La technologie nous a plongés dans une crise cognitive. Y a-t-il quelque chose que nous pouvons faire pour cela?
Vous vous souvenez de ces quelques minutes que vous avez passées sur Instagram pendant votre pause déjeuner? Ils pourraient vous rendre moins productif. La lumière bleue se reflétant sur votre téléviseur? Cela vous empêchera de vous endormir. La multitude de coups de gueule en colère que vous lisez sur Twitter? Ils vont presque vous rendre fou.
Il ne fait aucun doute qu'au fur et à mesure que les technologies évoluent et que nos appareils deviennent de plus en plus intégrés dans nos vies, nous commençons à entrer en territoire dangereux.
«Cela s'appelle la crise de la cognition», déclare le Dr Adam Gazzaley, Ph.D., professeur de neurologie et de physiologie psychiatrique à l'Université de Californie à San Francisco.
«Il existe des preuves solides que la technologie des péages négatifs peut prendre - de la régulation émotionnelle; l'association avec la dépression, l'anxiété et le déficit d'attention; et l'impact sur la productivité, les performances, les relations, la compassion, l'empathie et un certain nombre d'autres aspects. »
Gazzaley, l'auteur de L'esprit distrait, a passé une grande partie de sa carrière à rechercher le lien entre la nature humaine et la façon dont nous interagissons avec la technologie. «D'un point de vue évolutif, nous sommes des créatures à la recherche d'informations», dit-il S'épanouir dans le monde. «Les preuves suggèrent que nous recherchons essentiellement des informations de la même manière que les autres animaux se nourrissent. Nous avons une force motrice pour être informé. »
Gazzaley dit que la technologie nous a mis au défi, en accordant un accès sans précédent à l'information qui modifie la façon dont nous interagissons avec l'environnement. Ses recherches portent sur certaines des causes sous-jacentes qui expliquent pourquoi nous sommes si sensibles à ces conséquences négatives.
«Ce n’est pas en noir et blanc», dit Gazzaley. «Cette histoire est complexe et opportune. C’est inquiétant et c’est réel. »
La question que nous devons nous poser n'est pas de savoir comment éliminer, mais comment y remédier, selon Gazzaley. «Nous ne remettons pas le génie de la technologie dans la bouteille», dit-il. «[La technologie] ne disparaîtra pas, en particulier pour nos enfants… C'est pourquoi nous devons reconnaître toute l'étendue de son influence et explorer des approches créatives pour y faire face.» Au lieu de nous demander comment rester à l'écart de nos appareils, nous devons recadrer la question. Comme le dit Gazzaley, «Comment pouvons-nous utiliser la technologie pour créer des expériences puissantes qui exploitent au maximum la plasticité de notre cerveau et élèvent notre esprit?»
Selon les recherches de Gazzaley, il y a trois voies que nous pouvons emprunter pour résoudre le problème qui ne disparaît pas. La première action est sous notre contrôle. «Utilisez la technologie d'une meilleure manière», suggère-t-il. «Prenez des décisions intelligentes sur le moment, le lieu et la manière dont vous utilisez la technologie.» La seconde appartient aux entreprises derrière les produits addictifs:
«Nous avons besoin d'un appel à la responsabilité à travers le monde de la technologie lui-même. Au lieu de demander combien de globes oculaires se trouvent sur un produit, les entreprises devraient se demander si le produit a le potentiel de blesser les gens. »
Ces solutions ne sont pas impossibles, et certaines commencent même à se former dans la conversation plus large de l'industrie technologique. Qu'il s'agisse des règles de temps d'écran que nous essayons de définir dans nos maisons, des dîners sans téléphone si difficiles à mettre en œuvre ou des nouvelles fonctionnalités Apple iOS qui tentent de convaincre les utilisateurs de passer moins de temps en ligne, nous commençons à voir un changement culturel entourant nos appareils - en particulier, en établissant des limites avec eux.
Mais la troisième solution se résume à la racine du développement de la technologie - et Gazzaley est optimiste quant à un nouveau chapitre potentiel de la technologie. «Il existe une opportunité passionnante pour toutes les nouvelles technologies et l'intelligence artificielle dont nous disposons actuellement», m'a-t-il dit. «Nous devrions développer une nouvelle technologie à partir de rien, conçue non pas pour nous nuire, mais pour nous aider - pour améliorer la façon dont nous prêtons attention et régulons nos émotions, comment nous prenons des décisions, comment nous développons l'empathie et la compassion.»
La crise de la cognition est une préoccupation majeure pour notre génération, et sans trop généraliser, il est possible que ces minutes insensées sur Insta finissent par nuire à votre productivité - mais rappelons-nous que les plates-formes elles-mêmes ne vont nulle part, il est donc temps de nous regrouper. Gazzaley dit que si nous continuons à avancer sans réfléchir, nous sommes plus susceptibles de nous retrouver dans un avenir où nous nous excusons pour les choses que nous avons créées. Au lieu de cela, utilisons nos ressources pour recommencer, suggère Gazzaley. «Commençons vraiment à développer toutes ces nouvelles technologies puissantes afin que nous puissions améliorer ce qui nous rend humains et non le diminuer.»
Écrit par Rebecca Muller et publié à l'origine sur Thrive Global.
