Avantages de l'huile de graine noire
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Les gens utilisent l'huile de graine noire pour ses bienfaits thérapeutiques depuis des milliers d'années.
Des études suggèrent que cette huile peut offrir de nombreux avantages pour la santé et les cosmétiques, tels que la perte de poids, l'amélioration des conditions de la peau et même le traitement du cancer et du diabète.
Dans cet article, nous examinons la science derrière les avantages de l’huile de graine noire et explorons les effets secondaires et les risques possibles.
Qu'est-ce que l'huile de graine noire?
Les graines noires sont également connues sous le nom de graines de carvi noir, de cumin noir, de kalonji et d'oignon noir.
Ils viennent de Nigella sativa, une petite plante à fleurs violettes pâles, bleues ou blanches qui pousse en Europe de l'Est, en Asie occidentale et au Moyen-Orient.
Les gens ont utilisé les minuscules graines noires des fruits de N. sativa comme remède naturel depuis des milliers d'années. Les graines peuvent également aromatiser les currys, les cornichons et le pain de la même manière que le cumin ou l'origan.
L'huile de graine noire contient de la thymoquinone, un composé antioxydant et anti-inflammatoire qui peut également avoir des propriétés de réduction des tumeurs.
Les gens peuvent ingérer de l'huile de graines noires sous forme de capsules ou l'appliquer par voie topique pour le bien de la peau. Il est également possible d'ajouter l'huile aux huiles de massage, aux shampooings, aux produits de soins de la peau faits maison et aux parfums.
L'huile de graines noires de haute qualité convient également pour la cuisine, la pâtisserie et les boissons.
Avantages de l'huile de graine noire
Des scientifiques avec une gamme de spécialités ont étudié les avantages possibles de l'huile de graine noire.
Cependant, il est important de noter que de nombreuses études à ce jour ont utilisé des cellules ou des animaux comme modèles et que les recherches disponibles sur les effets de l'huile de graine noire chez l'homme sont limitées.
Avantages pour la perte de poids
La recherche a montré que la supplémentation en graines noires peut aider à réduire l’indice de masse corporelle (IMC) des personnes. Les participants à l'étude n'ont signalé aucun effet secondaire grave lié à la prise de ce supplément.
Une revue systématique publiée dans le Journal du diabète et des troubles métaboliques en 2013, l'huile de graine noire pouvait être efficace pour lutter contre l'obésité.
Avantages pour la peau
L'huile de graine noire peut être bénéfique pour les personnes souffrant des affections cutanées suivantes:
- Eczéma: selon une étude à petite échelle de 2013 comparant les bénéfices thérapeutiques de N. sativa avec celles des médicaments sur ordonnance, l'huile de graine noire peut réduire la gravité de l'eczéma des mains.
- Acné: La recherche suggère que les effets antimicrobiens et anti-inflammatoires de l'huile de graine noire peuvent améliorer l'acné. Dans une étude, 58% des participants ont estimé que leur réponse à ce traitement était bonne, tandis que 35% estimaient que leurs résultats étaient modérés.
- Psoriasis: Une étude de 2012 sur des souris suggère que l'huile peut également avoir des avantages antipsoriasiques.
L'huile de graine noire peut également hydrater les cheveux, adoucir la peau et agir comme hydratant, bien qu'il y ait un manque de preuves scientifiques pour confirmer ces avantages.
Avantages pour les conditions de santé
L'huile de graine noire peut également être bénéfique pour certains problèmes de santé, notamment les suivants:
Cancer
Des études récentes ont montré que la thymoquinone contenue dans l'huile de graine noire peut influencer la mort cellulaire programmée, ou apoptose, dans plusieurs types de cellules cancéreuses. Ceux-ci comprennent le cancer du cerveau, la leucémie et les cellules cancéreuses du sein.
Cependant, une grande partie de la recherche sur les effets de l'huile de graine noire sur le cancer utilise des cellules plutôt que des humains vivants, de sorte que les chercheurs ne savent pas encore dans quelle mesure l'huile peut être efficace pour traiter les personnes atteintes de cancer.
Fonction hépatique et rénale
Selon une étude de 2013 sur des rats, l'huile de graine noire peut réduire les complications des maladies du foie et des reins et améliorer les structures des organes. Les chercheurs ne savent pas si ces effets se produiraient également chez l'homme.
Diabète
Selon un article du Journal d'endocrinologie et métabolisme, l'huile de graine noire peut avoir des propriétés antidiabétiques et améliorer la glycémie. Encore une fois, cette étude a utilisé des modèles animaux, donc des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer l'efficacité de l'huile chez l'homme.
Infertilité
Un essai clinique contrôlé par placebo sur des hommes présentant des spermatozoïdes anormaux et une infertilité a révélé que l'huile de graine noire peut améliorer le mouvement des spermatozoïdes et augmenter le nombre de spermatozoïdes et le volume de sperme.
Effets secondaires et risques
Bien que l'huile de graine noire semble offrir certains avantages pour la santé, ce supplément ne remplace pas les médicaments.
Les personnes qui prennent des médicaments doivent consulter leur médecin avant d'utiliser des suppléments à base de plantes, comme l'huile de graine noire.
Le médecin peut vous conseiller sur les interactions possibles avec le médicament et discuter des avantages potentiels et des effets secondaires du supplément. Il est essentiel de ne jamais arrêter de prendre des médicaments sans l’avis d’un médecin.
Comme pour tout supplément, les femmes enceintes ou qui allaitent doivent consulter leur médecin pour voir si l'huile de graine noire leur convient avant de l'utiliser.
Avec une utilisation topique, l'huile de graine noire peut provoquer une éruption cutanée allergique chez certaines personnes. Par conséquent, il est essentiel de le tester d'abord sur une petite parcelle de peau pour s'assurer qu'il ne déclenche pas de réaction.
Les gens doivent également prendre soin d'éloigner l'huile des yeux, des narines et d'autres parties sensibles du corps.
Avaler de l'huile de graines noires peut parfois entraîner des problèmes digestifs, tels que des maux d'estomac, de la constipation et des vomissements.
Pour obtenir l'huile de graine noire la plus sûre et la plus bénéfique, choisissez toujours une huile de graine noire biologique de haute qualité, pure à 100%, de qualité thérapeutique et certifiée USDA.
Emporter
Les gens utilisent l'huile de graine noire pour ses bienfaits thérapeutiques depuis des milliers d'années.
De nombreuses études ont montré qu'il peut avoir des avantages pour la santé et les cosmétiques pour diverses affections médicales et cutanées, bien que ces études utilisent souvent des modèles animaux ou cellulaires plutôt que des humains.
Davantage de recherches sur les effets de N. sativa chez l'homme est nécessaire pour confirmer ses bienfaits.
Parlez toujours à un médecin avant de prendre de l'huile de graine noire et choisissez une huile de graine noire biologique 100% pure, de qualité thérapeutique et certifiée USDA. La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis ne surveille pas la qualité et la pureté des herbes et des suppléments, il est donc essentiel d'être sélectif lors de l'achat de ces produits.
De nombreux magasins de produits de santé vendent de l'huile de graines noires, et elle est disponible sous forme liquide et sous forme de capsule en ligne.
