foie
• vessie
• pancréas
• estomac
• côlon
• la leucémie myéloïde

Les cigares, la pipe, les cigarettes au menthol, le tabac à chiquer et d'autres formes de tabac provoquent tous le cancer et d'autres problèmes de santé. Il n'existe aucun moyen sûr de consommer du tabac.

En savoir plus sur les effets du tabagisme sur le corps ici.

Les avantages de cesser de fumer

Bien que les statistiques soient alarmantes, la bonne nouvelle est que cesser de fumer réduit considérablement le risque de maladie et de décès. Les risques diminuent davantage, plus une personne s'abstient de fumer longtemps.

En fait, certaines recherches indiquent que cesser de fumer avant l'âge de 40 ans réduit le risque de mourir d'une maladie liée au tabagisme d'environ 90%.

Ces statistiques illustrent les avantages pour la santé de cesser de fumer:

• Risques cardiovasculaires: après 1 an d'arrêt, le risque de crise cardiaque diminue fortement.
• Accident vasculaire cérébral: dans les 2 à 5 ans, le risque d'accident vasculaire cérébral est réduit de moitié par rapport à celui d'un non-fumeur.
• Cancers: les risques de cancer de la bouche, de la gorge, de l'œsophage et de la vessie chutent de moitié dans les 5 ans suivant l'arrêt du tabac et de 10 ans dans celui du poumon.

Peu de temps après avoir cessé de fumer, les gens ressentent les avantages pour la santé suivants qui peuvent améliorer considérablement leur qualité de vie et rappellent les avantages pour la santé que peut avoir l'arrêt du tabac:

• la respiration devient plus facile
• la toux et la respiration sifflante quotidiennes diminuent puis disparaissent
• le sens du goût et de l'odorat s'améliore
• l'exercice et les activités deviennent plus faciles
• la circulation vers les mains et les pieds s'améliore

En savoir plus sur ce qui se passe lorsque vous arrêtez de fumer ici.

Bien que cesser de fumer puisse être stressant, les gens commencent souvent à remarquer que leur niveau de stress quotidien est beaucoup plus bas que lorsqu'ils fumaient dans les 6 mois environ.

Cesser de fumer est un parcours différent pour tout le monde, et ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionnera pas toujours pour la suivante. Essayez différentes méthodes pour voir celles qui fonctionnent le mieux.

Lorsque vous essayez d'arrêter de fumer, ces conseils peuvent vous aider:

• Faites une liste des raisons pour lesquelles il est judicieux d'arrêter. Relisez-les lorsque la tentation de fumer se fait sentir.
• Utilisez une application pour suivre vos progrès. Atteindre des jalons, comme une journée sans fumer, peut aider à motiver une personne à continuer. Il existe de nombreuses applications gratuites et payantes sur le marché.
• Essayez les produits de remplacement de la nicotine. Les patchs, les gencives et les pastilles à la nicotine peuvent aider à réduire les fringales, ce qui facilite la résistance à tout moment.

De nombreuses personnes trouvent que contacter un fournisseur de soins de santé pour obtenir de l'aide peut les aider à cesser de fumer pour de bon. Un médecin peut prescrire des médicaments, tels que la varénicline (Chantix). Les experts recommandent actuellement cela comme traitement de première intention pour les personnes qui souhaitent arrêter de fumer.