Comment le célibat affecte-t-il votre santé?
La quantité de relations sexuelles qu'une personne a varie au cours de sa vie. Il n'y a pas de «bonne» quantité de relations sexuelles à avoir, et ne pas avoir de relations sexuelles pendant une longue période ne devrait pas avoir d'effets secondaires négatifs.
La fréquence à laquelle une personne a des relations sexuelles change naturellement de temps en temps, en fonction de l'âge, des fluctuations de la libido et de l'état de la relation. Beaucoup de gens vivent une vie pleine et satisfaisante sans jamais avoir de relations sexuelles.
Dans une étude portant sur les données de 17744 personnes aux États-Unis, 15,2% des hommes et 26,7% des femmes ont déclaré n'avoir pas eu de relations sexuelles au cours de la dernière année, tandis que 8,7% des hommes et 17,5% des femmes ont déclaré ne pas avoir eu de relations sexuelles depuis 5 ans. ou plus.
Les auteurs ont conclu que «les Américains asexués rapportaient des niveaux de bonheur très similaires à ceux de leurs homologues sexuellement actifs».
Dans cet article, nous examinons ce qui peut arriver physiquement et psychologiquement lorsqu'une personne n'a pas de relations sexuelles pendant une longue période et comment cela pourrait affecter les personnes dans une relation.
Effets sur le corps
Les gens parlent de ne pas avoir de relations sexuelles pendant longtemps comme du célibat ou de l'abstinence. Lorsqu'une personne n'a pas de relations sexuelles pendant des mois ou des années, il est peu probable qu'elle remarque des effets secondaires physiques négatifs sur sa santé.
Cependant, la recherche montre que le fait d'avoir des relations sexuelles régulières peut entraîner certains avantages pour la santé, notamment une fonction améliorée du système immunitaire, une pression artérielle réduite, des niveaux de stress inférieurs et un risque moindre d'événements cardiovasculaires.Apprenez-en davantage sur les bienfaits du sexe pour la santé ici.
Les gens peuvent tirer certains des avantages physiologiques du sexe - comme la réduction du stress - de la masturbation.
Chez les hommes, la santé de la prostate peut bénéficier d'une éjaculation fréquente, que ce soit avec une autre personne ou seul. Une étude de 2016 a révélé que les hommes qui éjaculaient au moins 21 fois par mois avaient un risque plus faible de cancer de la prostate que ceux qui éjaculaient 4 à 7 fois par mois.
Pour les femmes, une activité sexuelle fréquente - encore une fois, avec un partenaire ou en solo - peut renforcer les muscles du plancher pelvien qui soutiennent la vessie, améliorant la fonction de la vessie et réduisant l'incontinence et les fuites.
Effets sur la santé mentale
Il existe une idée répandue selon laquelle avoir des relations sexuelles régulières est un élément important du bien-être émotionnel d’une personne. Si cela est vrai pour certaines personnes, ce n'est pas le cas pour tout le monde.
Lorsque l'abstinence sexuelle est involontaire, certaines personnes peuvent ressentir des effets négatifs sur leur santé mentale. À l'inverse, les personnes qui ne ressentent pas de désir sexuel peuvent trouver ces sentiments angoissants. Ne pas avoir de relations sexuelles dans une relation peut rendre une personne anxieuse ou anxieuse. Parler de ces émotions peut aider à éliminer tout sentiment d'inconfort.
Pour d'autres, s'abstenir de rapports sexuels est important pour une bonne santé mentale. Les gens peuvent s'abstenir de rapports sexuels pour de nombreuses raisons, par exemple, parce qu'ils ont une faible libido, sont asexués ou choisissent simplement de ne pas y participer.
Les avantages potentiels de l'abstention sexuelle, en fonction de l'individu et de sa situation, comprennent:
- ne présentant aucun risque d'infections sexuellement transmissibles (IST)
- éviter une source d'anxiété
- prendre le temps de travailler sur des sentiments négatifs à propos du sexe
- vivre d’une manière conforme à ses croyances religieuses
Cependant, la recherche rapporte que le sexe est un bon moyen de soulager le stress, ce qui peut améliorer la santé mentale d’une personne. Selon une étude qui a interrogé 10 429 femmes ayant un faible désir sexuel, 27,5% ont déclaré que cela leur causait de la détresse. Cependant, parmi ceux qui avaient un partenaire actuel, le chiffre était beaucoup plus élevé à 81%.
Certaines personnes peuvent trouver que la masturbation peut réduire le stress et l'anxiété, car elle libère des hormones qui produisent un regain d'humeur temporaire.
Effets sur les relations
De nombreuses personnes ont des relations amoureuses épanouissantes sans avoir de relations sexuelles fréquentes. Pour d'autres, des relations sexuelles régulières peuvent améliorer la santé de leur relation.
Une étude de 2015 a rapporté que la fréquence sexuelle n'était qu'un indicateur de bien-être lorsque les gens étaient en couple. Ils ont trouvé une association entre avoir des relations sexuelles une fois par semaine et une plus grande satisfaction relationnelle. Cette satisfaction ne semble pas changer lorsque la fréquence des rapports sexuels augmente à plus d'une fois par semaine.
Pour certaines personnes, le sexe peut améliorer la communication et les sentiments de proximité. Les personnes qui ont l'impression de ne pas avoir suffisamment de relations sexuelles peuvent s'inquiéter du fait que quelque chose ne va pas dans leur relation ou craindre que leur partenaire ne soit plus attiré par elles.
Dans ces cas, les gens peuvent essayer d'autres méthodes pour améliorer la communication et l'intimité. Les câlins, les baisers, les gestes affectueux et l'ouverture les uns aux autres peuvent améliorer la santé d'une relation, qu'il s'agisse ou non d'une activité sexuelle.
Célibat et asexualité
L'asexualité et le célibat ne sont pas les mêmes, bien qu'ils soient liés. Toutes les personnes asexuées ne sont pas célibataires, et toutes les personnes célibataires ne sont pas asexuées.
L'asexualité signifie qu'une personne ne ressent pas d'attirance sexuelle et ne ressent pas le désir d'avoir des relations sexuelles. Le célibat, en revanche, fait référence à l'abstinence sexuelle pendant une période déterminée ou pour toujours. Le célibat peut être soit un choix, soit le produit de circonstances, tandis que l'asexualité n'est pas un choix.
L'asexualité est une orientation sexuelle et elle existe sur un continuum. Certaines personnes asexuées ne désirent pas du tout le sexe, tandis que d'autres éprouvent parfois un certain désir. Certaines personnes ne veulent avoir des relations sexuelles que lorsqu'elles sont dans une relation aimante et sûre, connue comme étant démisexuelle.
Certaines personnes asexuées éprouvent des sentiments romantiques et un désir de relation amoureuse, tandis que d'autres ne le font pas. Les experts se réfèrent à ceux qui n'ont pas ce souhait comme étant aromantiques.
Certaines personnes asexuées choisissent d'avoir des relations sexuelles. Ils peuvent prendre cette décision pour plaire à un partenaire, pour se conformer aux normes de la société ou parce qu'ils craignent que leur identité ne soit pas valide. Il n'y a aucune preuve que les traumatismes ou d'autres problèmes de santé mentale provoquent l'asexualité. L'asexualité est une orientation sexuelle légitime qui ne nécessite pas de «remède», et les gens ne devraient jamais faire pression sur une autre personne pour qu'elle ait des relations sexuelles.
Emporter
Il n'y a pas de quantité correcte de relations sexuelles à avoir, et la fréquence idéale variera d'une personne à l'autre. Ne pas avoir de relations sexuelles pendant une longue période ne devrait pas avoir d'effets secondaires négatifs.
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon d'exprimer des sentiments sexuels tant que toutes les parties y consentent. De même, personne ne devrait se sentir obligé d'avoir une fréquence sexuelle spécifique. Éviter les relations sexuelles ne nuira pas à la santé d’une personne et peut même être en bonne santé.
Les personnes qui se sentent préoccupées par le faible désir sexuel ou les effets de rapports sexuels peu fréquents sur leur relation peuvent parler de leurs préoccupations à un médecin ou à un thérapeute. Les médicaments, la thérapie, les changements de mode de vie, une meilleure communication relationnelle et de nombreuses autres stratégies peuvent aider.
