Votre grossesse à 19 semaines

Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.

La semaine 19 peut être la semaine au cours de laquelle votre enfant peut commencer à donner des coups de pied ou à pousser. Ils pourraient être de la taille d'une banane.

Ce Centre de connaissances MNT Cet article fait partie d'une série qui vous aide à savoir à quoi vous attendre au cours de chaque semaine de votre grossesse. Il clarifiera ce qui arrive à votre corps, comment le fœtus grandit et quelles mesures vous devrez probablement prendre à ce stade de la grossesse.

Découvrez ce qui arrive à votre corps et à votre fœtus semaine par semaine en suivant ces liens:

• Premier trimestre: Fécondation, implantation, semaine 5, semaine 6, semaine 7, semaine 8, semaine 9, semaine 10, semaine 11, semaine 12.
• Deuxième trimestre: semaine 13, semaine 14, semaine 15, semaine 16, semaine 17, semaine 18.

Symptômes

Votre fœtus aura maintenant la taille d'une banane.

Vous pouvez ressentir de la douleur dans vos ligaments ronds, en particulier sur les côtés de votre utérus et dans votre bassin. Cette douleur peut parfois être ressentie dans la région de l'aine. Cela se produit généralement avec des changements de position.

Cela est dû à l'évolution des niveaux de l'hormone relaxine, qui augmente pour préparer les hanches à l'accouchement. Cette hormone épaissit et étire les ligaments autour de l'utérus pour soutenir plus efficacement le poids. Si ces symptômes persistent pendant plus de quelques secondes à chaque fois qu'ils se font sentir, ils peuvent suggérer un autre problème de santé plus grave, comme un décollement placentaire ou un travail précoce.

Parlez à votre médecin si ces douleurs persistent.

Une condition appelée douleur de la ceinture pelvienne (PGP) peut également survenir à ce stade. Cela provoque une raideur, une instabilité et des douleurs dans les articulations pelviennes pendant la grossesse. La maladie affecte 1 femme enceinte sur 5 et la douleur peut parfois être si intense qu'elle interrompt le sommeil et les fonctions quotidiennes.

Discutez de ces symptômes avec votre médecin. Ils pourront peut-être vous orienter vers un physiothérapeute pour un traitement.

Développement de bébé

Votre bébé a maintenant la taille d'une banane, mesurant un peu moins de pouces de long et pesant 7 onces.

À 19 semaines de grossesse, le fœtus peut développer des poils sur sa tête. Les reins du fœtus produiront désormais de l'urine.

Un fœtus femelle a maintenant six millions d'ovules dans ses ovaires.

Votre enfant est de plus en plus réactif aux sons provenant de l'extérieur de l'utérus. Vous pouvez commencer à lire, chanter ou parler à votre enfant pour l'aider à se familiariser avec le son de votre voix avant même sa naissance.

Choses à faire

Le dépistage génétique peut être recommandé entre les semaines 15 et 20 s'il n'a pas été effectué au cours de votre premier trimestre. Les options peuvent inclure une simple prise de sang ou l'option plus invasive de l'amniocentèse. Il s'agit d'une procédure de diagnostic dans laquelle une aiguille est utilisée pour prélever du liquide amniotique et rechercher des anomalies chromosomiques.

Ces tests peuvent aider à éliminer les problèmes chromosomiques, tels que le syndrome de Down et la trisomie 13 et 18. Discutez avec votre médecin du test que vous aimeriez faire, le cas échéant.

Vous devrez peut-être prendre de longs bains chauds apaisants ou acheter une ceinture de soutien de maternité pour aider à réduire les symptômes de la douleur ligamentaire ronde.

Cliquez ici pour choisir parmi une gamme de ceintures de soutien de maternité. Veuillez noter que ce lien vous mènera à un site externe.

Style de vie: régime

Comme pour les semaines précédentes, vous constaterez bientôt que de nombreuses modifications du mode de vie doivent être apportées pendant la grossesse et même après l'accouchement.

Une des meilleures façons de préserver la santé pendant la grossesse est de bien manger.

Régime équilibré

Une alimentation équilibrée est essentielle à une grossesse saine.

Il est important de vous assurer que vous consommez une alimentation équilibrée et riche en nutriments pendant la grossesse. Cela peut aider votre fœtus à grandir et vous aider à maintenir les niveaux d'énergie nécessaires pour soutenir votre grossesse.

Vous constaterez peut-être que vous ressentez la faim plus souvent qu'avant la grossesse, mais il n'est pas nécessaire de «manger pour deux». Votre fœtus est alimenté par le placenta et l'utérus.

Vous pouvez atteindre un équilibre des nutriments au cours de chaque semaine sans manquer vos plats préférés. En règle générale, vous devriez consommer environ 300 à 400 calories supplémentaires par jour au cours de vos deuxième et troisième trimestres.

Les fruits et légumes doivent constituer la pierre angulaire du régime alimentaire de la grossesse. Manger cinq portions par jour, qu'elles soient fraîches, en jus, en conserve ou congelées, peut vous aider à compléter les niveaux de vitamines et de fibres qui aident à la digestion et préviennent la constipation.

Les glucides et les féculents devraient représenter un peu plus du tiers de ce que vous mangez pendant la grossesse.

Ceux-ci inclus:

• pommes de terre
• pain
• céréales du petit-déjeuner
• L'avoine
• ignames
• semoule de maïs
• nouilles

Il est préférable de manger des plats à base de céréales complètes ou riches en fibres, comme des pâtes complètes, du riz brun ou des pommes de terre au four avec la peau.

Pendant la grossesse, la consommation quotidienne de protéines est très importante. Ceux-ci peuvent provenir d'une gamme d'aliments, notamment:

• Viande
• la volaille
• des haricots
• poisson
• des noisettes
• oeufs cuits

Bien qu'il soit sûr de manger du poisson pendant la grossesse et que deux portions de poisson par semaine soient recommandées, il est également suggéré de limiter votre consommation à entre 8 et 12 onces (oz) de poisson et de crustacés par semaine. Évitez les poissons qui contiennent des niveaux élevés de mercure, comme le requin, l'espadon ou le marlin.

Assurez-vous de consommer suffisamment de produits laitiers, tels que le lait, le fromage et le yogourt, car le calcium contenu dans les produits laitiers peut aider à renforcer le squelette du fœtus. Il est préférable de choisir des produits laitiers faibles en gras. Sinon, optez pour des alternatives enrichies en calcium si vous ne consommez pas de produits laitiers pour des raisons diététiques ou éthiques.

Si vous avez faim entre les repas, choisissez des collations plus saines, telles que:

• petits sandwichs ou pain pitta avec viande maigre, fromage râpé et salade
• carotte, céleri ou concombre
• yogourt aux fruits, en particulier les types faibles en gras, faibles en sucre ou nature
• pain pitta avec houmous
• abricots, figues ou pruneaux préparés
• soupes légères
• fèves au lard sur toast
• pain de malt ou gâteau au thé aux fruits

Il est préférable d'éviter les aliments sucrés ou gras si vous souhaitez réduire votre poids corporel. Bien que vous n'ayez pas à les éliminer complètement, mangez-en moins souvent.

Préparer la nourriture

La sécurité alimentaire et la réduction du risque d'infection sont vitales pendant la grossesse pour protéger le fœtus.

Lavez tous les aliments cultivés au sol, tels que les fruits et les légumes, car les traces de sol contiennent des agents pathogènes nocifs qui peuvent causer la toxoplasmose. Assurez-vous de nettoyer toutes les surfaces et tous les ustensiles après avoir préparé des aliments crus pour vous protéger ainsi que l'enfant contre les intoxications alimentaires.

Pour les mêmes raisons, rangez les aliments crus à l'écart des aliments prêts à manger et gardez les ustensiles qui ont touché la viande crue à l'écart des couteaux et des planches à découper qui touchent d'autres aliments.

Assurez-vous de réchauffer les plats préparés, en particulier ceux qui contiennent de la volaille, tout au long. Assurez-vous que la viande est entièrement cuite et évitez d'ajouter de la graisse ou de l'huile aux repas.

Adressez-vous à votre médecin pour toute question concernant votre grossesse.

Appelez votre médecin si vous présentez des symptômes de grossesse extra-utérine ou de fausse couche, tels que saignements vaginaux ou passage de tissus, fuite de liquide vaginal, sensation de faiblesse ou de vertige, pression artérielle basse, pression rectale, douleur à l'épaule et douleur pelvienne sévère ou crampes.

MNT est là pour vous tout au long de votre grossesse.