Comment traiter une bouche sèche à la maison

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La bouche sèche se produit lorsque la bouche ne produit pas assez de salive. Bien que ce ne soit pas dangereux, cela peut être un symptôme gênant.

Parfois, la solution est aussi simple que de boire de l'eau pour éviter une bouche sèche due à la soif. La sécheresse de la bouche peut également apparaître pour d'autres raisons, telles qu'un médicament ou une affection sous-jacente.

Dans cet article, découvrez 11 remèdes maison pour la bouche sèche, ainsi que le moment de parler à un médecin.

1. Eau potable

Une personne peut prévenir la déshydratation en buvant de l'eau tout au long de la journée.

Toute personne ayant la bouche sèche doit s'assurer qu'elle boit suffisamment d'eau.

Boire de l'eau tout au long de la journée peut aider à prévenir la déshydratation mineure qui peut entraîner une sécheresse de la bouche.

Boire de l'eau lentement et régulièrement tout au long de la journée peut aider à prévenir les maux d'estomac qui peuvent survenir en cas de consommation excessive d'eau à la fois.

2. Amélioration de l'hygiène bucco-dentaire

Une mauvaise santé bucco-dentaire peut entraîner une sécheresse de la bouche et une bouche sèche peut également entraîner une mauvaise santé bucco-dentaire. Prendre des mesures pour améliorer l'hygiène bucco-dentaire globale est vital, quelle que soit la cause sous-jacente de la bouche sèche.

Une bonne hygiène bucco-dentaire comprend le brossage et l'utilisation de la soie dentaire chaque jour, ainsi que le rinçage de la bouche avec de l'eau ou un bain de bouche après les repas pour aider à éliminer les particules de nourriture.

Certaines personnes choisissent d'utiliser un grattoir pour la langue pour aider à réduire les bactéries sur leur langue, ce qui peut également améliorer la santé bucco-dentaire globale.

3. Bain de bouche sans alcool Swishing

Le rince-bouche peut jouer un rôle positif dans le maintien de la santé bucco-dentaire, mais il est important de prendre en compte les ingrédients d'un rince-bouche. Les bains de bouche contenant de l'alcool tuent les bactéries, mais ils peuvent également dessécher la bouche.

Cependant, les bains de bouche contenant des ingrédients tels que le xylitol peuvent aider à tuer les bactéries tout en gardant la bouche humide.

Les auteurs de la recherche de 2014 ont noté que le xylitol et la bétaïne, qui sont des ingrédients courants dans certains bains de bouche, peuvent effectivement améliorer la sécheresse de la bouche lorsqu'il s'agit d'un effet secondaire des médicaments.

4. Sucer des pastilles sans sucre

Sucer une pastille ou des bonbons sans sucre peut aider à empêcher la bouche de se dessécher. Le fait de sucer le bonbon garde la bouche fermée et aide à maintenir la circulation de la salive.

Cela pourrait temporairement soulager la sécheresse ou l'empêcher de se produire. Il est important de choisir une variété sans sucre, car les bonbons sucrés peuvent endommager les dents.

5. Mâcher de la gomme sans sucre

Semblable aux bonbons sans sucre, mâcher de la gomme sans sucre peut aider à maintenir la salive coulante et à stimuler la production de salive, ce qui pourrait empêcher la bouche de se dessécher.

Le chewing-gum est une solution temporaire, mais peut apporter un soulagement rapide.

6. Utiliser du gingembre

Les sprays au gingembre, le thé et d'autres produits contenant du gingembre peuvent aider à stimuler les glandes salivaires et à augmenter la production de salive.

Un essai clinique réalisé en 2017 sur 20 personnes a noté que le spray au gingembre pourrait être une alternative à d'autres traitements pour certaines personnes ayant la bouche sèche.

7. Essayer des produits en vente libre

Certains produits en vente libre (OTC) contiennent des médicaments ou des formes artificielles de salive conçus pour stimuler la salive ou prévenir la sécheresse de la bouche.

Ceux-ci peuvent fournir un soulagement temporaire et ont généralement moins d'effets secondaires que les options de prescription plus fortes.

Les produits en vente libre pour la bouche sèche comprennent les pastilles, les sprays, les bains de bouche, etc.

8. Utilisation d'un humidificateur

Si une personne passe beaucoup de temps à l'intérieur, elle peut remarquer que l'air intérieur sec aggrave les symptômes de la bouche sèche.

De nombreuses personnes trouvent un soulagement en utilisant un humidificateur dans les pièces qu'elles utilisent le plus. L'ajout d'humidité à l'air avec un humidificateur peut aider à garder les voies respiratoires et la bouche humides, aidant à prévenir une bouche sèche.

9. Interroger un médecin sur les effets secondaires des médicaments

De nombreux médicaments peuvent provoquer une sécheresse de la bouche, y compris les médicaments à traiter:

• obésité
• la diarrhée
• hypertension
• épilepsie
• incontinence urinaire
• asthme
• La maladie de Parkinson

Quiconque prend des médicaments pour l'une de ces conditions et qui souffre de sécheresse de la bouche peut vouloir parler à son médecin d'alternatives ou de solutions pour les effets secondaires.

10. Éviter les habitudes de séchage

Bien que certains remèdes puissent aider à soulager temporairement une bouche sèche, des changements de style de vie pour aider à réduire les symptômes peuvent également être nécessaires.

Par exemple, l'Institut national de recherche dentaire et craniofaciale note que des substances telles que la consommation de tabac et d'alcool peuvent dessécher la bouche. Éviter la consommation de tabac et d'alcool peut aider à prévenir la sécheresse de la bouche dans certains cas.

La caféine peut également assécher la bouche. Éviter les sources de caféine, telles que le café, le thé et les boissons énergisantes, peut prévenir la sécheresse.

11. Respirer avec la bouche fermée

Respirer avec la bouche ouverte peut rapidement assécher les voies respiratoires. Certaines personnes respirent la bouche ouverte lorsqu'elles souffrent d'une maladie respiratoire, comme un rhume, ou en raison de problèmes médicaux sous-jacents.

S'engager dans des activités qui provoquent une respiration lourde, comme un exercice intense, peut également amener une personne à respirer avec la bouche ouverte.

De plus, si une personne se réveille chaque matin avec la bouche sèche, elle peut dormir la bouche ouverte et inhaler l'air sec.

Faire un effort conscient pour garder la bouche fermée et respirer par le nez peut aider à améliorer l'écoulement de la salive chez certaines personnes. D'autres conseils peuvent aider à cet effort, comme sucer un bonbon sans sucre.

Résumé

La sécheresse de la bouche peut être irritante et peut même entraîner d'autres problèmes dans la bouche si rien n'est fait. De nombreux remèdes maison peuvent aider une personne à obtenir un soulagement.

Toute personne ayant du mal à traiter la sécheresse buccale à la maison devrait consulter un médecin. Ils peuvent recommander un changement de médicament ou d'autres tests pour aider à diagnostiquer et à traiter tout problème sous-jacent.

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La plupart des remèdes maison de cet article sont disponibles en pharmacie et en ligne:

• bain de bouche sans alcool
• pastilles sans sucre
• gomme sans sucre
• thé au gingembre
• Produits OTC
• humidificateurs