Qu'est-ce qui cause le mucus dans la poitrine?

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L'inflammation et une accumulation de mucus dans la poitrine peuvent provoquer des symptômes désagréables comme une respiration sifflante, des troubles du sommeil et un mal de gorge. La congestion est également souvent accompagnée d'une toux qui fait apparaître des mucosités.

Une certaine quantité de mucus dans la poitrine est normale et le fait d'avoir un excès de mucus occasionnellement n'est généralement pas préoccupant. Cependant, si une personne a régulièrement une congestion thoracique inconfortable, ou si elle est accompagnée d'autres symptômes, elle devrait consulter un médecin.

Les problèmes suivants peuvent provoquer une accumulation de mucus dans la poitrine:

• reflux d'acide
• les allergies
• asthme
• infections bactériennes et virales
• la bronchite chronique
• maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC)
• fibrose kystique
• autres affections pulmonaires

Dans cet article, nous décrivons des moyens de soulager la congestion thoracique à la maison.

Remèdes à la maison pour le mucus dans la poitrine

Une personne peut apaiser les symptômes et se débarrasser du mucus gênant en utilisant les méthodes suivantes:

1. Fluides chauds

Les boissons chaudes peuvent apporter un soulagement immédiat et durable d'une accumulation de mucus dans la poitrine.

Rester hydraté fluidifie le mucus, ce qui facilite son expulsion en toussant.

Selon une étude de 2008, les boissons chaudes procurent un «soulagement immédiat et durable» de la congestion et des symptômes qui l'accompagnent, tels que les éternuements, une toux persistante, un mal de gorge et des frissons.

Une personne peut bénéficier de boire:

• bouillons
• thé noir ou vert décaféiné
• tisanes
• eau chaude

Certaines de ces boissons sont disponibles à l'achat en ligne, notamment le thé décaféiné et les tisanes.

2. Vapeur

Garder l'air humide peut détacher le mucus et réduire la congestion et la toux. Le National Heart, Lung, and Blood Institute recommande d'utiliser un humidificateur à vapeur froide ou un vaporisateur à vapeur.

Les personnes ayant des difficultés à dormir peuvent souhaiter utiliser un humidificateur la nuit. Pour maximiser les effets, gardez les fenêtres et les portes fermées.

Les humidificateurs doivent être nettoyés régulièrement pour éliminer les bactéries et autres agents pathogènes qui peuvent aggraver les symptômes et entraîner une infection.

D'autres moyens d'augmenter l'humidité de l'air comprennent:

• Inhalation de vapeur: remplissez un grand bol d'eau chaude. Penchez-vous sur le bol et placez une serviette sur la tête pour contenir le flux. Inspirez doucement la vapeur pour éliminer le mucus.
• Prendre une douche ou un bain chaud: L'eau chaude remplira la pièce de vapeur et aidera à atténuer les symptômes.

Respirez la vapeur aussi longtemps que vous le souhaitez, puis buvez un verre d'eau pour éviter la déshydratation.

3. Eau salée

Se gargariser avec un mélange de sel et d'eau tiède peut éliminer les mucosités et le mucus de l'arrière de la gorge et soulager les symptômes.

Ajoutez une demi-cuillère à café de sel dans une tasse d'eau tiède. Remuer jusqu'à ce que le sel se dissolve.

Gargarisez-vous avec le mélange et laissez-le reposer momentanément au fond de la gorge. Répétez plusieurs fois par jour au besoin.

4. Miel

Le miel est un remède à la maison populaire, et la recherche suggère qu'il possède des propriétés antivirales et antibactériennes.

Une étude de 2007 a testé les effets du miel de sarrasin sur les infections des voies respiratoires supérieures chez les enfants. Les parents ont constamment signalé que le miel procurait le meilleur soulagement des symptômes, par rapport aux médicaments standard ou à l'absence de traitement.

Cependant, une revue de 2016 de trois études a conclu que le miel traite la toux aiguë chez les enfants moins efficacement que les médicaments.

Une personne peut consommer 1 cuillère à soupe de miel toutes les 3 à 4 heures, jusqu'à ce que les symptômes s'atténuent. Le miel ne convient pas aux nourrissons de moins de 12 mois. Une gamme de produits à base de miel est disponible à l'achat en ligne.

5. Aliments et herbes

Les aliments les plus couramment utilisés pour soulager la toux, le rhume et l'accumulation de mucus comprennent:

• Ail
• Gingembre
• citron
• épices, comme le poivre de Cayenne moulu et d'autres types de piment

Certaines recherches suggèrent que les éléments suivants peuvent aider à traiter les virus respiratoires qui peuvent être responsables d'un excès de mucus:

• baies
• ginseng
• goyave
• échinacée
• racine de réglisse
• Grenade
• zinc

Les personnes qui prennent des médicaments sur ordonnance devraient consulter un médecin avant d'essayer de nouveaux suppléments.

Une gamme de ces suppléments sont disponibles à l'achat en ligne, notamment le ginseng, l'échinacée, la racine de réglisse et le zinc.

6. Huiles essentielles

Certaines huiles essentielles peuvent faciliter la respiration et relâcher le mucus dans la poitrine.

Certaines huiles essentielles peuvent faciliter la respiration et relâcher le mucus dans la poitrine. Certains peuvent même arrêter la croissance de bactéries infectant les voies respiratoires.

Les huiles essentielles bénéfiques disponibles à l'achat en ligne comprennent:

• basilic
• écorce de cannelle
• eucalyptus
• Citronnelle
• menthe poivrée
• Romarin
• théier
• thym
• Origan

Les huiles essentielles peuvent être inhalées directement de la bouteille, utilisées dans un diffuseur ou ajoutées à l'eau chaude lors d'une inhalation de vapeur.

Les huiles peuvent également être appliquées localement dans un frottement à la vapeur fait maison. Mélangez un quart de tasse d'huile de noix de coco avec 12 gouttes d'une ou plusieurs des huiles essentielles énumérées ci-dessus. Appliquer le mélange sur la poitrine, mais jamais sur une peau éraflée ou irritée.

Si une personne utilise une huile essentielle pour la première fois, elle doit rechercher une irritation cutanée. Appliquez une petite quantité d'huile sur un morceau de peau de 1 pouce sur l'intérieur du bras. Si aucune réaction ne se produit après 24 heures, l'huile peut être utilisée plus généreusement.

Les huiles essentielles ne doivent pas être prises en interne.

7. Élevez la tête

Si un excès de mucus dans la poitrine perturbe le sommeil, il peut être utile de surélever la tête en utilisant des oreillers supplémentaires. L'élévation favorise le drainage du mucus et réduit la toux et l'inconfort.

8. N-acétylcystéine (NAC)

Le NAC est un supplément qui peut être utilisé pour fluidifier le mucus dans les voies respiratoires et réduire la fréquence et la gravité de la toux.

Après avoir analysé 13 études, les chercheurs ont constaté que les personnes atteintes de bronchite chronique peuvent bénéficier de la prise de 600 milligrammes (mg) de NAC par jour en l'absence d'obstruction des voies respiratoires. Ceux qui ont une obstruction des voies respiratoires peuvent avoir besoin de prendre jusqu'à 1 200 mg par jour.

Les produits N-acétylcystéine sont disponibles à l'achat en ligne.

Traitements médicaux

Les remèdes maison soulagent souvent le mucus dans la poitrine, mais ils peuvent ne pas fonctionner pour tout le monde. Des traitements en vente libre (OTC) ou sur ordonnance sont parfois nécessaires.

On a constaté que les frottements à la vapeur procuraient un soulagement significatif de la toux et de la congestion. Ils sont disponibles à l'achat au comptoir ou en ligne.

Les décongestionnants peuvent réduire le mucus dans la poitrine. Les décongestionnants sont disponibles sous forme de liquide, de comprimé ou de spray nasal. Ils peuvent être achetés au comptoir ou en ligne. Ils peuvent interférer avec le sommeil s'ils sont pris plus tard dans la journée.

Des décongestionnants plus puissants sont disponibles sur ordonnance.

En cas de congestion nasale, un spray décongestionnant nasal peut être recommandé. Ceux-ci ne doivent pas être utilisés plus de 3 jours à la fois, car ils provoquent des symptômes de rebond.

La prévention

Les conseils suivants peuvent empêcher l'accumulation de mucus:

• Évitez les allergènes et les irritants tels que les produits chimiques, les squames d'animaux et la poussière. Si le contact est inévitable, porter un masque et augmenter la ventilation dans la zone.
• Arrêtez de fumer et évitez de vous exposer à la fumée secondaire.
• Lavez-vous souvent les mains pour vous protéger des virus. Évitez tout contact physique avec des personnes infectées.
• Améliorez l'immunité en adoptant une alimentation saine, en faisant de l'exercice régulièrement, en dormant suffisamment et en gérant le stress.
• Traitez les problèmes de santé sous-jacents, en particulier la bronchite chronique et les affections pulmonaires qui provoquent l'accumulation de mucus.
• Prenez des suppléments qui peuvent soulager les rhumes et réduire la congestion. Les suppléments disponibles à l'achat en ligne comprennent la vitamine C, les probiotiques et le zinc.

Quand voir un médecin

Une personne devrait consulter un médecin si elle a eu un excès de mucus dans la poitrine pendant plus de 3 jours.

Consultez un médecin si:

• il y a un excès de mucus dans la poitrine pendant plus de 3 jours
• la congestion s'aggrave soudainement
• le mucus apparaît vert ou jaune.

Consultez immédiatement un médecin si la congestion thoracique s'accompagne de:

• difficultés respiratoires
• douleur de poitrine
• tousser du sang
• une fièvre
• respiration sifflante

Emporter

Un excès de mucus dans la poitrine est généralement le signe d'une infection ou d'une autre affection sous-jacente. Les symptômes ont tendance à disparaître en une semaine et les remèdes maison devraient soulager les symptômes pour la plupart des gens.

Si les symptômes sont sévères ou s'aggravent, consultez un médecin.

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