Qu'est-ce qu'une bonne santé?
Le mot santé fait référence à un état de bien-être émotionnel et physique complet. Les soins de santé existent pour aider les gens à maintenir cet état de santé optimal.
Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), les coûts des soins de santé aux États-Unis s'élevaient à 3,5 billions de dollars en 2017.
Cependant, malgré ces dépenses, les habitants des États-Unis ont une espérance de vie inférieure à celle des habitants d'autres pays développés. Cela est dû à une variété de facteurs, y compris l'accès aux soins de santé et les choix de mode de vie.
Une bonne santé est essentielle pour gérer le stress et vivre une vie plus longue et plus active. Dans cet article, nous expliquons la signification d'une bonne santé, les types de santé qu'une personne doit prendre en compte et comment préserver une bonne santé.
Qu'est-ce que la santé?
L'exercice régulier contribue à une bonne santé.
En 1948, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a défini la santé avec une phrase que les autorités modernes appliquent toujours.
«La santé est un état de bien-être physique, mental et social complet et pas simplement l'absence de maladie ou d'infirmité.»
En 1986, l'OMS a apporté des précisions supplémentaires:
«Une ressource pour la vie quotidienne, pas l'objectif de la vie. La santé est un concept positif qui met l’accent sur les ressources sociales et personnelles, ainsi que sur les capacités physiques. »
Cela signifie que la santé est une ressource pour soutenir la fonction d’un individu dans la société au sens large, plutôt qu’une fin en soi. Un mode de vie sain offre les moyens de mener une vie pleine de sens et de but.
En 2009, des chercheurs publiant dansThe Lancet a défini la santé comme la capacité d'un corps à s'adapter aux nouvelles menaces et infirmités.
Ils fondent cette définition sur l'idée que les dernières décennies ont vu la science moderne faire des progrès significatifs dans la prise de conscience des maladies en comprenant comment elles fonctionnent, en découvrant de nouvelles façons de les ralentir ou de les arrêter, et en reconnaissant qu'une absence de pathologie n'est peut-être pas possible. .
Les types
La santé mentale et physique sont probablement les deux types de santé les plus fréquemment évoqués.
La santé spirituelle, émotionnelle et financière contribue également à la santé globale. Les experts médicaux ont lié ces derniers à des niveaux de stress plus faibles et à une amélioration du bien-être mental et physique.
Les personnes ayant une meilleure santé financière, par exemple, peuvent moins s'inquiéter de leurs finances et avoir les moyens d'acheter des aliments frais plus régulièrement. Ceux qui ont une bonne santé spirituelle peuvent ressentir un sentiment de calme et de détermination qui alimente une bonne santé mentale.
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Santé physique
Une personne qui a une bonne santé physique est susceptible d'avoir des fonctions et des processus corporels fonctionnant à leur apogée.
Cela n'est pas seulement dû à une absence de maladie. L'exercice régulier, une alimentation équilibrée et un repos adéquat contribuent tous à une bonne santé. Les gens reçoivent un traitement médical pour maintenir l'équilibre, si nécessaire.
Le bien-être physique consiste à adopter un mode de vie sain pour réduire le risque de maladie. Le maintien de la forme physique, par exemple, peut protéger et développer l’endurance de la respiration et de la fonction cardiaque, la force musculaire, la flexibilité et la composition corporelle d’une personne.
Prendre soin de sa santé physique et de son bien-être implique également de réduire le risque de blessure ou de problème de santé, tel que:
- minimiser les risques sur le lieu de travail
- utiliser la contraception lors des rapports sexuels
- pratiquer une hygiène efficace
- éviter l'usage du tabac, de l'alcool ou des drogues illégales
- prendre les vaccins recommandés pour une condition ou un pays spécifique lors d'un voyage
Une bonne santé physique peut fonctionner en tandem avec la santé mentale pour améliorer la qualité de vie globale d’une personne.
Par exemple, une maladie mentale, comme la dépression, peut augmenter le risque de troubles liés à l'usage de drogues, selon une étude de 2008. Cela peut nuire à la santé physique.
Santé mentale
Selon le Département américain de la santé et des services sociaux, la santé mentale fait référence au bien-être émotionnel, social et psychologique d’une personne. La santé mentale est aussi importante que la santé physique dans le cadre d'un mode de vie complet et actif.
Il est plus difficile de définir la santé mentale que la santé physique car de nombreux diagnostics psychologiques dépendent de la perception qu’une personne a de son expérience.
Cependant, grâce à l'amélioration des tests, les médecins sont désormais en mesure d'identifier certains signes physiques de certains types de maladie mentale grâce à des tomodensitogrammes et des tests génétiques.
Une bonne santé mentale n'est pas seulement catégorisée par l'absence de dépression, d'anxiété ou d'un autre trouble. Cela dépend également de la capacité d’une personne à:
- profite de la vie
- rebondir après des expériences difficiles et s'adapter à l'adversité
- équilibrer différents éléments de la vie, comme la famille et les finances
- se sentir en sécurité et en sécurité
- réaliser leur plein potentiel
La santé physique et mentale a des liens étroits. Par exemple, si une maladie chronique affecte la capacité d’une personne à accomplir ses tâches habituelles, elle peut conduire à la dépression et au stress. Ces sentiments peuvent être dus à des problèmes financiers ou à des problèmes de mobilité.
Une maladie mentale, comme la dépression ou l'anorexie, peut affecter le poids corporel et la fonction globale.
Il est important d'aborder la «santé» comme un tout, plutôt que comme une série de facteurs séparés. Tous les types de santé sont liés et les gens devraient viser le bien-être général et l'équilibre comme les clés d'une bonne santé.
Découvrez comment la santé mentale peut affecter la santé physique ici.
Facteurs pour une bonne santé
Une bonne santé dépend d'un large éventail de facteurs.
Facteurs génétiques
Une personne est née avec une variété de gènes. Chez certaines personnes, un modèle ou un changement génétique inhabituel peut conduire à un niveau de santé moins qu'optimal. Les gens peuvent hériter des gènes de leurs parents qui augmentent leur risque de certaines conditions de santé.
Facteurs environnementaux
Les facteurs environnementaux jouent un rôle dans la santé. Parfois, l'environnement à lui seul suffit à avoir un impact sur la santé. D'autres fois, un déclencheur environnemental peut provoquer une maladie chez une personne qui présente un risque génétique accru d'une maladie particulière.
L'accès aux soins de santé joue un rôle, mais l'OMS suggère que les facteurs suivants pourraient avoir un impact plus important sur la santé que celui-ci:
- où vit une personne
- l'état du milieu environnant
- la génétique
- leur revenu
- leur niveau d'éducation
- statut d'emploi
Il est possible de les classer comme suit:
- L'environnement social et économique: cela peut inclure la situation financière d'une famille ou d'une communauté, ainsi que la culture sociale et la qualité des relations.
- L'environnement physique: Cela comprend les germes présents dans une zone, ainsi que les niveaux de pollution.
- Caractéristiques et comportements d’une personne: la composition génétique d’une personne et ses choix de mode de vie peuvent affecter sa santé en général.
Selon certaines études, plus le statut socio-économique (SSE) d’une personne est élevé, plus elle a de chances de jouir d’une bonne santé, d’avoir une bonne éducation, d’obtenir un emploi bien rémunéré et de se payer de bons soins de santé en cas de maladie ou de blessure.
Ils soutiennent également que les personnes à faible statut socio-économique sont plus susceptibles de subir un stress dû à la vie quotidienne, comme des difficultés financières, des perturbations conjugales et du chômage.
Des facteurs sociaux peuvent également avoir un impact sur le risque de mauvaise santé des personnes à faible SSE, comme la marginalisation et la discrimination.
Un SSE faible signifie souvent un accès réduit aux soins de santé. Une étude 2018 en Frontières de la pharmacologie ont indiqué que les habitants des pays développés disposant de services de santé universels ont une espérance de vie plus longue que ceux des pays développés sans soins de santé universels.
Les problèmes culturels peuvent affecter la santé. Les traditions et coutumes d’une société et la réaction d’une famille à leur égard peuvent avoir un impact positif ou négatif sur la santé.
Selon l'étude sur les sept pays, les chercheurs ont étudié des personnes dans certains pays européens et ont constaté que ceux qui avaient une alimentation saine avaient un taux de mortalité inférieur à 20 ans.
L'étude a indiqué que les personnes qui ont une alimentation saine sont plus susceptibles de consommer des niveaux élevés de fruits, de légumes et d'olives que les personnes qui consomment régulièrement de la restauration rapide.
L'étude a également révélé que les personnes qui suivaient le régime méditerranéen avaient un taux de mortalité toutes causes toutes causes inférieur à 10 ans. Selon le Revue internationale de recherche environnementale et de santé publique, ce régime peut aider à protéger le cœur d’une personne et à réduire le risque de plusieurs maladies, notamment le diabète de type 2, le cancer et les maladies qui provoquent la dégradation du cerveau et des nerfs.
La façon dont une personne gère le stress affectera également sa santé. Selon l'Institut national de la santé mentale, les personnes qui fument du tabac, boivent de l'alcool ou prennent des drogues illicites pour gérer des situations stressantes sont plus susceptibles de développer des problèmes de santé que celles qui gèrent le stress grâce à une alimentation saine, des techniques de relaxation et de l'exercice.
Préserver la santé
La meilleure façon de maintenir la santé est de la préserver grâce à un mode de vie sain plutôt que d'attendre la maladie ou l'infirmité pour régler les problèmes de santé. Les gens utilisent le nom de bien-être pour décrire cet état continu de bien-être amélioré.
L'OMS définit le bien-être comme suit:
«Le bien-être est l'état de santé optimal des individus et des groupes. Il y a deux préoccupations principales: la réalisation du plein potentiel d'un individu physiquement, psychologiquement, socialement, spirituellement et économiquement, et l'accomplissement de ses rôles et attentes dans la famille, la communauté, le lieu de culte et d'autres contextes. "
Le mieux-être favorise la sensibilisation active et la participation à des mesures qui préservent la santé, à la fois en tant qu'individu et au sein de la communauté. Maintenir un bien-être et une santé optimale est un engagement quotidien et permanent.
Les étapes qui peuvent aider les gens à atteindre le mieux-être comprennent:
- avoir une alimentation équilibrée et nutritive à partir du plus grand nombre possible de sources naturelles
- s'engager dans au moins 150 minutes d'exercice d'intensité modérée à élevée chaque semaine, selon l'American Heart Association
- dépistage de maladies pouvant présenter un risque
- apprendre à gérer efficacement le stress
- s'engager dans des activités qui fournissent un but
- se connecter et prendre soin des autres
- maintenir une vision positive de la vie
- définir un système de valeurs et le mettre en action
La définition de la santé de pointe est très individuelle, tout comme les étapes qu'une personne peut prendre pour y parvenir. Chaque personne a des objectifs de santé différents et diverses façons de les atteindre.
Il n'est peut-être pas possible d'éviter complètement la maladie. Cependant, une personne doit faire tout ce qu'elle peut pour développer sa résilience et préparer son corps et son esprit à faire face aux maladies lorsqu'elles surviennent.
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