Ce qu'il faut savoir sur la production de sperme
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Le corps d’un homme crée constamment des spermatozoïdes, mais la régénération des spermatozoïdes n’est pas immédiate. En moyenne, il faut environ 74 jours à un homme pour produire un nouveau sperme du début à la fin.
Bien que le temps moyen soit de 74 jours, le délai réel pour un individu pour produire du sperme peut varier.
Le corps produit en moyenne environ 20 à 300 millions de spermatozoïdes par millilitre de sperme.
Dans cet article, nous examinons le processus de production de spermatozoïdes, le cycle de vie d'un spermatozoïde et les facteurs qui peuvent affecter les niveaux de spermatozoïdes.
Nous examinons également les mesures que les gens peuvent prendre pour améliorer la santé des spermatozoïdes et améliorer les chances de conception.
Combien de temps dure le processus de production de sperme?
Du début à la fin, il faut environ 74 jours au corps d’un homme pour produire du sperme.
En moyenne, il faut 50 à 60 jours pour que les spermatozoïdes se développent dans les testicules.
Après cela, les spermatozoïdes se déplacent vers l'épididyme, qui sont les canaux derrière les testicules qui stockent et transportent le sperme.
Il faut environ 14 jours de plus au sperme pour mûrir complètement dans l'épididyme.
La spermatogenèse est le processus par lequel le corps produit du sperme. Le processus commence lorsque l'hypothalamus dans le cerveau libère l'hormone de libération des gonadotrophines. Cette hormone stimule la glande pituitaire antérieure pour qu'elle sécrète l'hormone lutéinisante (LH) et l'hormone folliculo-stimulante (FSH). Ces deux hormones voyagent dans le sang jusqu'aux testicules.
LH encourage les cellules de Leydig à fabriquer de la testostérone. La FSH agit sur les tubules séminifères, une zone des testicules où le corps produit des spermatozoïdes.
Un problème avec l’une de ces hormones peut affecter la capacité d’une personne à produire du sperme et peut ralentir le processus.
En moyenne, la production de spermatozoïdes prend 74 jours du début à la fin, mais le processus peut être plus court ou plus long chez les hommes.
Combien de spermatozoïdes le corps produit-il en une journée?
Le mâle moyen produit des millions de spermatozoïdes chaque jour.
Cependant, la qualité et le nombre de spermatozoïdes ont tendance à diminuer avec l'âge. C'est parce que les hommes plus âgés peuvent avoir plus de mutations dans leur sperme et parce qu'ils peuvent produire moins de spermatozoïdes.
D'autres facteurs, tels que la santé et le mode de vie, peuvent également affecter à la fois la production de spermatozoïdes et la santé.
Par exemple, une étude de 2013 sur des souris a révélé que l'exposition à de petites particules de dioxyde de titane abaissait le nombre de spermatozoïdes dans la première génération de souris nées de mères que les chercheurs ont exposées aux particules.
De plus, les souris dont les pères étaient les scientifiques exposés à de petites particules de noir de carbone ont montré une production de spermatozoïdes plus faible pendant deux générations.
Environ 1% de tous les hommes et 10 à 15% de ceux qui souffrent d'infertilité n'ont pas de sperme dans leur éjaculat. Les médecins appellent cette condition l'azoospermie.
Dans certains cas, un homme produit des spermatozoïdes normaux et sains qui ne se rendent pas à l'éjaculat en raison d'un blocage ou d'un autre problème physique.
Dans d'autres cas, un homme produit peu ou pas de sperme. Cela sera souvent dû à un problème avec les testicules ou le système endocrinien.
Quel est le cycle de vie d'un spermatozoïde?
Une fois que les spermatozoïdes ont terminé leur développement, ils restent dans l'épididyme. Lorsqu'un homme éjacule, le liquide des vésicules séminales rejoint le sperme pour produire du sperme.
Si un homme n'éjacule pas de sperme, le corps finit par se décomposer et les réabsorber.
Les spermatozoïdes peuvent mourir en quelques minutes à l’extérieur du corps d’un homme. Cependant, les spermatozoïdes peuvent vivre de 3 à 5 jours à l’intérieur du corps d’une femme s’ils produisent du mucus cervical. Ce mucus aide à nourrir et à protéger les spermatozoïdes et permet aux spermatozoïdes de nager plus facilement vers l'ovule.
Comment l'éjaculation affecte-t-elle les niveaux de sperme?
Un homme n'éjacule pas tout son sperme et le corps produit constamment plus de spermatozoïdes. En conséquence, il y aura toujours du sperme dans le sperme d'un homme même s'il éjacule plusieurs fois par jour.
Lorsqu'un homme passe plusieurs jours sans éjaculer, son nombre de spermatozoïdes augmente légèrement.
Une éjaculation plus fréquente réduit le nombre de spermatozoïdes, mais il est peu probable qu'il affecte la fertilité des hommes en bonne santé.
Une étude de 2016 a examiné le nombre de spermatozoïdes de trois hommes qui se sont abstenus d'éjaculer pendant plusieurs jours avant d'éjaculer quatre fois à des intervalles de 2 heures.
Les chercheurs ont découvert que leur nombre de spermatozoïdes diminuait avec l'éjaculation fréquente, mais restait conforme aux directives de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) pour un nombre de spermatozoïdes sains.
Une étude de 2015 a évalué les effets de l'éjaculation fréquente sur la qualité et le nombre de spermatozoïdes.
Les hommes qui éjaculaient quotidiennement ont constaté une baisse du nombre de spermatozoïdes. D'autres mesures de la qualité du sperme - telles que la forme, la capacité à nager et la concentration - sont restées à peu près les mêmes, même avec des éjaculations fréquentes.
Ensemble, ces études suggèrent que chez les hommes ayant une fertilité réduite, une éjaculation fréquente pourrait réduire les chances de conception en diminuant légèrement le nombre de spermatozoïdes.
Pour la plupart des hommes, cependant, même une éjaculation très fréquente n'affectera probablement pas la fertilité.
Comment améliorer la santé du sperme
Les spermatozoïdes fonctionnent mieux à des températures fraîches. Les testicules aident à garder les spermatozoïdes au frais en descendant du corps. Une exposition prolongée à la chaleur - comme celle des spermatozoïdes, des exercices intenses ou des équipements de travail - peut endommager le sperme.
Les hommes qui souhaitent améliorer leur fertilité doivent porter des sous-vêtements amples. Des sous-vêtements bien ajustés peuvent emprisonner la chaleur et forcer les testicules contre le corps, augmentant davantage la température.
Tout ce qui affecte la santé globale peut également affecter la production de spermatozoïdes, car la santé des spermatozoïdes dépend d'une interaction complexe de plusieurs hormones et systèmes corporels. Par exemple, une consommation excessive d'alcool, de drogues et de tabagisme peut affecter la fertilité.
L'exercice peut améliorer la circulation sanguine et la santé globale, améliorant potentiellement la qualité du sperme. Certaines études suggèrent que faire de l'exercice régulièrement peut améliorer la qualité ou le nombre de spermatozoïdes, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour expliquer pourquoi.
Il est également important d'avoir une alimentation saine et équilibrée. La recherche a établi un lien entre certains aliments et la santé des spermatozoïdes. Ces aliments comprennent les viandes transformées, les gras trans, les produits à base de soja et les produits laitiers riches en matières grasses.
Cependant, la plupart des recherches n'ont trouvé qu'une corrélation - et non une relation causale - entre ces aliments et une diminution du nombre de spermatozoïdes.
Conseils pour augmenter les chances de conception
Pour améliorer les chances de conception, les gens peuvent choisir le moment où ils ont des rapports sexuels pour s'aligner au moment où ils sont le plus fertiles.
Les ovules ne vivent que 12 à 24 heures après l'ovulation, ce qui signifie que le moment choisi pour les rapports sexuels immédiatement avant ou après l'ovulation améliore les chances de conception.
Une étude de 2015 a révélé que la première fraction de l'éjaculat contient la concentration de spermatozoïdes la plus élevée, et que ces spermatozoïdes se déplacent plus efficacement et sont de meilleure qualité que ceux plus tard dans l'éjaculat.
Il est donc important pour un homme d'éjaculer directement dans son partenaire pour s'assurer que ces premiers spermatozoïdes ont une chance de se rendre à l'ovule.
L'utilisation de tests de prédiction de l'ovulation, la surveillance des signes féminins de fertilité tels que la glaire cervicale et des rapports sexuels réguliers peuvent également augmenter les chances de concevoir.
Des kits de prédiction d'ovulation sont disponibles à l'achat en magasin et en ligne.
Résumé
Du début à la fin, il faut en moyenne 74 jours au corps masculin pour produire de nouveaux spermatozoïdes.
Comme le corps produit constamment des spermatozoïdes, un homme en bonne santé aura généralement toujours des spermatozoïdes dans son sperme.
La plupart des couples devraient pouvoir concevoir dans les 12 mois suivant leur essai. Les couples qui n'ont pas conçu après un an ou qui ont eu plusieurs fausses couches devraient consulter un médecin spécialisé dans l'infertilité.
Un large éventail d'interventions médicales et de style de vie peut améliorer la fertilité, mais la fertilité diminue avec l'âge et le temps. Cela signifie que plus un couple cherche de l'aide pour l'infertilité tôt, plus il a de chances d'avoir un enfant.
Q:
Un homme peut-il jamais manquer de spermatozoïdes?
UNE:
Non. Parce que le corps masculin fabrique constamment de nouveaux spermatozoïdes, ils ne seront pas épuisés. Même s'ils éjaculent une ou plusieurs fois par jour, le sperme contient généralement toujours des spermatozoïdes. En fonction de la génétique et de l’âge de l’individu, son cycle de production de spermatozoïdes et la qualité des spermatozoïdes varient. Certains médicaments et facteurs liés au mode de vie - tels que le régime alimentaire, la fréquence de l’éjaculation, le tabagisme - peuvent avoir un impact sur la quantité de sperme qu’un homme peut produire.
Janet Brito, PhD, LCSW, CST Les réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.
