Six corrections pour les talons fissurés
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Les talons fissurés, également appelés fissures du talon, sont une affection courante du pied, qui peut causer de l'inconfort ou même de la douleur. Ils résultent d'une peau sèche et sont accompagnés d'une peau épaissie, avec parfois des callosités jaunes ou brunes autour du bord du talon.
Souvent, le seul problème avec les talons fissurés est leur apparence. Cependant, dans certains cas, la condition peut être grave si les fissures sont infectées.
Selon le National Foot Health Assessment 2012, 20% des adultes aux États-Unis ont eu la peau gercée aux pieds. Les femmes étaient 50% plus susceptibles de déclarer la maladie que les hommes.
Si les fissures dans les talons sont profondes, elles peuvent être douloureuses, douloureuses lorsqu'une personne se lève et peuvent parfois saigner.
Les personnes devraient consulter un médecin si elles ressentent une douleur, une rougeur, un gonflement ou une douleur intense dans une zone du pied pendant plus de quelques jours.
Dans cet article, nous décrivons certaines mesures qui peuvent être prises à la maison pour traiter et prévenir les fissures du talon dans les cas mineurs de la maladie.
Remèdes à la maison pour les talons fissurés
Les talons fissurés ou les fissures du talon sont une affection courante du pied qui peut affecter un cinquième des adultes aux États-Unis.Les traitements hydratants sous forme de crèmes, lotions et onguents peuvent aider à retenir l'humidité de la peau. Cela peut empêcher la peau de se dessécher et de se fissurer. Les traitements hydratants peuvent également aider à réparer la peau déjà gercée.
Dans les cas bénins de talons fendillés, une hydratation deux ou trois fois par jour peut résoudre le problème. Frotter doucement les callosités avec une pierre ponce et appliquer une crème hydratante peut également aider. Cependant, veillez à ne pas abuser de la pierre ponce, ce qui peut aggraver les talons fissurés.
Les étapes suivantes peuvent aider à traiter les talons fissurés:
1. Utilisation d'un hydratant émollient ou humectant
Les émollients pénètrent dans la peau et réduisent la perte d'eau. Ils remplissent les espaces entre les flocons de peau, ce qui rend la peau lisse, douce et flexible. Ils aident à réduire la perte d'eau dans la peau.
Les humectants pénètrent dans la couche externe de la peau, attirent l'eau de l'air et maintiennent l'humidité. Ils aident également à augmenter la capacité en eau de la peau.
Dans des conditions sèches, les humectants peuvent aspirer l'humidité des couches inférieures de la peau plutôt que de l'atmosphère. Cela peut entraîner une peau plus déshydratée dans l'ensemble. La combinaison d'un humectant avec un occlusif peut aider à sceller l'humidité.
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2. Appliquer un hydratant occlusif sur le dessus
Une fois que l'émollient ou l'humectant est absorbé, les gens peuvent appliquer une couche épaisse d'un hydratant occlusif sur le dessus juste avant de se coucher pour sceller l'humidité.
Les hydratants occlusifs enrobent la peau d'un film mince qui empêche l'humidité de s'évaporer de la couche la plus externe de la peau.
Des exemples d'hydratants occlusifs comprennent:
- vaseline
- lanoline
- huile minérale
- silicones, comme la diméthicone
La gelée de pétrole est considérée comme l'hydratant occlusif le plus efficace, réduisant la perte d'eau de la peau externe de plus de 98%.
Bien que les occlusives fonctionnent bien pour retenir l'humidité, elles peuvent être grasses, collantes et salissantes.
3. Porter des chaussettes 100% coton au lit
Porter des chaussettes 100% coton au lit après avoir appliqué de la vaseline sur le talon peut aider à:
- garder l'humidité à l'intérieur
- laisser respirer la peau du talon
- empêcher les draps de se tacher
La peau des talons devrait s'assouplir après avoir répété cette routine pendant quelques jours.
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4. Application d'un kératolytique sur une peau épaissie
Lorsque la peau du talon est épaisse, l'application d'un kératolytique peut aider à l'amincir, ainsi que les autres traitements.
Les kératolytiques sont des agents qui amincissent la peau épaissie, provoquent le relâchement de la couche externe de la peau et aident à éliminer les cellules mortes de la peau. Ce processus permet à la peau de conserver plus d'humidité.
Des exemples de kératolytiques comprennent:
- acides alpha-hydroxy, tels que l'acide lactique et l'acide glycolique
- acide salicylique
- urée
Les produits qui contiennent à la fois des kératolytiques et des humectants peuvent être les plus utiles. Par exemple, l'urée est à la fois un kératolytique et un humectant qui hydrate et élimine la peau sèche, craquelée et épaissie.
5. Frotter doucement la peau épaissie avec une pierre ponce
Frotter doucement une pierre ponce contre le talon, une fois la peau hydratée, peut aider à réduire l'épaisseur de la peau dure et des callosités. Les pierres ponces sont disponibles ici.
Les rasoirs et les ciseaux doivent être évités pour gratter et couper la peau. Les personnes atteintes de diabète ou de neuropathie ne devraient pas utiliser de pierres ponces et devraient plutôt consulter un dermatologue ou un podiatre.
6. Utilisation d'un pansement liquide
Des bandages liquides, en gel ou en aérosol peuvent être utilisés pour couvrir la peau craquelée. Ceux-ci peuvent fournir une couche protectrice sur les fissures, aider à réduire la douleur, empêcher la saleté et les germes de pénétrer dans les plaies et favoriser une guérison plus rapide.
Les gens devraient consulter un podiatre ou un dermatologue si leurs talons sont gravement fissurés ou si l'auto-traitement n'améliore pas les talons fissurés après une semaine.
Traitements médicaux
Dans les cas graves de talons fissurés, ou si des soins médicaux sont nécessaires, un médecin peut:
- enlever la peau morte
- prescrire des agents adoucissants ou éliminants plus puissants
- appliquer de la colle médicale pour sceller les fissures
- prescrire un antibiotique en cas d'infection
- sangle le talon avec des pansements ou des bandages
- recommander des inserts de chaussures, des coussinets de talon ou des coques de talon
- aider le patient à changer sa façon de marcher
Causes des talons fissurés
Les talons fissurés peuvent être causés par l'obésité, des chaussures mal ajustées ou la position debout pendant de longues périodes.La peau sèche provoque généralement des talons fissurés. Lorsque le poids et la pression sont appliqués sur le coussinet adipeux sous le talon, la peau se dilate latéralement. Si la peau manque d'humidité, elle devient raide, moins élastique et sujette aux craquelures.
Les autres causes comprennent:
- debout pendant de longues périodes, en particulier sur les sols durs
- obésité
- chaussures à dos ouvert
- chaussures mal ajustées
- friction à l'arrière des chaussures
- une mauvaise façon de marcher
- temps sec et froid
Facteurs de risque
Certaines conditions rendent les gens plus susceptibles d'avoir la peau sèche et un plus grand risque de talons fendillés. Ceux-ci inclus:
- obésité
- Diabète
- psoriasis
- eczéma
- pied plat
- pied d'athlète
- les infections fongiques
- éperons de talon
- hypothyroïdie
- Le syndrome de Sjogren
- dermatose plantaire juvénile
Prévenir les talons fissurés
Les étapes suivantes peuvent aider à éviter la peau sèche sur les pieds et les fissures du talon:
Éviter les bains et les douches qui aggrave la sécheresse de la peau du talon
Les personnes ayant la peau sèche devraient viser à:
- évitez l'eau chaude, utilisez plutôt de l'eau tiède
- limiter le temps dans un bain ou une douche à 5-10 minutes pour éviter plus de perte d'humidité
- utiliser un nettoyant doux sans parfum
- éponger doucement la peau avec une serviette pour la sécher
- appliquer une crème hydratante immédiatement après le séchage
Appliquer une crème hydratante sur les talons immédiatement après le lavage
Après un bain, une douche ou un bain de pieds, les gens devraient immédiatement étouffer une crème hydratante sur les pieds pour emprisonner l'humidité. Les pommades et crèmes sont plus efficaces que les lotions et irritent moins la peau.
L'hydratation des cas bénins de talons fissurés deux ou trois fois par jour peut aider à atténuer les symptômes.L'American Academy of Dermatology recommande d'appliquer une pommade ou une crème contenant de l'huile ou du beurre de karité pour les peaux sèches. Ils suggèrent également que les pommades et les crèmes contenant les éléments suivants peuvent apaiser la peau sèche:
- acide lactique
- urée
- acide hyaluronique
- glycérine
- diméthicone
- lanoline
- vaseline
- huile minérale
Éviter les savons agressifs ou les produits de soin de la peau parfumés
Bien qu'il soit important de garder les talons fissurés propres, secs et exempts d'infection, les savons durs peuvent dessécher davantage la peau. L'utilisation d'un nettoyant doux aide à garder plus d'humidité dans la peau du talon.
Il existe également des produits émollients qui peuvent être utilisés dans le bain et la douche à la place du savon.
Les produits de soin de la peau qui contiennent du parfum, de l'alcool, des rétinoïdes ou de l'acide alpha-hydroxy peuvent parfois être trop durs pour les peaux sèches et sensibles. Éviter ces produits peut protéger les huiles naturelles de la peau.
Porter des chaussures à talons fermés
Le port de chaussures ou de bottes à talon fermé peut aider à guérir et à prévenir les fissures à l'arrière du pied. Les chaussures à talons fermés avec amorti apportent un soutien à la zone problématique. Les gens devraient éviter les chaussures à talons ouverts, celles à semelles fines et les chaussures mal ajustées.
Le port de chaussettes rembourrées, de chaussures à semelle antidérapante et d'inserts ou d'orthèses recommandés par un professionnel de la santé du pied peut également protéger les tissus mous du pied.
Le port de chaussettes en coton avec des chaussures peut également aider à réduire la friction. Ils peuvent également absorber la sueur et l'humidité, permettre à la peau de respirer et aider à prévenir le dessèchement de la peau.
Perspectives
Les talons fissurés peuvent être traités rapidement et facilement à la maison avec des hydratants et des produits qui amincissent la peau. Pour éviter les talons fendillés, les gens doivent s'assurer qu'une crème hydratante est appliquée quotidiennement sur les pieds pour éviter qu'ils ne se dessèchent.
Les gens ne devraient jamais essayer de traiter les talons fissurés à la maison s'ils sont associés à un problème de santé. Au lieu de cela, ils devraient demander l'avis d'un médecin.
Si les fissures sont sévères, il est important de demander l'avis d'un spécialiste pour éviter que les plaies ne s'infectent.