Comment les exercices d'endurance affectent vos bactéries intestinales
De nouvelles recherches montrent que l'exercice physique modifie la composition du microbiote dans l'intestin. Une nouvelle étude se concentre sur les effets de l'exercice d'endurance sur ces bactéries.
Deux études publiées à la fin de l'année dernière ont montré que l'exercice seul, sans aucun changement alimentaire, suffit à modifier la composition des bactéries intestinales.
Les expériences, menées à la fois chez la souris et chez l'homme, ont montré que l'exercice peut stimuler la production d'acides gras à chaîne courte (AGCC) qui réduisent l'inflammation et maintiennent l'intestin en bonne santé.
Maintenant, une nouvelle étude se concentre sur les effets spécifiques de l'entraînement d'endurance sur la composition du microbiote intestinal.
Le premier auteur de l'article est Eveliina Munukka de l'Institut de biomédecine de l'Université de Turku en Finlande. Elle et ses collègues ont publié leurs résultats dans la revue Frontières en microbiologie.
Satu Pekkala, chercheur à l'Académie de Finlande affilié à la Faculté des sciences du sport et de la santé de l'Université de Jyväskylä, également en Finlande, est l'auteur correspondant de l'étude.
Comment les exercices d'endurance affectent les bactéries intestinales
Munukka et ses collègues ont créé un programme de 6 semaines d'entraînement d'endurance à vélo, qui comprenait trois séances par semaine.
Les chercheurs ont inscrit 17 femmes en surpoids dans le programme. Les participants étaient sédentaires avant l'étude mais étaient par ailleurs en bonne santé.
L'intensité de l'entraînement d'endurance a été contrôlée en vérifiant la fréquence cardiaque des participants. Les femmes n'ont rien changé d'autre à leur mode de vie ou à leur régime alimentaire tout au long de l'étude, de sorte que les effets de l'exercice seul deviennent évidents.
En utilisant le séquençage de l'ARNr 16S, Munukka et son équipe ont analysé la composition et la fonction du microbiote intestinal des participants.
Dans l'ensemble, à la fin du programme, les chercheurs ont constaté une diminution des soi-disant protéobactéries - c'est-à-dire des bactéries intestinales susceptibles de provoquer une inflammation - et une augmentation des bactéries bénéfiques appelées Akkermansie, qui ont des liens avec un meilleur métabolisme.
Des recherches antérieures ont montré que Akkermansie les bactéries sont plus fréquentes chez les personnes qui sont physiquement actives que chez les personnes qui ne le sont pas. Certaines études ont suggéré que les bactéries pourraient protéger contre l'obésité et le diabète.
«Cependant, d'autres études sont nécessaires pour prouver que Akkermansie pourrait servir de médiateur à certains des bienfaits de l'exercice pour la santé », déclare Pekkala.
Effets sur la santé cardiométabolique
Le chercheur poursuit en rapportant les résultats supplémentaires de l'étude: «Nous avons constaté que les phospholipides et le cholestérol dans les particules de VLDL [lipoprotéine de très basse densité] diminuaient en réponse à l'exercice.»
«Ces changements sont bénéfiques pour la santé cardiométabolique», explique Pekkala, «parce que le VLDL transporte les lipides du foie vers les tissus périphériques, se transforme en« mauvais »cholestérol LDL [lipoprotéine de basse densité] dans la circulation, et a donc des effets cardiovasculaires néfastes.»
De plus, l'entraînement d'endurance a réduit l'activité de la soi-disant protéine d'adhésion vasculaire-1, qui, selon les scientifiques, a des effets anti-inflammatoires sur le système vasculaire.
Les scientifiques ont également examiné les changements dans la fonctionnalité des gènes codant pour les bactéries intestinales.
«L'abondance des gènes fonctionnels n'a pas beaucoup changé, ce qui était peut-être prévisible car le régime alimentaire n'a pas changé pendant l'entraînement», rapporte Pekkala.
«Si la période de formation avait été plus longue, des effets plus importants auraient probablement été observés.»
